1樓：匿名使用者
各種各樣的食物，全部都是
吃什麼食物對**好？
2樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
3樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
4樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
5樓：景高掌彭澤
黃瓜其實還是不錯的，我一直在吃。早點加晚上要休息前1小時左右。**可以保持水靈靈的額。
6樓：朋軼植夜梅
需要內調外敷，內調除了吃之外，還得注意休息、保持心情舒暢，最好能適量運動流汗排毒。
7樓：篤嘉原巨集博
你那是缺水，多喝水，多吃水果蔬菜，黃瓜，西紅柿，蘋果，之類的及美容又身材好！
8樓：艾會厚鴻光
應該不是吃什麼對身體好吧，我們應該要吃自己嘴巴不喜歡的東西。
9樓：傅定程懷綠
當然是含美白成分的。而且要具有天然信得食物裡了
10樓：似羽喻端靜
最好的就是蜂蜜了，如果是對身材好的話，檸檬水比較好，**的話，還是蜂蜜跟牛奶吧。
11樓：浦奇本紫雲
每天堅持喝牛奶、吃水果、喝大量的水、蜂蜜、蔬菜、膠原蛋白，保證睡眠，不間斷的運動。祝你成功！
12樓：
讓**細嫩光滑的食物
-肌膚護養
詳細原文**：http://www.
13樓：胥月扈卉
早上可以喝胡蘿蔔汁，西紅柿汁即可去斑，又可美容又攝入維生素
14樓：易令衡昊昊
紅棗補血。可以是臉色紅潤。
15樓：諫許阿微
清談的食物,多吃水果常喝牛奶,還要經常吃排毒的食物如海帶,豬血鴨血,木耳體內沒毒素**才會好
啊還有**一定要清潔乾淨
吃什麼食物可使**白皙
16樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
17樓：匿名使用者
多吃新鮮水果：新鮮的水果，特別是含有豐富維生素c、e及a的，有抗氧化、加速**更生的作用。
選吃淺色食物：牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應該減少吃深色食物或飲料，如深茶、可樂、咖啡和朱古力等。
喝水八杯：水能幫助清除體內毒素，增加新陳代謝，每天能維持喝八杯清水的習慣，**黑色素不易沉澱，不會形成色斑。
多攝取纖維：新鮮蔬果的纖維有通腸作用，每天能夠吃一至兩份，便可助將積聚的毒素排洩在體外，減低黑斑形成的機會。
18樓：匿名使用者
飲食清淡，多喝水，多食綠色蔬菜
吃什麼可以讓**變白皙光滑啊??
19樓：王小點
經常食用茯苓可以使**光滑，白皙。《經驗後方》記載，如果吃一百天茯苓的話，就能肌膚潤澤，延年耐老。茯苓能祛黑色素，使枯焦黝黑的膚色變白皙。
【擴充套件資料】
一、茯苓的功效
1、白茯苓，自古被視為「中藥八珍」之一，也被稱之謂為「四時神藥」，因為它不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。
2、白茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
3、白茯苓不但是一種保健藥物，它還具有祛斑，祛痘和美白滋潤肌膚等美容功效，並且具有**作用。
4、對於白茯苓的美容記載，可謂是歷史悠久、源遠流長，除了著名的三白湯之外，有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏，其中就有茯苓，有益氣養陰、潤膚增白的作用。《經驗後方》記載就說，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。中國第一歷史檔案館內儲存的慈禧太后內服的13個長壽、補益的方子裡，使用白茯苓的，就佔到了將近一半。
5、中醫認為，茯苓淡而能滲，甘而能補，能洩能補，稱得上是兩全其美。茯苓利水溼，又可以化痰止咳，同時又健脾胃，有寧心安神之功。可見，茯苓既可以健脾，化石溼，又可以養心安神，而且它性平和，不傷正氣，所以既能扶正，又能祛邪。
二、茯苓香蕉粥
食材：香蕉 1根、白茯苓 10g、粥米 50克
步驟：1、準備食材。
2、白茯苓倒入破壁機的料理杯中，蓋好上蓋，將料理杯安裝到破壁機底座上，破壁機接通電源，選擇高速執行兩分鐘。
3、將磨好的白茯苓粉倒入碗中。
4、粥米洗淨後浸泡兩個小時，將粥米倒入養生壺中，加入10g白茯苓粉，加入800ml水，將香蕉切成片，倒入養生壺中，啟動養生粥程式。
5、當粥煮至米粒開花，.用勺子順時針攪拌至粘稠即可。
加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥，味道香甜可口，不僅能夠緩解小便不利，洩瀉，還能鎮靜安神，是一道簡單又美味的養生粥，適宜春天這個乾燥的季節食用，經常食用還可以使**更加的光滑，白皙。
【參考資料】
茯苓健脾、利水、美容及增強免疫力-新華網
吃什麼食物可以讓臉上的**變白
20樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
21樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
22樓：江湖的孩子
檸檬號稱「美白之王」的檸檬中含有豐富的維生素c，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
03蘋果
蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，對**有很好的保溼、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使**光滑紅潤哦。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
蘋果效能溫和，直接製作**食用。可以切片敷臉，也可以搗成泥狀敷臉。
04番茄
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
05獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，它可以說是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強**的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。
吃什麼可以讓**變白，有什麼美容食物
23樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
24樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
吃什麼可以去掉痘痘，吃什麼食物可以使臉上的痘痘消失？
想要改善痘痘，日常要多吃低gi gl的食物，同時適量攝取富含omega 3脂肪酸 鋅 維生素a 維生素c和維生素e的食物。吃什麼食物可以使臉上的痘痘消失？吃含維生素豐富的食物可以去痘痘，維生素能保持人體激素平衡，對 有保護作用。祛痘食療中含維生素豐富的食物有動物內臟 奶類 蛋類和綠葉蔬菜等。多吃含維...
吃什麼可以美白面板，吃什麼食物可以美白面板
你知道吃什麼食物可以美白嗎？番茄 這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40 記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的 胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人...
面板差吃什麼好，面板較差，吃什麼食物可以進行調理？
以下食物對 好 亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解 紅腫症狀，使 更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。藍紫色水果。藍莓 黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的 損傷。葵花籽。葵花籽富含重要營養...