1樓：酆蕭曼昔格
1.身體虛,(中醫理論),應溫補,可以食鴨肉,洋蔘/
2.毛細血管不發達,血液迴圈不好,多運動就會改善
3,自身保暖不夠,注意保暖
冬天手腳冰冷怎麼辦？
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：知新工作室
冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為全身血液迴圈不通暢所導致的，那麼，手腳冰涼的朋友該怎麼辦呢？
改善心理狀態
首先要先從心理上改變畏冷的心理，尤其是冬天的早晨，一想到外面的寒冷就不敢起床，一直縮在被窩裡，我們要想改變手腳冰涼的狀況，就要先從心理上說服自己和嚴寒作鬥爭。
早飯吃飽吃好
一日這計在於晨，寒冷的冬天我們的早飯一定不能省，而且還要吃好，補充我們一天所需的營養和熱量，多喝粥會讓你的身體和手腳快速暖和過來。
喝羊湯暖身養胃
羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及人體所需的多種礦物質，冬天喝羊肉湯不僅可以增強身體的禦寒能力，還可以養胃健脾。
多喝熱水調節體溫
冬天天氣乾燥，多喝熱水不僅可以補充體內水分，還可以產生一定的熱量，調節體溫，使身體各部位不至於感覺特別冷。
出門注意保暖
冬天出門前做好保暖防寒工作，尤其是腿和腳，不要為了美麗而少穿衣服，這也是手腳冰涼的罪魁禍首，衣服儘量穿得寬鬆一些，太緊的衣服不利於全身血液迴圈。
多走多動身體好
冬天天氣寒冷，出門儘量多走走，多運動運動，能走著就不騎自行車，能騎自行車就不騎電動車，多走多動可以加速全身血液流動，使身體各部位獲得熱量。
熱水泡腳驅寒保暖
堅持每天晚上用熱水泡腳半小時左右，可以快速緩解手腳冰涼的狀況，再結合泡腳後對腳底的按摩，只要長期堅持，手腳冰涼的狀況很快就會得到改善。
冬天手腳冰涼怎麼辦?
4樓：家玉枝捷溪
冬天手腳冰涼怎麼辦。。。。。。。。。。。
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
5樓：
冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。
不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
6樓：棟忠蔚霜
我和你一樣,沒辦法,冬天穿暖活點就是了,別穿太多了,反正也暖活不到**去,痛經我已找到好辦法,就是每天晚上你得喝一袋熱牛奶,尤其是在快到經期的時候,管點用的,用熱水袋暖肚子根本不管用吧.不愛喝也得喝,我每天捏著鼻子喝啊,效果好多了也不痛經了,你可以試試.要不行的話就用中藥補補.
聽聽專家的意見.
7樓：隱其英令緞
做運動！能事自己的血液迴圈！那樣可以提高自己的
！身體的溫度！那樣身體不會凍壞的！呵呵
冬天到了注意摸防凍油哦！
8樓：遊建設葉乙
手腳冰涼的人很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，冬季大量出汗會「發洩陽氣」，反而對身體不利。應該選擇能讓身體充分發熱但又不會喘不過氣來的運動，如手腳和腰部的區域性運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產生熱量，促進血液迴圈。如果早上起來就活動一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。
再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質、強化體溫調節能力十分有效
9樓：厙迎蓉慕螺
天氣降溫的緣故,加上四肢本身就是身體陽氣最弱的,氣血不足,是手腳冰冷的主要原因,多泡泡腳。就會好轉很多的,記得多吃熱性食物,
10樓：裴智皇丙
吃點熱性食物
平時多做些有利血液迴圈的運動
11樓：儲樹枝稽戌
我也體寒。你叫你媽給你做人蔘燉雞湯，吃後會很熱，但一會就回涼下來，但長久會有很好的效果。多鍛鍊鍛鍊身體。有空時搓搓手腳。吃點海蔘
12樓：買孝枚棋
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
13樓：定永修潘倩
可以平時多鍛鍊身體，如果是女性，可以吃一點補血的藥。手腳冰涼是因為血液迴圈的原因，有可能是因為貧血或者供血不足。可以吃紅棗和板傈熬粥喝。
14樓：申學岺僕嫻
我在冬季也是手腳冰涼的，我諮詢過中醫，他們都推薦採用熱水泡腳的方式來調理，我泡了幾天腳，感覺好多了，我還在泡腳的時候加入老薑泡腳片的，這個可以增加驅寒效果，朋友你也可以試試。
15樓：臺長順田戌
說明身體偏寒
多吃點狗肉、紅棗、桂圓、乾果、雞湯什麼的
16樓：步秀英遊月
冬天手腳涼，表示你脾胃不好。要進補，多吃點核桃、芝麻之類的。最好的方法就是去買個按摩足浴的，泡個幾小時，就可以暖遍全身。以後在也不怕冬天手腳涼了。
17樓：千愛景達橋
多吃點屬熱的食物，如羊肉，狗肉等。在就是堅持每天睡覺前用熱水泡腳泡個20分鐘左右。
18樓：
我也是這樣，在外面只能多穿些保暖性好的衣服，可以多吃些性的食物比如說羊肉、羊湯，可以用辣椒水（是那種紅色的尖辣子，放在盆裡加水熱開，最好先用水浸泡辣子幾個小時再加熱）泡手腳，但如果怕辣的話要少放些辣子；也可以用高度白酒浸泡辣子再用辣椒酒擦拭手腳。
19樓：
我喜歡吃辣的事物啊
可是還是一樣的手腳冰涼啊 而且我其他季節也是並且還出汗 唉
20樓：
怎麼辦,,我在冬天的時候也是這樣的啊!自己坐在一個椅子上面,一會的時間手腳全部冰涼,還有就是我在冬天的時候身上特別的乾燥,有時候回發癢,你們說這是為什麼啊?
21樓：
用中醫的話來說就要行氣，需要通！吃點辣的比較好！
冬天手腳冰涼怎麼辦呢？
22樓：愛你寶貝
冬天為什麼會手腳冰涼？可能很多人會用看傻子的眼神看我，手腳冰涼不就是因為衣服沒穿夠麼？錯！手腳冰涼除了保暖不到位，還可能是身體的原因。
冬天手腳冰涼的原因1.陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
冬天手腳冰涼的原因3.疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
冬天手腳冰涼的原因4.心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
手腳冰涼調理方法2.多吃熱量多的飲食
有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
手腳冰涼調理方法3.適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
23樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
24樓：華女公羊原
神經末梢供血不足，應該多運動，這樣血液才會加速流動
25樓：高陽
有可能運動較少或者血管疾病引起，可以適當進行活動增加血液迴圈，必要時到醫院就診。
26樓：董瑤宦酉
冬天手腳冰冷主要是氣血虛弱，學不下行所導致的。其實我們身邊處處都是祖傳祕方。簡單的動作可以**許多病症。
**手腳冰冷只需每天早晚雙手合十，按順時針、逆時針方向各轉動300下；雙腳也是如此。轉動手腕腳腕有利於疏通經絡，不僅**了手腳冰冷還預防了許多疾病。
27樓：中醫周彪醫生
穿再多的衣服也沒用 教大家一個小方法， 取紅棗10個 桂圓10個 紅糖適量 生薑半塊切絲 小火煮15分鐘， 早晚各一杯。
28樓：茆環卷良駿
請問除了手腳冰涼外有沒有出汗？另外你平時喝溫水多還是涼水多？
冬天手腳冰涼怎麼辦？
29樓：我的親親你在嗎
這種手腳冰涼大多與季節轉涼，人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善.
手腳冰涼一般是因為血液末梢迴圈不好，無法使血液**到身體末梢部位，還有一些女性貧血，中醫上講陽氣不足，中醫認為，手腳冰涼是一種閉症，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺.生活護理：改善手腳冰冷的注意事項：
1，保暖美麗凍人要不得.要特別注意腿，腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和.不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈.
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡.2，運動一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷.簡單的爬樓梯，原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力.
3，飲食多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果，胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒，胡椒，芥末等可促進血液迴圈.4，服用中藥中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯，八珍湯，四物湯，理中湯等.這些中藥通常較適合虛寒體質的人.
不過最好還是請中醫師開藥比較好。
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
冬天手腳冰涼，特別是女生的困擾，可以吃些 匯然優品黑枸杞 每天一次泡水 泡茶或者直接食用。注意休息，及時補充熱量，多參加活動。一 建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性...
冬天手腳冰涼該怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 1手腳冰涼是氣血不通暢，運化失衡，手足肢體末端微迴圈不好有關係。應注意合理的休息，營養均衡性。適當的按摩，鍼灸，熱敷等。喝一些當歸，黨蔘，大棗，排骨...