1樓：匿名使用者
尚能飯否？
多多少少能吃點
2樓：甕微皖
當然可以了，必須要吃，一日三餐，缺一不可，這隻能說明你得消化系統好，跟我的飯量相比還差很多呦，我老公說能吃是福，沒事別想那些有的沒的，餓了就多吃點，不是多餓就少吃點，感覺不餓也適量吃點，不然光傷胃
3樓：匿名使用者
多大的包子。象小籠包這種吃4個正常
4樓：墨墨妖孽最傾城
能…… 早上吃的飽 中午吃的好 晚上吃的少
5樓：
關鍵是看你到時餓不餓，餓了就吃，不餓就不吃
6樓：夂莔
中式早餐不適合**。
7樓：我不會放棄的
肯定不能在吃了，這樣會傷你的胃，不要一時的暴飲暴食
8樓：
我比你吃得多午餐照樣吃~
9樓：匿名使用者
要是**就別吃了，但是可以吃一個水果。加油！
10樓：來自莽山勇於冒險的核桃
能，心有多大，胃就走多大，加油
11樓：風雪
可以 少吃點就可以了
12樓：官銀昌
不能吃，因為你早上沒吃蔬菜，所以繼續吃會缺維生素c的，對吧？
13樓：
能啊，你和我早上吃的差不多
14樓：擾龍意智
早餐關鍵是要營養好，中午要吃飽，晚上要吃少。
15樓：瘠薄你怪性呀
午餐照樣吃，晚餐吃少點就可以。
16樓：熊熊
是吃午餐還是吃早上買的
17樓：小過往
餓了就吃 不餓就不吃了
18樓：幸運星
可以少吃點，晚餐可以不吃！
19樓：卞聽南
應該不行了，你的胃承受不起。
20樓：動漫**影迷員
早餐要吃好…中午要吃飽…
早餐吃了200克的包子，140克的饅頭，一袋豆漿，160克的煎餅，會胖嗎？
21樓：心靈z覺醒
肉包子還是少吃點好 那個肉都不新鮮 而且比較油膩 吃多容易胖 最好是不吃
22樓：匿名使用者
不會的，多運動就可以
誰有超搞笑的笑話,要長一點
23樓：萌萌噠的丫仔
倒黴的日本人 四個國家的人乘飛機去旅遊，飛機突然超載了，駕駛員說：我們飛機現在超重，必須要跳下去一個人。」 美國人大喊了聲：
「美利堅合眾國萬歲」然後跳下飛機 。駕駛員說：還是太重，還要在跳一個 。
英國人大喊聲：「大不列顛及北愛爾蘭王國萬歲」，然後跳下飛機 。這時，駕駛員說還是他重，還要在跳一個 。
中國人就走了出來，日本人深情的握著中國人的手，說：「我一輩子都不會忘中國人民的恩情的！」這時，中國人大喊：
「中華人民共和國萬歲！」然後一腳把日本人踢了下去。 第二天4個國家的人一起乘飛機去外地旅遊，不料飛機故障了，美國人說，這裡之有3個降落傘，我們必須有個人跳下飛機，美國人說：
「我來給你們出題，誰答不上來誰跳下去。」3個人都同意了。 美國人問中國人：
「天上有幾個太陽？」 中國人：「一個。
」 美國人問英國人：「天上幾個月亮？」 英國人：
「一個。」 美國人問日本人：「天上幾個星星？
」 日本人：「……」 美國人一腳把他踹下去了。 第三天，他們又乘飛機旅遊，飛機又出故障了，美國人說：
「這裡只有3個降落傘，必須有人下飛機，那按慣例，還是我出題。」 美國人問中國人：「幾年錢有艘巨型客輪失事了，叫什麼？
」 中國人：「泰坦尼克號。」 美國人問英國人：
「那次事故死了多少人？」 英國：「1503人。
」 美國人又問日本人：「1503人都叫什麼？」 日本：
「……」 美國一腳踢日本人臉上，給踢下飛機了。 第四天他們4個又去旅行，同樣飛機又故障了，美國人這時走了過來，還沒說話，日本就叫說： 「算了，你不用踢我了，我自己跳了。
」說完就跳下飛機了，美國人對著門外喊：「我靠，你有病啊，今天飛機上有5個降落傘！」
早上吃一個獼猴桃一個蘋果一包牛奶，好還是不好？
24樓：匿名使用者
墨海應該吃點碳水化合物,不然牛奶中的營養不容易吸收
早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃
25樓：景田不是百歲山
豆漿最完美的五個搭檔
1、紅棗：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。
2、枸杞：枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
3、百合：這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛溼，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。
4、綠豆：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。
26樓：
不能衝入雞蛋：雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
可以搭配全麥食品，比如麵包。全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳**。它不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如b族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素e、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。
非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。
27樓：娛樂解說課
在很多人看來，豆漿配油條是早餐的最佳組合。其實，豆漿最好的搭檔是饅頭、麵包這些非油炸的澱粉類食物。豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。
像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。
28樓：桔色天
可以搭配土豆餅，全麥麵包，幹拌麵，油炸糕
29樓：小筱文
油條、玉米、素包、油餅、都可以呀。
我15歲左右，163吧……我吃的也還不錯，為什麼總是很瘦，吃不肥，我又沒有營養不良，這是為什麼啊？才七
30樓：狐狸
多吃油炸的，而且你好象就是吃不胖的身體型別，肥肉也多吃，再不運動，怎麼都瘦了，嘿嘿
正常人大概可以從食物中攝入多少蛋白質？不吃零食，飯菜肉和蔬菜差不多均衡攝入，不吃宵夜，早餐正常包子 100
31樓：新手水貨獵人
你是想問，按照中國人的普通飲食習慣，一天大概吃了多少蛋白質，對吧？
這個總量跟你飯量有關係，所以我列一些你平時可能會經常吃的東西的蛋白質含量供你參考吧。
首先是肉類，你可以按照肉類（限瘦肉）重量的1/5是蛋白質計算，就是一兩肉大概10克蛋白，當然這個跟肉的種類有關係，不過大同小異。
然後是雞蛋，一個普通大小的雞蛋，蛋白質在5克左右，然後其中絕大部分在雞蛋白，所以比如平時吃一個雞蛋，改成吃兩個雞蛋白會增加蛋白質的攝入，而且蛋黃的脂肪，特別是膽固醇含量很高，這麼吃還規避了高膽固醇的問題。
在之後，米麵裡也有一些蛋白，一碗米飯（餐廳裡那種）大概3克左右
然後一杯牛奶（250毫升）蛋白在8克左右，豆漿會少一些，4-5克吧。
再剩下的，蔬菜和水果裡的蛋白可以忽略不計，貢獻很少的……
在之後，豆製品，根據種類不同而不同，比如顯然單位重量的豆腐乾含蛋白比豆腐高很多，因為壓縮了水分。不過中國人雖然吃豆製品，不過沒有天天吃頓頓吃那樣……
還有一個是酸奶，這個也跟酸奶種類有關，有的酸奶很稀，單位重量（比如一杯或一盒）含蛋白就少。酸奶裡蛋白含量最高的我知道的是希臘酸奶，非常濃稠，是膏狀的固體，不流動那種，100克里20克是蛋白，這個含量跟肉類差不多，已經算高的驚人的了。
顯然您在計算蛋白攝入量？能問問具體原因麼？比如為了控制體重，或者為了增強營養？
這裡還有幾個提高蛋白攝入量的方法，是我自己在用的（因為在運動**），供您參考：
1、時不時的來頓西餐式的吃法，就是以烤魚牛排等為主餐，輔以沙拉和少量麵包，這相當於將主食（碳水）替換成了蛋白（肉類）。烤魚的話弄個烤箱就好（烤箱絕對是廚房神器），烤牛排平底鍋就能搞定
2、前面提到了，如果平時吃雞蛋，就改成兩個甚至三個蛋白，蛋黃扔掉就好，我現在一天五六個雞蛋白吃著
3、平時可以吃一點乾果，特別是杏仁作為零食。不過注意乾果熱量不低，主要來自脂肪（不過這些是好脂肪，不飽和脂肪），所以相應調整其它食物中的脂肪量，比如炒菜少放點油
5、用全麥面、糙米替代百米白麵，如果吃米飯，還可以用豆類替換部分主食，做豆飯吃。
最後插一句，正常狀態下，每千克體重每天0.8-1克蛋白即可，如果是為了**，可以將蛋白質攝入量提高到1.5-1.
8克每千克體重，如果為了增加肌肉，最高可以提到2.2-2.3，但再高就不一定好了（似乎腎臟會有負擔）。
您可以根據自己的身體情況和目的算一下需要多少。
希望對您有幫助，如果有問題歡迎追問！
32樓：匿名使用者
可以早上喝豆奶配饅頭一個，午飯吃菜，少量飯，晚餐吃兩樣水果，一樣一個，六點過後就不要吃東西了，可以喝水。
我早上就吃早餐，吃了個饅頭包子一碗粥，就感覺很飽，到了中
不會胖的吃這些好健康你吃的饅頭多大因該是面發了吧因為你喝了粥啊 首先你 的方法就不對。早餐不能作為 的目的。俗話說得好，早吃飽中吃好晚吃少。最關鍵的一餐應在晚餐。我 的方法是晚餐吃水果。儘量少食。保證每日正常的運動量。早餐吃一碗稀飯和兩個饅頭會不會太多了？一 你今天的早餐有些太豐富了，早餐一般可以這...
請問早上吃包子好還是饅頭好呢，早餐吃包子好還是饅頭好？有什麼不同嗎？
早餐是一天當中最重要的一餐，早餐中含有的營養素要有 蛋白質 由肉類 奶製品 蛋 豆類等提供 澱粉 可由穀物 麵粉等提供 纖維素 水果 蔬菜 如果包子裡面含有肉類 蔬菜等，則吃包子營養豐富些 包子，饅頭不好消化，包子也頂餓 饅頭 好 一天有勁 這兩種都是發麵類食物，區別是包子有餡料，如果能保證質量衛生...
早上的那種雞蛋煎餅的熱量高麼早餐吃哪些比較健康
用油煎或者炸過的熱量高，因為裡面有很多油。早餐少吃油炸，按正餐的方式吃比較健康。如主食，水果，肉，蔬菜都要有。雞蛋煎餅熱量 160大卡 100g 1 豆漿 多吃豆類的食品，豆漿可是大豆經過磨碎，沸煮的，營養成分可是非常的豐富，有極其的容易被身體所吸收，還可以有效預防高血脂 高血壓等疾病。對於貧血的人...