1樓：
如果，你認為對自己的生活並沒有太大的影響，如果你想要改變的意願並不強烈，那麼，多說也無益；但如果情況相反，你很想改變，那麼，就值得進行以下的嘗試了：
第一，認識到這個問題與意志緊密相連。這是挑戰你的意志力的時候了！
（1）意志品質之自覺性，要求你認識到過分依賴手機的危害，為自己確定改變的目標。如，一天只能在中午、晚上休息時間玩一小時手機，其他時間限於打**、發簡訊。每個人的生活情況不同，總之是要根據自己的情況為自己確定一個可執行的目標——少用手機的目標。
（2）意志品質之果斷性，要求你迅速採取決定，將自己的想法付諸實踐，而不要想著明天再開始。有人果斷地將自己手機上一些非必要的軟體刪除或安裝一些幫助控制使用手機的綠色軟體，這似乎也有一些作用。
2樓：超人
就想好吃的，想一直吃，結果最後吃撐了。手機娛樂性非常高，各種好玩的，就如同好吃的。可以一直刷，一直刷。
所以要控制自己，把手機放一邊，不要離自己太近，然後做其他的事，來分散自己對手機的依賴。
3樓：街頭美女錄
玩手機不算什麼缺點吧？
特別是現在智慧手機誰不玩呢，我想大部分人的人，一天的大部分時間都在跟手機玩。
不管是玩還是工作，跟手機的親密接觸時間是最長的。
所以我覺得你沒有什麼擔心的。
而且玩手機還可以，讓你忘記一些痛苦的事情，有什麼不好呢？
4樓：love無名小卒啦
玩手機也不是不可以啊，只要有用，忘記多了就淡了，慢慢淡了就忘記了，或者你可以去找點別的事試一下，多出去走走，看看不同的人和事，經歷多了，或許心結就解開了
5樓：亢惜鑲
你下一次試著看看**買成本的書是不是很焦慮？我以前就是天天閒的時候我手機收了我就天天看**買的那種厚本的《盜墓筆記》或者是別的武俠**也可以靈異的也行。反正就是不玩手機，好好看**其實玩遊戲沒什麼意思。
你這個遊戲剛玩滿級下的遊戲新遊戲就出來了所以說嘛，遊戲也沒什麼意思。
6樓：月亮媽咪育兒百科
我的經驗是手機設定為超級省電模式，想看手機的時候切換模式太麻煩，就懶得開了。
7樓：在柏林寺閱讀文章的粉海棠
個人自覺性差，沒有明確的奮鬥目標。意志不堅強。
8樓：nu小李
一方面，你可以學著轉移注意力，例如培養一些興趣愛好，儘量減少自己對手機的注意力和興趣。當然，如果你覺得自己的控制力不夠好，你可以藉助外部力量，例如，蘋果最新系統自帶的螢幕時間，就能有效控制花在各個應用上的時間
9樓：故不憂
培養新的興趣愛好，轉移注意力，或者找朋友出去外面逛街聊天，或者去做志願者幫助別人，漸漸的你找到更有意義的事情就不會老記著手機了。
10樓：匿名使用者
玩手機上癮就真的要注意了，這是一種病，會影響你生活的方方面面，少了溝通，淡泊了親情和友情，最終封閉的是自己，加油戒掉吧！
11樓：古白峰
歸根到底，還是太閒著
我上學時幾分鐘不玩手機就難受，現在工作了，漸漸明白一個人在社會立足最重要的財務自由，個人獨立，手機對我也沒有那麼大的吸引力了。
12樓：匿名使用者
必須玩手機，沒辦法，都這樣。如果你不玩手機，那真的是個另類。記住，法不責眾，全中國都在玩手機，你為什麼不玩？
13樓：
可以選擇健身運動，多去戶外走走，散散心就會緩解一些想要玩手機的想法，適當的運動一下！
14樓：荷香九鯉
習慣成自然了，玩手機成每天必須做的習慣了。
15樓：亞欣空調服務
可以去不帶手機的旅行
16樓：
培養一些別的興趣愛好，轉移注意力，或者專注於自己的事業，長時間玩手機視力下降，適當的玩，有節制得玩才可以。
17樓：
現在人們做低頭族分兩種情況，一種是工作需要手機的情況越來越多，一種是內心空虛，無所事事以手機作為消遣，大多數人控制不住玩手機的都是後者，因為工作不忙，學習不緊張，所以不要妄想去控制不玩手機，人往往都高估了自控力，只有一個方法
急急急！！我總是玩手機，控制不住想摸手機玩手機。離不開，咋辦
想說的太多，知道網在手機上只能打一百二十個字，只能怪知道管理員了。呃，換個老型號的手機，就是沒什麼玩頭的手機，不信你就不覺得膩歪 找個女人 你會發現摸手機是多麼幼稚 沒救了 就憑你能問這問題我斷定你 狒狒 了 把手機快點弄壞，弄得樣子難看就沒有興趣了。怎麼才能戒掉手機癮，就是有時候要用手機，但總是用...
總是忍不住要對孩子發火怎麼辦，總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
怒氣衝衝地大喊大叫，只會讓孩子變得膽小 心理受傷，進而逐漸壓抑自己情緒，壓抑自己的行為。為避免出現以上情況，建議各位媽媽在開口斥責孩子前，可以按照下面的方面去試一試1 進行一次深呼吸 需要深深地吸一口氣，將氣體緩緩地從嘴裡吐出來。動作完成後，不好的情緒會得到有效改善。這就是教育孩子時，媽媽首先必須學...
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我們常常把最好的脾氣留給別人，而把最壞的脾氣留給愛自己的父母。但是我們每一個人都是知道這是錯誤的，我們會忍不住發脾氣，所以我們應該保持自己的心態，自己情緒常常失控，表明我們的心還不夠成熟。在社會上多鍛鍊鍛鍊，並與他人接觸。畢竟，其他人將無法像自己的父母那樣忍受我們的脾氣。你這個問題提得很好。看得出來...