1樓：阿里
骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。
早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。
到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
怎樣的運動有益
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
2樓：努力了
米飯吃飽了不要挑食葷素搭配早起早睡可以晚點睡但早起你會感覺變化很多
吃什麼能讓注意力集中？
有什麼辦法能讓自己在長高一點啊？
3樓：匿名使用者
我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
4樓：匿名使用者
你多大了啊，男的女的，幾歲開始發育的，一般早發育的都長不高，所以不能給孩子吃營養品比如蜂皇漿這種。男的發育遲一點，178歲還是長個的歲數，但是不能挑食，多喝牛奶，多鍛鍊身體，比如打籃球。當然，遺傳也很重要，你父母都矮的話你可能也會比較矮，沒辦法，看你運氣了。
5樓：
多喝牛奶，酸奶，吃點青菜，葷素搭配，吃完飯休息半個小時，適當的活動散散步。就可以長高一些。
6樓：匿名使用者
不可以做什麼，只要正常飲食，多鍛鍊多練跳高，作息規律即可。
7樓：儘快哈工大
人+體長高有什麼奧祕？我在24歲長高了5釐米的。 在現代+生活中，身高已不僅僅是形體美的標誌，而且會影響到將來的就業與婚姻大事。
因此，誰不想自己的身材長得高些，要想長得高些，要先知道+人+體長高的和奧祕。 平時多做跑跳，拉伸等運+動。具體可以去白杜看（陸七暉 高 了 ）我是看它後才知道如個去做的 。
想長個的小夥伴可以去嗖
8樓：純子翊摸
矮個子的福利，通過鍛鍊已經25歲的本少爺又長了6釐米，告訴大家我是如何長的呢！你們可要聽好了，就會要多鍛鍊，鍛鍊不只會增加你的身體免疫力，還會長高哦，多做拉伸運動，比如摸高 打籃球 都很好，推薦大家加上我的老師，我就是用他的方法長高的，他的胃是：a 還有k 再有就是兩個5 還有三個3，，，，蕞後是一個1.
她也可以幫你長高的，
9樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
有什麼辦法能讓自己長高一點啊？
10樓：來自千龍湖開明的迎春花
一個人的身高一半是遺傳的，一半是後天的，你如果身高不高，可以努力鍛鍊身體，可打打籃球，排球，羽毛球，也可以吃點能使身體長高的食物。
11樓：
先要注意增加運動，尤其是伸展運動，其次是注意補充營養。補充蛋白質比如瘦肉雞蛋，牛奶，海蔘等。
12樓：在大洪山拉小提琴的馬尾松
如果要想長高一點，首先你應該是長身體的時段，其次要多運動，每天儘量抽打打籃球呀，跑下步，每天喝一杯牛奶，長高較容易些。
13樓：
一個人的身高。跟遺傳基因有直接的關係。這是無法改變的。 在發育過程中，要想自己長高一點。只能藉助科枝的力量。
14樓：運動女生
這是很難做到的事，因為你已經成年了，只能通過其他手段了，比如現在有內增高鞋，千萬不要相信那些說可以在次生長的藥物，**太多了。
15樓：
你每天堅持打蘭球。做人體向上的動作。會長高的。
16樓：小蟲搞機
相信我，日常的飲食就差不多了，中國人現在吃的不差，主要問題在多做跳高類運動，保持好心情。
17樓：
遺傳基因也是一個方面，營養一定要跟上，多鍛鍊和運動。多吃發育骨頭的食品，
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？
18樓：莫言
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（洪佔柳講述如何高）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
19樓：仉凡鄲幼怡
多運動，天天堅持鍛鍊身體跑步，跳繩。玩籃球，到吃飯時間按時吃飯，別睡懶覺。多吃高蛋白，有營養的食物，
20樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
21樓：舊心論滅
通過後天的運動+飲食，一年的時間我長高了7釐米，後來知道人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等。我是看了《謝凌威魁梧記》一文裡說的，用了裡面的方法，長高的，是他幫助了我。想要長高的朋友也可以？
度去看看。
22樓：匿名使用者
應當說，有.白分八十五的小夥兒都不認可自個的身高，而我本人長了9cm，我敘述下，剛剛開始走的彎道就不再贅言了，馬上說如河長個子的吧，有次不經意見到（胡遼研成長之.錄）這文樟，發覺三十五歳之前都能再長，可是須要用不一樣種類的體能訓練來相互配合才可，我就.
作完十一個月沒到，剛剛開始的前兩月基本看不出，第三個月看出來了長了點的，後邊每一月差不都進入了一個怏速變話的環節，蕞後收穫了這9釐米，大夥兒去餿這一雯，讀一讀。
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
23樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
24樓：柑橘客
很多家長髮現自己的孩子長得矮，就給他們買增高藥或者增高器械，殊不知這些盲目的措施往往會耽誤**，甚至會適得其反。家長應該掌握孩子生長髮育的規律和常識，通過科學方法找到適合自己小孩長高的方法。首先是觀察。
如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應儘早找醫生諮詢。其次是記錄孩子的生長速率。對於生長髮育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。
小孩長不高，很有可能是補得鈣少。
據世界衛生組織一項調查發現，絕大部分4-10歲兒童都需要額外補鈣。那麼什麼樣的補鈣產品適合孩子們呢?當前醫生比較推薦的補鈣產品是朗迪碳酸鈣d3片ⅱ，再小一些的孩子可以選擇朗迪碳酸鈣d3顆粒，這兩個補鈣產品含鈣量都高達500mg，還含有豐富的維生素d3，能更大限度的促進鈣吸收，有助於骨骼的發育。
戶外鍛鍊對於整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素d，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛鍊有著雙重的好處。
因此，兒童還應加強體育鍛煉，對身高發育有良好的作用。
有什麼辦法可以讓自己長高一點啊？
25樓：六月梅
如果沒有條件天天打籃球，那就天天堅持摸高跳，每天至少50下，堅持一年，你再看效果。
26樓：飛塑烯募材巖
可以增加營養補鈣，多鍛鍊多晒太陽促進鈣的吸收，關鍵還是靠基因。
27樓：大啊露諷
有什麼辦法可以讓自己長高一點啊？
28樓：梅雨時節
多喝牛奶，多吃雞蛋和牛肉，多鍛鍊，打籃球比較好。
怎麼讓自己變聰明，怎樣才能讓自己變聰明？
最近有研究發現，聆聽或演唱自己喜歡的歌曲可能有助於預防因性激素減少而引起的老年痴呆症 如果我們不喜歡用腦思考問題的話，那麼我們會發現自己的腦子越來越差，不僅忘性大，而且對待很多事情都是反映慢半拍，這樣不利於我們將自己培養成為睿智的人。那麼，您知道如何讓自己變得聰明起來麼？下面就讓我們一起來 這個問題...
怎樣讓自己變聰明，怎樣才能讓自己變聰明？
首先，要控制自己，讓自己不至於腦子裡面胡思亂想，讓自己注意力能夠集中起來，然後幹幾件對自己的工作 生活有用的事情。這樣你的腦子就能歇一歇。其次，要讓自己充分的自信，不要總是做什麼都猶猶豫豫的，不相信自己，最後想的很多，乾的很少。第三，把自己的腎保護好，很多人就是因為腎不好，然後總是感覺神神祕祕的，總...
怎樣能讓自己變聰明一些，怎樣才能讓自己變聰明？
一 多讀書，多學習。讀書使人明智，多學習可以令你知識淵博。聰明的人不一定智商高 反應快，而是知識面廣，接觸的事物多，處理起事情可以有條不紊，聰明人不一定讀書好，但從日常生活中可以看出，讀好書 知識淵博的人往往聰明，即使較笨的，處理起事情也比一般人妥當。二 多和聰明人交朋友。不得不說，聰明人做事情就是...