1樓：
你真的不用練，我可以十分嚴肅地說：你渾身都是肌肉。
只是不發達。
吃吧兄弟，讓你受苦了。
多吃點，以你的身高，再加上鍛鍊，等體重增加到145的時候，就會有效果了。
2樓：俎亦玉
太瘦了吧!!!
對瘦人想增肌增重的話，你必須注意以下幾點：
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物-水解增肌粉。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
（在蛋白質補充不夠的情況下，吃一些含脂肪的東西，你要注意不要脂肪超標而引起肥胖哦）
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
希望對你有所幫助！！！
3樓：金德雙
你還用練麼？？？？？？全是肌肉塊吧，這也太瘦啦。弟兒啊，使勁吃吧，漲到130以上再練肌肉塊吧。
4樓：10266星星
皮包骨頭了，先增肥吧。光鍛鍊是不行的，還應該加強營養。
身高1米8的肌肉男體重超過100公斤正常嗎？
5樓：
肌肉的密度是脂肪的4倍 如果經過長時間肌肉訓練的人 肌肉密度達到一定水平 100公斤很正常
6樓：匿名使用者
都說了是肌肉男，很正常。nba的球員1米8的話就這麼個體重，但對於中國人的體質的話，估計是有點胖了，畢竟不是長期運動的人，稍微鬆弛的話容易發福。
7樓：乙野
很正常。如果是健體運動員，非賽季這樣的體重正常，如果是賽季，會減脂，脫水，就沒有這麼重了。
我本人今年20歲體重100斤，為什麼我吃再多都不胖，想練肌肉，但是害怕越來越瘦。會不會是這樣啊？求 10
8樓：大漠行者
你是不是脾胃不和吸收不好呀！建議先增肥
9樓：mi愛搜
我18歲時 身高178cm體重52kg,我去健身房健身5個月後長到65kg，肌肉男 你懂得，還有在健身中必須吃得好。有條件或時間你可以去試下
10樓：大京武魂
不會，練肌肉會練出棒棒的身材，而且肌肉是剪不掉的。你若體型單薄那就靠強身來健體吧，絕對不會瘦，而且將來不是胖，而是健壯
11樓：凡人亮瞎你狗眼
吃不胖是有這種特殊能力者，比如說我18歲112 180身高但是隻要平時吃的正常就是（注意是正常）鍛鍊不會瘦的
12樓：匿名使用者
不會的，因為有些人，就是吃不胖，
13樓：在上清鎮逛街的咖啡樹
能吃能睡才行、又或者是消化不良啦！
200斤的身體能練出肌肉嗎
14樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
15樓：天魁星杳馬
練肯定能練出，但200斤太重了，運動會對你身體負擔很大，沒有基礎的話一開始不能大運動量，先以減少食物攝入為主，採取登山機、游泳等方法鍛鍊，等體重下降到一定程度後再開始練肌肉。
本人女39歲身高1米59重150斤請問算胖嗎
給你一個計算公式 體重除以身高的平方。我算出來你的應該是29。64，這個數23左右是正常，20以下是偏瘦，27就是超重，29就是肥胖，要多運動，快40進入中年，肥胖會帶來三高，對身體非常不好。有句話說得好，年輕不養身，老了養醫生。多鍛鍊，飲食合理，保持好心情。胖不胖是次要，健康才是首位。算，無論多少...
年齡20歲身高1米73體重90斤練過兩年拳擊，能打敗年齡26歲身高1米82體重兩百斤
單看這個回答，我認為絕對能打敗，因為前提是在你很清楚自己的條件，那麼反過來說 對手的條件除了基本的你可以知道多少？對手是否練過拳擊相關的呢？知己知彼方能百戰百勝，加油！雖說有點難，但這要看誰狠。拿起木棍使勁 不過在社會上一般，打過就是分別之日，因為很難保證今後安全。我建議你，先報警，等警察過來，就說...
問 20我是瘦子今天18週歲103斤。1米75。幹吃飯不長肉有點胃病。好的差不多了。請問
有胃病要變成胖子 首先得把胃病 你吃的東西不容易吸收 怎麼也胖不起來 想諮詢一些美容的生活小常識 網盡天下男孩目光的美容方法才是適合小姑娘的雕蟲小技 很簡單,每天早晚一定要深度清潔 如果是25歲以上，一定要用精華素護理，當然，每個人的 不同，護膚也是因人而異，所以日常保養，要具體根據你的膚質進行，不...