1樓：淡月
暴飲暴食也是一種生活習慣。
任何一種習慣養成就不太容易改變。所以，當你停止了暴飲暴食就會感到百無聊賴。一切都黯然索味。自然令你煩躁不安。
你可以指定一個停止暴飲暴食的計劃。在計劃裡規定吃東西的時間。定上鬧鐘，鬧鐘響起，馬上停止進食。
如果實在在最開始的時候感到非常難過，你也可以適當進食。只不過你可以把進食內容改變一下。吃一些大蘿蔔，黃瓜一些**的蔬菜之類。
這樣即使吃進去也不會肥胖。這樣也會慢慢改變暴飲暴食的習慣。
祝你靠毅力，一定成功
2樓：
暴飲暴食，包括焦慮導致的頭暈，情緒低落等等問題這些表面的生理行為的問題，其實都是因為錯誤的心理活動，心理暗示導致的遇事敏感多疑，愛胡思亂想、自尊心強、比較在乎別人的看法、膽子比較小、擔心比較多等
我們應該有意識的審視一下自己本身的性格，回憶回憶，靜下心來問問自己，到底是不是自己出了問題
建議你找一家心理諮詢機構，做一個專業的心理分析，你需要和重視身體健康一樣還是注重心理問題了，已經影響到你的生活了
3樓：
因為暴飲暴食對身體不好，吃多了會讓胃不舒服，就像人的頭疼一樣，整個人都不好了，所以平時一定要把暴飲暴食的習慣給改了。
4樓：在鬆郡九峰攝影的水星
你好，你的情況可能有輕度的抑鬱症的表現了，首先得保持心情舒暢、樂觀，避免情緒激動、思慮太過。改善睡眠、注意休息、適當運動、保持二便的通暢、戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。通過這些方式可以起到一定的作用，關鍵還是保持一個良好的心情。
**主要是藥物**及心理**。藥物可能用一些抗抑鬱藥，然後在心理醫生的指導下進行相應的**。
5樓：
你好，你這應該是一種心裡問題，或是家庭，或是工作，（也不知你年齡幾何）或是學習引起的心裡的壓力，造成的心裡沒有安全感，而只有暴飲暴食，你才會找到你心裡的安全感。
6樓：可愛的丹妮
暴食暴飲會增加腸胃負擔，這樣子呢，就會使血液的粘稠度增加，使腦子缺血缺氧，這樣人的心情就會煩躁不安。
7樓：
說真的，暴飲暴食對身體很不好。看來一定是你的壓力太大了，所以才會用暴飲暴食來緩解，可你知道嗎？這樣做行成習慣後，反而會加重心裡的壓力。朋友，還是改掉這個毛病吧，保重身體。
8樓：一尾魚的海
建議去醫院查一下身體，可能內分泌失調。
9樓：匿名使用者
克服習慣，
會產生的反應。
為什麼不暴飲暴食都煩躁不安啊？
10樓：發明正能量
暴飲暴食，作為一種嗜好、習慣，有時候，可能只是為了尋找快慰，並釋放、減輕一種情緒壓力。
一，你這種嗜好、習慣，時間可能已經比較長了，就像有煙癮一樣，不讓過癮，便有些鬱悶、焦躁。
二，如果你用暴飲暴食來釋放情緒壓力，那麼你不大吃大喝的話，需要你化解的情緒壓力，則難以得到調節。
對此：一，如果你是有癮難戒，建議你：樹立正確三觀，生活充實、豐富、有益一些，可以參考“獎懲法”（比如：
沒有暴飲暴食，就獎懲；不然就懲罰。）、“替代法”（以其它積極、健康、有益的方式，來替代暴飲暴食這種方式）等戒癮，戒嗜好。必要時，請他人（如親友、長輩們）監督你執行。
二，如果你暴飲暴食背後，有什麼心事、煩惱、壓力、不快，也建議你洞察、尋找出來，然後直接面對那些煩惱、壓力。有人借酒澆愁，那就要找到他到底在愁什麼，然後想辦法分析、解決問題。必要時，還是請親友們一起幫助，共同商量、處理問題。
有時間，還建議諮詢心理醫生。相信會有所收穫的。
11樓：
這種飲食習慣對身體不好，為了自已身體的健康，不能暴飲暴食，但你必須要慢慢改掉暴飲暴食的習慣，相信你會改掉這種不良飲食的習慣。
12樓：洋海瑩
可能這是你釋放壓力的方法之一，但是暴飲暴食這不是最好的辦法，還對健康不利，要找到適合自己釋放壓力的方法才能夠得到有效的改善。
13樓：雲朵有點甜
可能你的心態出現問題了，及時糾正一下，暴飲暴食是以一種不良的飲食習慣，長期這樣會給身體造成很多不良的後果，用這種方式控制自己的情緒是不對的，你可以通過健康的方式緩解煩躁，比如運動，聊天，聽**，都可以幫助緩解煩躁。祝你好運！
14樓：匿名使用者
在發生脾氣暴躁的時候有一部分的原因是會因為睡眠不好所導致的，相信大家也是有所瞭解的。
他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。
如果男性在經歷幾天的不睡覺，加班熬夜，那麼腦袋就會出現重啟的現象，會產生暴躁的脾氣，隨時容易**。
15樓：hai冰吟雪凝
輕度的煩躁不安可能是生活、工作上有壓力或遇到某些問題導致的，表現為心情煩躁；情況嚴重者，需考慮是否為心理或情緒障礙。一般焦慮症表現為心煩、擔心、多思多慮、失眠等。嚴重者可視為抑鬱症，表現為情緒低落、心情煩悶、易怒等。
如果煩躁情況持續兩週以上，則需就醫。
16樓：匿名使用者
那是你習慣了暴飲暴食，你覺得可以緩解壓力，如果改變，身體反而不習慣。
17樓：
暴飲暴食也是疾病之根，一般在暴飲暴食後會出現頭昏腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕等症狀，嚴重的還會引起急性胃腸炎、胃出血，甚至還有可能誘發多種疾病，如膽囊炎、急性胰腺炎、心臟病、腦梗塞等。因此體質虛弱者尤其要小心，要控制飲食，少吃油膩食物，多吃富含纖維的食物，如韭菜、芹菜等，有助於消化和排便。如果情況較嚴重，可用一些有助消化的常用藥。
另外，山楂有消食化積、活血化淤的作用，為消油膩、化食積之良藥。
18樓：匿名使用者
要積極參加社交活動交朋友談心不要過度勞累多吃蔬菜水果。建議日常保持良好生活習慣注意休息保暖合理飲食起居不要吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。首先得保持心情舒暢、樂觀，避免情緒激動、思慮太過。
改善睡眠、注意休息、適當運動、保持二便的通暢、戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。通過這些方式可以起到一定的作用，關鍵還是保持一個良好的心情
19樓：財務副總監
心情不好我也會有這種想法 相當於是一種發洩的方式吧 要不就是你已經習慣了暴飲暴食 。
20樓：rgxshu健康生活
身體出現一些狀況了吧，就會覺得這樣子了。
21樓：匿名使用者
陰陽失調 人身體健康講究一個平衡！
22樓：匿名使用者
長壽祕訣為：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。“只要你遵守四句老話——戒菸限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，就可輕輕鬆鬆活到九十歲。
活不過90歲那就是你的錯！”是你所不知道的真相：1、罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
2、只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石**的病患就能不藥而癒。
3、以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
4、攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
5、造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
6、研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
7、醫師決定如何進行**的考慮要點，通常是基於金錢，而不是健康。
8、有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片等普通食品就可以好了！
9、醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
10、沒有任何手術或藥
一不暴飲暴食就慌亂怎麼辦？
23樓：匿名使用者
可以適當吃一些水果，小零食之類的，但不要過多，過多的暴飲暴食會讓胃變得更大。導致更加的暴食。
24樓：匿名使用者
一不暴飲暴食之後，如果食物攝入量降低，出現低血糖，就會產生心悸心慌的症狀。要努力改善自己的生活飲食習慣，一日三餐，營養均衡，不要過度暴飲暴食。我覺得去醫院檢查一下最好，以免胡思亂想耽誤病情。
25樓：
其實**期間可以安排一頓“欺騙餐”，就是你控制飲食一週左右後。可以放開肚皮大吃大喝一頓，這樣你的身體會調節到以前的狀態。然後，繼續控制飲食。
記得，暴飲暴食一週不要超過一次，否則你的努力會白費的。
26樓：青蓮的夢
食慾亢進多指容易飢餓、想進食物及進食量明顯增加的本能行為異常。可因軀體疾病或精神心理疾病引起，如糖尿病、甲狀腺功能亢進症、精神發育遲緩等。
有可能是身體出了問題建議去醫院檢查一下
27樓：全浦澤
**是一個痛苦的過程，要堅定毅力和決心，就是因為暴飲暴食吃出來的病，當餓得慌時只能吃點紅棗或西紅柿充飢，過了這一關就會好的。平時一定要控自己嘴少吃油膩的食物，含糖飲料少吃高熱量高脂肪食品，多吃蔬菜水果，一定不能吃夜宵哦，只要自己有信心一定能減輕體重**成功。加油！
28樓：薇薇花兒
一不暴飲暴食就慌亂，查查血糖，血糖高就會總餓得慌，吃飽又餓，總是吃不飽，吃完又餓，你要控制食量，多運動，增強抵抗力，慢慢估計就會更好了。
29樓：匿名使用者
如果有病請看醫生。。。
**不要給自己製造太多心理壓力，壓力會使皮質醇激素過高，很影響你**，其實**很簡單，飲食種類控制一下，吃的比平時再少五分之一，然後加強全身鍛鍊就ok了。
暴飲暴食估計是你以前節食太狠了吧？
30樓：摯愛翡冷翠
準備黃瓜，忍不住的時候就吃一口。
沒辦法這個是心理上的事情，也可以看醫生。
31樓：
我覺得你應該多和一些養生茶，粥還有水果等，想吃飯時注意轉移注意力，培養興趣愛好，這樣會緩解的。
32樓：钂瞘ong鈥嗊
暴食是你把不良情緒通過食物來發洩，久而久之成為了你的生活習慣，這樣一來惡性迴圈，周而復始。最好是調整好飲食習慣，每當想暴飲暴食的時候就轉移注意力，你可以多喝水，聽聽歌，看看書，讓自己放鬆下來。
為什麼我不暴飲暴食就痛苦，煎熬，難受啊，好難受啊，心慌啊！
33樓：明月是圓圓
我覺得你就是缺一個心裡的發洩口。
暴飲暴食不是好方法，第一會使人發胖、健康受損（胃長期消化不良）第一 你應該找出根源所在，為什麼會這樣?好好問問自己，如果有過不去的心結就去專業的心理醫生那解決。
第二 如果只是單純的暴飲暴食，可以試著轉移注意力，比如練一項運動（網球、飛碟）需要互動的那種，多和別人互動。還可以學一項技能（插畫、茶道、繪畫、攝影）這些都可以陶冶情操，幫你擺脫低階趣味。
34樓：好好學習14哦
你好，暴飲暴食確實對身體不好，你習慣不暴飲暴食就好了，剛開始確實痛苦，習慣就好了，堅持，堅持祝你成功！
35樓：旅遊最攻略
這是你應該很早就養成了這樣的不良習慣了，建議你不要暴飲暴食，這樣對身體不好，如果你覺得心理不舒服，可以轉移注意力，去做自己喜歡的事，調節一下心理
36樓：川式生活
食物太可怕了。
為了自己身體，一定要忍啊。不然長期這樣下去，身體肯定吃不消的。
所以說，儘量控制自己的飲食吧，多找點事情做分散一下注意力。
37樓：哈弗蘭
因為有錢任性啊！要是你身無分文還會暴飲暴食嗎！
為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？
38樓：汪天韻
心情不好既會引起食慾不振，也會導致暴飲暴食！ 通常在憂鬱、悲慟等的心情之下容易產生食慾不振、消化不良等胃腸反應。 而在委屈、憤怒等的情緒之下則容易產生暴飲暴食等自我安慰式的補償心理和行為！
但是在心情波動和飲食習慣之間至少還有一個心理調節的中間過程。 所以，心情不好未必會引發暴飲暴食！ 惟有調節不當的時候，並對食物突然有較強的食慾且放縱食慾的時候， 才會有暴飲暴食的可能！
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