1樓：善爾白
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：匿名使用者
當然是早睡好，早睡早起有助於健康。
3樓：李子
早睡吧，晚睡容易長痘痘
4樓：
現代的各種**上不斷的宣傳在22點到3點睡覺是最好的，原因是：晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：
00-10：30睡覺最好。
晚睡早起好不好？早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
第。一 會讓人精神變好。晚間人體會進行排毒跟休養，因此早睡第二天才會充滿活力，精神狀態自然是極好的。這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力。第。二 時間會更加充足。早上的時間往往更加高效，如果可以別別人早起一小時，這一天就可以比別人多做很多事情，早上起床還可以跑步 看書，做...
為什麼早睡早起比晚睡晚起好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂，所以要堅持早睡早起的生物鐘。早睡早起是指，晚上進入...
晚上不管早睡晚睡，早上就是起不來，起來了也要打瞌睡，怎麼辦啊
你5點起床當然會打瞌睡啦，這是生物鐘在你體內的作用，一般人的生物鐘要求人在6點之後或者更晚起床才正常，這可是人類好幾萬年的演化結果，我們是沒辦法改變的，無論你幾點睡覺都沒用。我看你這樣下去不行啊，給你媽媽說說，讓你6點之後起床吧，因為如果睡眠不好，會嚴重影響白天的學習效率，更嚴重的還會引起記憶減退。...