1樓：步
飲用益處
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
牛奶中的維生素b能提高視力。
常喝牛奶能預防動脈硬化。
牛奶含鈣量高，吸收好。
牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。是有兩個方面原因的：一是，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
這樣一來，牛奶的一些營養就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了。 二是，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發揮出來。
2樓：cloudy雲零愛
牛奶有用的，因為牛奶中含有能夠讓人更快進入夢鄉的一種氨基酸物質，色氨酸。
科學研究表明睡覺前聽一點輕**可以促進睡眠。還有一種呼吸方法，先撥出一大口氣然後閉嘴用鼻子吸氣心裡數4下，停止吸氣屏住呼吸心裡數7下，然後再用口呼一大口氣，同時心裡數8下，重複一呼一吸3遍。感覺科學證明的呼吸法有點兒麻煩，但是聽著自己的呼吸聲真的很幫助睡眠的，祝你早睡早起身體好(･ิϖ･ิ)っ
3樓：匿名使用者
不知道，不過我最近也是經常失眠，要是管用的話我也要開始喝牛奶了，哈哈。
4樓：匿名使用者
晚上睡前放鬆心情要是還不好的話可以運動一番休息好後再睡覺
5樓：匿名使用者
有用的，牛奶可以助睡眠
最近喝了太多牛奶的牌子了，但是不知道那個衛崗牛奶好不好喝的，不知道誰喝呢？
6樓：福到
我是一直喝衛崗牛奶的，感覺還不錯。
7樓：匿名使用者
南京的衛崗？應該可以吧，因為至少20年了還沒倒閉
我最近白天老犯困，晚上老睡不好，怎麼辦
也可在睡前喝一小杯紅酒，助睡眠讓你睡個踏實覺！還有美容養顏的效果哦！1 每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。儘量少吃油炸食物。飲食要非常清淡。2 要保持室內的空氣流通，避免陰暗潮溼。常常開啟門窗以利於透氣。3 平時多做有氧運動，比如慢跑 散步等，加強體育鍛煉。4 放鬆一下，讓自己的心情好起來，精神才...
最近睡覺老實睡不好，晚上老做夢，白天醒來特沒精神
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不...
我最近老做夢是怎麼回事？感覺自己睡不好覺！好累
怎麼睡不著了啊？工作不會給你太大壓力啊！我感覺你是有心事了，趕緊處理掉了！做夢不是什麼大事情，其實每個人每天都做夢，只是在能記住夢的時間內，沒有及時醒，就沒有記住罷了 現在你睡不好，所以能記住夢境。我最近也和你一樣，我好象是上網累的，心也累 祝願你早日 你是不是想太多了呀，精神壓力太大，還有少看 看...