1樓：友聯食品
分享八種具有「快樂魔法」的常見食物，快把你知道補充分享吧！
1、麥片
快樂營養素：維生素b6、煙酸、泛酸
維生素b6除了有助於放鬆情緒、緩解焦慮和不安處外，還可幫助色氨酸轉化為鹽酸；而煙酸具有抗疲勞和安定情緒的作用。泛酸也可消除疲勞，助抗壓。麥片和牛奶搭配食用效果更佳。
2、糙米
快樂營養素：葉酸、泛酸、生物素
比白米更營養的糙米，富含葉酸、泛酸，能減輕焦慮，幫助穩定情緒；其中的生物素也有助避免情緒低落，若缺乏生物素，則很容易變得憂鬱。糙米和麥片一樣鉀離子含量高，有腎臟病、飲食需要限鉀得患者，需要減少使用量。
3、牛奶
快樂營養素：維生素b12、煙酸、生物素
牛奶不僅富含有利於人體吸收的鈣，還富含維生素b12，能幫助維持神經系統健康。人體一旦缺乏維生素b12，就容易造成情緒不穩。
需要注意的是，牛奶如果要加熱飲用，時間不要過長，避免維生素b12大量流失。
4、雞肉
快樂營養素：煙酸、維生素b6
維生素b6等讓快樂的營養素外，肌肉中其他b族維生素、鈣、磷、鐵等含量也相對較高，是適合進補的好食材。
雞肉脂肪含量偏低，是愛美**者常選擇的高蛋白食物。食用雞肉前應該先去皮，烹調時最好避免油炸。
5、蘆筍
快樂營養素：葉酸、煙酸
一般綠色素材的葉酸、煙酸含量都比較高，蘆筍就是這類蔬菜的典型代表。
由於葉酸和煙酸都是水溶性營養素，因此在烹飪時特別注意，以蒸食或快炒為佳，避免長時間高溫烹煮。
6、核桃
快樂營養素：煙酸、泛酸、不飽和脂肪酸
能讓血管細胞更加柔軟，對神經傳導有益，並且有助於血清素分泌。雖然是核桃有助心情變好，但不要吃太多。
7、花生
快樂營養素：維生素b6、泛酸、葉酸
和核桃一樣，花生也富含有益健康的脂肪，並且其中維生素b6含量很豐富。
但花生的熱量也較高，適量食用即可，以免好了心情卻肥了身形。
8、咖啡
快樂營養素：煙酸
咖啡雖然富含煙酸，能未定情緒，但也含有一些會阻礙維生素b6、b12或泛酸吸收的成分，因此略帶爭議性。
若想要喝咖啡來放鬆心情，最好是喝喝咖啡，或喝新增同樣能帶來快樂元素鮮奶的拿鐵，但是不要在咖啡里加奶精哦~
2樓：養心美文
吃香蕉，巧克力，都可以。如果不想吃，就開點新鮮水果，睡個好覺。
3樓：
真正能讓人放鬆心情不是物質食物，而是精神食物，聽**、運動、和知己的聊天等等都是。
有什麼煩惱是一杯咖啡解決不了的
4樓：我的小可愛哈
是啊，一杯解決不了，再來一杯，長期適量喝咖啡是對身體有好處的，但是要喝新鮮烘焙的。比如我自己就常去luckin coffee喝他們新鮮的小藍杯，還是wbc優勝咖啡師拼配，口感也棒。
臉上像是長了咖啡斑還是老年斑啊？真煩惱啊！咋辦？
5樓：琦德慄戌
咖啡斑是呈深淺褐色，表面光滑，平整，每一片的顏色
都非常均勻，這種斑一般是從小就有，會隨著人長。像咖啡斑採用鐳射**好；而老年斑是一種病毒，容易傳染，是一種褐色的色素斑塊，突起，這種可以採用鐳射**也是很不錯的。我知道中醫醫院美容科**就很好，臨沂的就不錯，可以去看看
練習咖啡拉花，手腕的罷動讓我很煩惱，找不到節奏感，我該怎麼繼續練習？或者路過的大神能否提點建議謝謝
6樓：113我最吊
可以嘗試著學習素描，畫畫是考手腕手肘擺動的，可能對你有幫助
煩惱櫥櫃易油膩、發黴，用哪三種常見物品，給櫥櫃做個「美容」？
7樓：花妖影音館
一般家庭的櫥櫃基本上都是木質材料，雖然木質地板非常還看但是也是非常容易受潮，甚至總是導致發黴和油膩狀態。但是使用以下三種常見的物品可以給櫥櫃做個美容：一橘子、檸檬；二咖啡渣；三石灰。
一：橘子、檸檬
二：咖啡渣
咖啡渣其實也是一種非常實用的清新空氣的東西，它可以有效的去除異味。一般咖啡渣都會放在新裝修的房子裡，和活性炭有異曲同工之妙。
三：石灰
其實除了以上說的這些，對於櫥櫃的油膩我們還可以用茶葉來解決，茶葉是可以用來清新口氣的，同樣也能夠讓油膩膩的櫥櫃變得乾淨整潔起來。我們甚至可以用牙膏來對汙漬的地方擦拭，讓我們的櫥櫃變得更加乾淨。
要是你還在為櫥櫃油膩、發黴煩惱的話，不妨嘗試一下以上的幾種方法，讓櫥櫃乾淨，讓空氣清新也讓你的心情變得美麗。
8樓：火琴寒
我們平常煩惱櫥櫃易油膩、發黴，為了解決這些問題，可以使用橘子、檸檬或者咖啡渣來進行清理。
9樓：你冪痴心
為櫥櫃油膩、發黴煩惱的話，不妨嘗試一下橘子、檸檬；二咖啡渣；三石灰。讓櫥櫃乾淨，讓空氣清新也讓你的心情變得美麗。
10樓：幻世風鈴
木質櫥櫃發黴原因：在廚房中容易發黴的是實木櫥櫃。引起木材黴變的真菌有木黴、青黴、麴黴、毛黴（mucro）等。
11樓：個人的暱稱
櫥櫃易油膩、發黴，尤其有在梅雨天氣。可以橘子、檸檬加溫水擦一擦，自然幹後有種'清香。
12樓：匿名使用者
煩惱櫥櫃易油膩、發黴，用清潔物品，給櫥櫃做個「美容」，時刻保持廚櫃和廚房的清潔，可以讓人少生病。
13樓：隨峰
廚房水槽的位置很重要，放置的地方和材料使用不當很容易發黴生蟲。所以家裡選擇水槽時，不只考慮到材質和空間，還要注意水槽水管是否封閉好。
14樓：龍貓小淘
選擇出櫃的時候，一定要選擇材質比較好的，有防水效能的，這樣用起來也比較方便，不用擔心發黴。
15樓：滿天星戀風
我覺得在裝修的時候，選擇櫥櫃一定要選擇防水效能比較好的，過來入住以後會很麻煩的，一定要注意。
保持身體健康都有哪些方法？
16樓：珍簡單
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態
，甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。
下面就來說說有哪些方法可以保持健康。
一. 身體健康
1. 遠離菸草。
菸草對身體有百害而無一利。在吸菸方面[減一點總是好一點]的看法純粹是自我麻醉，用不接觸，才是最好的。
2. 作息規律。
不規律的睡眠會讓人變胖、記憶力下降、容易忘事、容易生病，同時不要認為熬夜以後補一覺就ok了。長期熬夜到凌晨然後再補覺，並不能減少對身體的傷害。
3. 飲食健康。
飲食健康主要是飲食規律和不要胡吃海喝。現在一些女生為了**就不規律吃飯或者吃一些**藥，這其實是特別傷害身體的，屬於自殺式**，不可取。
4.經常運動。
一週跑步3-4天有利於身體健康
5. 經常補水。
一般來說，健康成年人每天需要2500毫升的水來維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以再溫和的氣候環境下，一個正常活動的年輕人，一天大概需要補充1500-1700毫升的水。
二．心理健康
1.直面情緒。
把情緒寫下來，所有的前因後果、你自己對於事件、情緒的分析都寫下來。難過的時候，往往文筆勝過開心時候的十倍。洋洋灑灑寫完幾百字，情緒真的會因此而舒展，然後得以緩解。
2.轉移注意力。
讓自己忙起來。工作、學習、背單詞等等。儘量讓自己專注地投入一段時間，一個銷售後，你會發現剛剛不良的情緒竟然煙消雲散了。
3. 瞭解和接納自己。
從心裡喜歡自己，自己所做的一切，是為了自己。自己的心情最重要。
4.有營養的放鬆。
比如去讀一本一幟想讀而沒有時間讀的**，看一部一幟想看而沒有時間看的電影，聽幾首喜歡的歌等等。
在這個快速發展的時代，我們一定不要忘了好好愛自己，身體是革命的本錢，關注自我身心的健康，只有健康了，才能持續奮鬥是不是？.
17樓：匿名使用者
身體是革命的本錢，健康最重要。不僅要有健康的體魄，還要有健康的心智。我覺得應該做好以下幾點。
堅持有規律的作息，經常散步慢跑等 鍛鍊，保持自己良好的體魄，讓堅持形成一種習慣，才能保持身體健康。
做到心胸廣闊，心底無私天地寬，凡事莫強求，不爭強好勝，保持平常心，有一個良好的心態。難得糊塗，才能心無雜念，減少外界的影響和干擾。
定期體檢。如有不適，儘早**，保持自己的身心健康。
18樓：陳華若伊蓮
第一，堅持運動，鍛鍊身體，增強體質。第二，注意飲食的科學營養搭配，少吃垃圾食品，多吃綠色食物。第三，保持心境的平和和心情的愉悅。
切忌大悲大喜，起伏不定。尤其不能經常生氣，憂慮，否則對身體的危害非常大。第四，定期到醫院做體檢，隨時瞭解自己的身體狀態,缺什麼及時補充，哪方面指標有問題及時控制。
第五，早睡早起，保持充足的睡眠時間，作息時間規律不雜亂。我相信做到以上幾點，就算不能長命百歲，也一定活蹦亂跳。
做什麼事情可以讓人放鬆心情
如何放鬆心情 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆 1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 鬆 大腦 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的 看 聞 聽 上，並漸漸放鬆，由此達到精...
一上班就犯困除了喝咖啡還有什麼解困的方法
10.一到下午就犯困？除了喝咖啡，單腿站立3分鐘，提神醒腦鍛鍊身體 除了喝咖啡還有什麼可以解困的方法？5 遇到考試前，大家都會喝點這些東西，一年而已，沒有什麼關係，平時沒事就少喝或者不要喝 我的經驗是，咖啡不是喝得越多越有精神。我把人家杯的量分成上下午喝，可以提點神，但是喝多了並不會讓你精神煥發，而...
除了咖啡和茶之外,還有什么東西可以比較好地提神
拿白化油或風油精聞下或搽在人中位置 風油精，塗在太陽穴上，立竿見影 除了咖啡和茶之外，能夠提神的食物或藥物有哪些？夏季總打盹想提神？別隻知道喝咖啡，這些食物既養生又提神 除了咖啡和茶，還有什麼東西比較提神 除了咖啡和茶葉還有什麼東西能提神解困 除了咖啡，茶之外還有什麼能提神的東東啊 除了咖啡和茶還有...