1樓：白喵大人
現在有很多人都會出現淺眠的情況。這種有兩個原因。第一是工作壓力太大。
，時時刻刻都在想著工作。第二呢是日有所思。，假如說你白天一直在想著某件事，或者擔心著某個人。
那你晚上會翻來覆去的睡不著。就算好不容易睡著了。聽到1:
00點動靜，就馬上醒來了。這種有兩個方法。第一呢是把自己的心情放鬆。
可以聽著一首歌，睡覺。或者自我催眠睡覺。第2種呢是強制性的。
可以適量的吃一點安眠藥。這樣可以讓你睡個好覺。。
2樓：匿名使用者
是不是失眠了？還是白天睡太多，晚上睡不著呢？如果是長期失眠的話，那就建議去看下醫生啦。
心事不要藏太多在心裡，別想那那麼多，開心就好。如果是白天睡太多，那這個問題幾天解決了，多運動，出點汗，人會累一些，晚上自然就好睡了
3樓：
如果長期這樣屬於神經衰弱，要就醫吃藥**了。要養成良好的生活習慣，作息時間表要有規律，適當參加體育鍛練。
4樓：安居樂業葉葉
這樣的狀態要去問醫生啦…普通人給的方法你都不管用啦…再怎麼都睡不著的話…還是找專業人士比較好…
5樓：
是不是自己煩事比較多，還是上班辛苦累的，還是睡不著覺是自己一直的，還是身體原因，要先知道**再做決定。
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼我晚上睡覺總是睡不著，而且總感覺睡不很熟，在半睡半醒中一樣，怎麼辦好？？
7樓：匿名使用者
吃些含纖維多的食物就好，也就是我們生活中的主食！再一！睡覺時不要想太多，假如鎮時想的特別多麼發控制的話，就只有讓眼睛疲憊，想睜一隻眼睛看電視或者手機螢幕，這樣很容易睡著。
而且還很香！在一個就時睡覺的姿勢要注意，記得向右最好，平躺的話也行，切忌向左，那樣壓心臟，不利健康！!! !
祝願安康！ 心中有事!
8樓：匿名使用者
跟心裡因素也有一定的關係~！男士的話建議可以吃一點松果體素片（褪黑素）女士的話可以吃一點酸棗仁膠囊~這兩個都是純植物提取的沒有毒***，不產生依賴性~！如果你還很年輕~！
建議睡前喝點牛奶，把心的事情放一放~！！
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
最近晚上10點左右**準備睡覺，可是很難入睡，睡不熟，老是半夜1點到3點之間醒過來，醒了之後就睡不著了
10樓：匿名使用者
運動完以後休息一陣子，緩和一下，再去洗個澡，熱水泡腳，讓自己輕鬆下來，人睡眠一定要有個寬鬆的環境和輕鬆地心態，別睡前還想那些頭疼的事，當然了還有些辦法，例如數綿羊，看看書。你這樣的也可以讓睡眠環境好一些，光線暗而柔和，安靜一些。美滿黴素是大環內酯類抗生素，多見不良反應是胃腸反應，嗜睡較個別。
ps：你可以睡前聽英語聽力，估計大部分人聽一會就睡著了。
11樓：匿名使用者
適當運動一下，運動完以後休息一陣子，緩和一下，再去洗個澡，熱水泡腳，讓自己輕鬆下來，人睡眠一定要有個寬鬆的環境和輕鬆地心態，別睡前還想那些頭疼的事，當然了還有些辦法，例如數綿羊，看看書。你這樣的也可以讓睡眠環境好一些，光線暗而柔和，安靜一些。如果實在不行的 話還是去看看醫生吧。
12樓：sky零影
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點：
1：精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉；
2：工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡；
3：生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠；
4：睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣也容易導致失眠，糖分在一定程度上，是起到提高腦部神經興奮的功效的。
這種症狀是典型的生物鐘紊亂失眠，要注意控制，平時多做運動，同時可以睡前看看書，聽聽**，薰一下精油。
**失眠，可以往一下幾點注意一下：
1：注意飲食，特別是睡前飲食，儘量不要吃甜品，喝咖啡等等；
2：調節生物時鐘，日常多做運動。放鬆心情；
3：可以藉助精油放療緩解失眠，嘗試一下張小娘子的晚安精油，可以很好的放鬆心情，安心睡眠。
不需要，也最好別吃藥，特別是安眠藥，只會讓失眠越來越嚴重，關鍵是堅持不吃藥，將對安眠藥的依賴性去掉，這個過程挺艱難的，就像是吸菸人要戒菸一樣，但是無論怎麼樣都要戒掉。希望成功。
13樓：勇敢往前不放棄
你在睡前可以喝些流體類的東西 比如牛奶 千萬不要喝茶 咖啡 可樂等 睡時不要總是擔心會睡不好你越是擔心就會越睡不著 順其自然 躺著聽聽輕** 想象一幅很寧靜 放鬆的畫面 試試吧
14樓：777燕慧穎
睡前要泡腳哦，喝一杯溫牛奶也有助於睡眠，可以讀會兒書，避免想的過多。如果自己調整不過來，就去看看醫生，睡眠是很重要的~願你快快好起來
15樓：該勤勞的兔子
肝火太旺了，喝點菊花茶，清肝明目
16樓：匿名使用者
是不是腎虛,去看看中醫吧
17樓：匿名使用者
看來你是有心事哈，要不買點安神補腦口服液吃吃或者經常吃點新鮮的龍眼水果就可以改善睡眠睡眠睡眠睡
18樓：匿名使用者
說明你的思想壓力過大，建議你自我減壓或諮詢心理醫生，很快就能得到解決~~~
19樓：鴻鈞聖人
這是心理原因 建議你可以蓋上被子吹電風扇 試試 很有效的 還有就是有可能有蚊子騷擾 加個蚊帳
為什麼喝普洱熟茶晚上還睡不著覺。
20樓：匿名使用者
正常來說，三年以上的普洱熟茶基本上咖啡因都已經分解了（生產時分解了一部分，存放時分解了一部分），不會對睡眠產生影響。您說的睡不著三種情況：1、您對咖啡因的反映比較大，如果您晚上喝一瓶可樂也睡不著的話，那就正常了。
2、您買的茶有問題，可以看一下茶底，是不是生熟混合的所謂普洱熟茶。3、您買的茶是輕度發酵的熟茶。希望我的回答能夠解決您的問題。
21樓：雲南二麻
你們晚上喝茶嗎？二麻每天都喝茶，有時候也容易失眠，你們呢？
22樓：綾子丶
咖啡因 茶鹼什麼的。以及它的濃度。
喝前 記得洗茶。
23樓：無事喫茶去
每個人的反應不一樣，你比較敏感一點，就泡得淡一點
24樓：lp來啦
...茶都會提神的。
為什麼和不太熟的人一起睡會睡不著
25樓：扶瀾微步
主要是不安全感和擔心自己的習慣或隱私被別人知道。導致自己的心情不穩定。
26樓：文化新人
原有的生活習慣受到了干擾，逐漸的適應後就好了
季節變幻睡不著覺是怎麼了？冬天和春天交換也是有好長一段時間睡不熟，我本身就有點睡眠障礙，季節一變就
27樓：公考在朝夕
不是睡不熟，而是睡眠本來就分為深度和淺度的。睡眠障礙，大部分是心裡作怪，睡前應該放鬆心情，喝喝熱牛奶，或者聽些輕**。季節變化，身體代謝各方面確實會變化，注重季節養生，從飲食上調理，比如冬吃蘿蔔夏吃薑，不老醫生開藥方。
我之前也遇到你這情況，服用了intranaturals熟睡膠囊，慢慢地就自然了。
睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 建議出去跑幾圈,跑不動的時候倒床就可以睡啦 同意 dennyce的回答，最開始幾天可以加計量，兩管或者一管半，30天一療程，最多半年就好。幹體力活 慢慢的就有點點悶瞭然後心無雜念的閉上眼睛3 4分...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺，該怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 這個啊 睡不著覺彆強求。可以睡不著就眯著。但是不要變成刻意的眯著，而是覺得眯著舒...