1樓：匿名使用者
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
2樓：異界狂刀
就是神經衰弱可以吃腦心舒口服液
嚴重失眠是不是要吃藥啊？
3樓：
勤梳頭，睡前多燙腳。適當運動
失眠吃藥安全嗎？
4樓：匿名使用者
最好不要，我失眠6個月了，三月分嚴重失眠，每天睡2-3個小時，還經常徹夜不眠，神經嚴重受損，很虛弱，受不了大的聲音，好像要靈魂出竅了一樣。後來我實在受不了了，去看了中醫，但是還是開了西藥。我吃了15天的西藥，吃貴的沒有效果，但是吃便宜的就有效果，但是便宜的是安定，言副其實的安眠藥。
但確實有效，我很高興，因為確實每天都能睡6個小時以上，15天后去複查，我跟醫生說我就吃便宜的，但是他說那個藥不能長期吃，吃了就戒不掉了。我很糾結，醫生叫我減量一般，但是馬上就沒效果了，第二天徹夜失眠。然後我很糾結要不要再吃陣子。
但是我馬上又想不能依賴它。你知道嗎，我曾經得了肺結核，9天9夜一分鐘沒有睡，後來也是自己慢慢調整過來的，也失眠了半年，我是這樣調整過來的，我晚上不想，我對自己說迎接徹夜失眠吧，我曾經都9夜沒睡，都沒事，現在怕什麼，大不了再來個9夜不睡，後來自己把它停了，現在卻不失眠了。
但是如果你們要試，希望你們現有個15天-30天的優良睡眠，要有底氣，睡眠實在不行，吃點藥讓自己體力恢復，然後就和失眠抗戰。心病還要心藥醫。自己一定要找得自己失眠的原因。
一定能成功的。我們睡不著，你們知道，晚上總有一個聲音在說'這麼久了，這麼晚了，你怎麼還不睡'' 越逼自己越睡不著。所以乾脆接受。
心就會踏實。不僅是我我病友曾經也7夜一分鐘都不睡。幾天不睡是沒有關係的。
不要逼自己。自己坦然接受徹夜未眠，然後對自己說，反正徹夜未眠了，我什麼都不想，把眼睛閉上，雖然不能讓自己睡著，但是半睡狀態還是可以控制達到的。就比輾轉反側睡2-3個小時好得多。
每天輾轉反側，心理壓力大，總有一天會發展成徹夜未眠。所以一定要戒掉。坦然面對一切。
坦然就會睡著。睡眠是本能。心不正則亂睡。
希望對你們有所幫助。
5樓：鄢茹傑
您好：目前西藥**失眠的***確實很大，而且還沒有辦法**。多服藥還有依賴性。
所以建議還是中醫中藥**比較好，中醫藥**失眠有其獨到的見解,且療效顯著。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。
6樓：匿名使用者
儘量不要吃藥，即使要吃也要遵醫囑！
嚴重失眠不吃藥能好嗎
7樓：匿名使用者
可以的，是要三分毒，儘量少吃
8樓：匿名使用者
嚴重失眠通過自我調節是很難恢復的，不吃藥可以用中藥體魄金的助眠枕調理。
9樓：司天玉
可以用中藥，安神貼之類的慢慢調理
10樓：匿名使用者
可以好的，藥物不要輕易吃。良好的生活習慣是睡眠的關鍵，可以做到這幾點。
維持平常心態進入睡眠。閉目入靜法可以有效的改善失眠。
**可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠。
用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱。
睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間能夠**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
11樓：皮吉孛載
能啊。白天多做做運動，心情開心一些晚上睡覺時最好喝一杯牛奶，有助於睡眠
12樓：靖澎時遊
能，但是調理很重要，飲食方面可以吃小米粥和全麥的食品，有助於降低你神經的興奮度，然後儘量不要喝飲料，咖啡，茶，睡前半小時不要運動。
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