1樓：發明正能量
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
八，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
九，此外，對於恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。還可以看看中醫，像這種身心相互作用的疾病，用中醫的辦法綜合調理，是非常合適的。
十，關於心理**的方法，可以先嚐試一下：認知**、行為**（如：系統脫敏法、代幣法）等**。
2樓：同福電影客棧
兩分鐘瞭解社交恐懼症：不敢與人交流，一出門就狂吐！
3樓：
軀體化障礙，早點去**吧
4樓：晉水凡
宅。去看動畫片水母公主吧
我有社交恐懼症，沒事還好！一有事就怕然後焦慮頭暈不安怎麼辦？ 20
5樓：姑涼鞋帶掉了
這種情況我也有過。
我覺得你可以嘗試著去參加集體活動，聚會，多和朋友出去接觸認識新的人和事，不要害怕，更不要害羞，勇敢的嘗試著踏出去，慢慢來。或者從身邊發生的事來說，家裡有親戚朋友拜訪，你要出來迎接，並且跟她們溝通一下這方面的事情，長輩們接觸社會早比較有經驗，應該可以有所收穫，如果你朋友是開朗活潑喜歡社交的，那就更應該和她們溝通交流了，讓你的朋友們多常帶你出去外面的事情，克服畏懼心理，因為走進社會後，人際關係很重要，得需要你自己去培養與經營。慢慢來吧。
6樓：
記住，每逢大事有靜氣！社交恐懼症其實是個偽命題，沒有人生來喜歡在人群中的，大部分人其實內心裡都是喜歡獨處的。你不要給自己貼上社交恐懼症的標籤，遇事只需深呼吸冷靜一些，考慮周全，就不會焦慮不安了。
7樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
先去找醫生開一些治焦慮的藥。堅持服用一段時間，放開自己的心情。一定要讓睡眠好起來。
然後堅持鍛鍊身體，不要想過多的痛苦的事情。長時間見得下去會要你的焦慮等徹底好起來的。遇到什麼事情也是很穩重的。
8樓：匿名使用者
您可以利用假期時間好好地睡上一天。把自我放空，什麼都不用想，過一天放鬆的日子。嘗試與他人交流，哪怕打個招呼也好。
要相信一切都會好起來的。切不可過度悲觀，這反倒會讓你一事無成。
9樓：悟昆鵬
你讓自己的心平靜下來，不要想太多。
10樓：
心裡默唸：他們都是蘿蔔、他們都是蘿蔔，就不緊張了～
醫生你好！我有社交恐懼症，很少見人，見人緊張就會手抖嚴重。現在基本每天在家不出門。對生活失去信心。
11樓：楣映冬
病情分析：
你好，字面上看你性格過於內向、膽小，估計沒有職業。
指導意見：
現在社會發展很快，你不應該這樣，至少先走出家門，找一份適合你的工作，逐漸你會消除社交恐懼感。生寶寶沒有那麼可怕，到時候醫生也會幫助你。
一出門就感覺很緊張不敢出門不敢見人見到人就害怕
12樓：姐姐我八歲啦
多想想生活中美好的事物，想想周圍的人給予你的溫暖，不要一個人胡思亂想，聽聽輕**，吹吹風，晒晒陽光，實在做不到就來一次說走就走的旅行，到無人的山谷，大聲呼喊，敞開心扉，向大山訴說，放下心結，好好的生活。
13樓：順心順利每一天
同感我也是我是不感買東西怕別人笑話我辦不好事
14樓：匿名使用者
社交恐懼症，心理問題。怕看到生人，不能一個人出門。
15樓：手工皁吧
這麼自卑幹嘛 越是這樣 就應該多去人多的地方鍛鍊自己，
16樓：匿名使用者
膽量也太小了吧，被什麼嚇的呀？
17樓：最後一片天
那是太自卑，其實別人都沒有那麼閒的
我一直都不敢出門見人了，咋辦?一出門就感覺好恐怖。
18樓：
心理分析：恐懼症屬於神經症範疇，患者表現出的恐懼明顯的與處境不相匹配，患者有明顯的恐懼體驗，並伴有明顯的自主神經症狀表現，其中社交恐懼、廣場恐怖、幽閉恐懼等常見。給患者的正常生活造成了較大的困擾。
心理指導：其中社交恐懼在青春期少男少女中常見，與這一時期的心理生理髮育、社交訓練、家庭教養方式、成長經歷等因素有關係。從你的症狀表現看，符合社交恐懼的特徵。
首先不要追求完美；其次要積極實踐，暫時拋下內心不是，勇敢的行動起來。
心理分析：你好，因為怕人而不敢出門，可能性很多，需要再更多的瞭解下你這個怕到什麼程度，到底怕的是什麼，因為根據不同的程度，有可能是一般的心理問題，也可能會是更嚴重的精神障礙
心理指導：比如你這個怕是因為覺得自己表現不好，別人會對你有不好的評價而感到緊張不安，還是會覺得別人都會害你，還是其他什麼原因，做出的判斷是不同的。所以無法確切的告訴你答案，建議你到正規醫院的精神科或者心理機構做相應檢查後得出診斷
病情分析： 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了
意見建議：當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
以上是對「不敢出門見人見人就恐懼該怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導意見：您好，建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，保持良好的心態，**建議採用中醫的方法來**一下，中藥湯劑結合鍼灸和心理疏導三步來結合**，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解鬱），鍼灸有（疏經通絡 、醒腦安 神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理**來同步**，療效顯著，祝早日**
心理分析：你好，如果你害怕與人交際就是社交恐懼症的表現，大部分的社交恐懼症的形成都是與過去的負性人際交往經歷有關係，也與自身的自信心狀態有關
心理指導：建議對於這種情況，你需要及時的專業**，以免嚴重影響社會生活功能，可以去醫院的心理科就診，平時儘量強迫自己主動的與人交際，不要回避
以上是對「不敢出門見人見人就恐懼該怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
心理分析：您好，宅了一年才出去，感到害怕是正常的心理反應，這個時候不要
19樓：小研老師
你這種情型叫作恐懼症。是神經症的一種表現形式。
我想，很多人都會經歷一些不堪。精神上的創傷往往深植在潛意識裡難以得到回覆。
直面過去的創傷，從中體會一下，其實，很多事情並不可怕。釋放出自己潛意識裡的東西。讓自己的想法變得勇敢一些，不要再恐懼了，另外，不要等待，說什麼時候自己病好了，這樣那樣的。
不可能等好的。
你也有可能是內向自卑，其實大家都會有這種感覺，只是大家會自我調節，你可能老是處於不斷否定自己的狀態，而別人是不斷相信自己，結果就是不同的你可能從小一直處於被家長批別人說的環境，始終沒有自信，自己還不斷的跟他們一樣否定自己，最後就越感覺自己不如人每個人都有自己的優點和缺點，要學會表現自己的長處，要讚美自己，給自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要誇自己，時間長了，信心也會增加的走出家門，要挺起胸，這世上人都差不多，讓他們去看吧，誰讓咱長的漂亮。你出門看別人一眼，你是什麼感覺，是沒感覺，所以別人對你也一樣沒什麼感覺，只是看見一個人而已所以不要怕，走出去，證明自己很棒。
抑鬱症是現代都市的文明病 ,隨著人們對文化和各種物質條件要求的不斷提高
心理壓力在不斷的增大 ,所以得抑鬱症人群也在不斷的擴大
個性內向，不大和別人交流 ,不大喜歡運動 .工作,生活壓力大, 失戀等原因都會引起抑鬱症 ,就是看醫生也是三分靠吃藥七分靠自己調節心態的
能做到以下幾點對你的症狀會幫助很大
一：儘量學外向，儘可能多和朋友交流
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點
三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己
四：多參加體育鍛煉，提高身體素質
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯
20樓：生活情感老師
可能是社交恐懼症，又稱社交焦慮障礙。多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同。
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的
一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明
顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
建議你自我放鬆，找一些心理書籍來看。多和性格積極的人接觸，讓他們帶動你一起出去參加活動。不行的話請心理專家輔導或者看醫生。
如果你之前有過不愉快的經歷，想辦法排除掉這種心理障礙。
要相信自己會**的，加油哦
21樓：
可以去專業的心理諮詢師那裡諮詢一下，一般說來可能有社交恐懼症。可以把你的困擾告訴心理諮詢師，他們會給你專業的分析和建議。平時注重打扮自己，漂漂亮亮的建立自信，可以先和最信得過的朋友多約幾次外出的活動，慢慢地你就適應了很多人的聚會！加油！
不敢出門見人 見人就恐懼 該怎麼辦
22樓：匿名使用者
可能是社交恐懼症，又稱社交焦慮棚昌障礙。多在17～30歲期間發病鏈春扒，男女發病率幾乎專
相同。屬
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的
一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明
顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
建議你自我放鬆，找一些心理書籍來看。多和性格積極的人接觸，讓他們帶動你一起出去參加活動。不行的話請心理專家輔導或者看醫生。
如果你之前有過不愉快的經歷，想辦法排除掉這種森尺心理障礙。
要相信自己會**的，加油哦！
社交恐懼症是不是怕和陌生人交往，社交恐懼症，我害怕與陌生的異性交往，經常會迴避與陌生人交往，特別在意別人對自己的看法，與陌生人交往
你好，是的，社交恐懼症會在於陌生人打交道的時候，會出現害怕焦慮的情況，為了減輕這些恐懼，會迴避與人交往，希望你能採納 社交恐懼症確實是怕和陌生人交往聊天，有時連很少見面的親戚都怕。這 我也不好解釋，我就有點社交恐懼症，就是不喜歡聚會之類的地方，不敢在人多的地方大聲說話，與別人聊不起來，總是尬聊。就是...
有社交恐懼症嗎？有社交恐懼症
我感覺是可以沒有社交的吧，因為我自己就很少有社交。幾乎等於沒有，有幾個好點的朋友，也很少見面，半年一年見個面的。或是網上認識多年的好友，沒見過面或多年見過一面。現實中沒有閨蜜見面，也沒有朋友聚會。可能因為寫東西這個原因，需要安靜，需要獨處，即使不寫，也需要看，需要靜。所謂孤獨，好像就沒體會過，因為特...
怎樣克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1 不否定自己，不斷地告誡自己 我是最好的我 天生我材必有用 2 不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。3 不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。4 友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。...