1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
。。一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。的回答
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
4樓：匿名使用者
如果你馬上要發火你可以想:半個小時後再發火,這樣就好了.
5樓：匿名使用者
情緒變壞時如果當時不能就發洩出來，就儘量保持沉默，
事後找個條件允許的地方發洩
6樓：匿名使用者
其實天很藍，陰雲總要散]
[其實海不寬，此岸連彼岸]
[其實夢很淺，萬物皆自然]
[其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福
7樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
無法控制自己的情緒怎麼辦?
10樓：寶淑蘭竭碧
1、擺正心態，敢於面對現實
對於那些不停地抱怨現實惡劣的人來說，不能稱心如意的現實，就如同生活的牢籠，既束縛手腳，又束縛身心，因此常屈從於現實的壓力，成為懦弱者；而那些真正成大事的人，則敢於挑戰現實，在現實中磨鍊自己的生存能力，這就叫強者！
在此，我們可以得出一條成大事的經驗：適應現實的變化而迅速改變自己的觀念，最重要的是需要我們有一副聰慧的頭腦和靈活的眼睛，做生活的有心人。
在現實的壓力之下，如果你能改變觀念，適時而進，可收到事半功倍的效果。
我們的自下而上須臾離不開現實，隨著現實的變化，我們必須隨之調整自己的觀念、思想、行動及目標。這是生存的必須。
如果我們有辦法來改變現實，使之適合我們能力和慾望的發展需要，則是最難能可貴的。
2、讓你擁有過硬的自制能力
自制，就是要克服慾望，不要因為有點壓力就心裡浮躁，遇到一點不稱心的事就大發脾氣。
一個人除非先控制了自己，否則將無法控制別人。
一個人只要有成大事的目標，知道自己想要的，然後採取行動，告訴自己絕對不要放棄，成功只是時間早晚而已。
假使你在途中遇上了麻煩或阻礙，你就去面對它、解決它、然後再繼續前進，這樣問題才不會愈積愈多。
你在一步步向上爬時，千萬別對自己說「不」，因為「不」也許導致你決心的動搖，放棄你的目標，從而前功盡棄。
人最難戰勝的是自己，這話的含義是說，一個人成功的最大障礙不是來自於外界是，而是自身。只有控制住自己，才能控制住壓力，讓壓力在你面前屈服。
3、把情感裝入理性之盒
一種牴觸情緒的產生往往是潛移默化的，但它對人一生的影響卻是巨大的，這種影響從諸多小事上體現出來。我們應儘量消除自己的不良情緒、因為它不僅會給我們造成身心上的傷害，而且在我們通往成功的路途上，不良情緒有時會成為絆腳石。
為了你的成功，你必須把情感裝入理性之盒，你必須去適應別人，適應形勢，不然的話，你註定成不了大事，註定會被淘汰。
11樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
12樓：侍合英海衣
正常的很，不要壓抑自己，發洩出來就好了，不過要尋找好的發洩方式，既不傷害自己也不傷害別人。年輕人都是這樣的，你應該感到驕傲！但是動不動就發脾氣會被人認為沒修養，是無能的表現！
13樓：單旭東井冷
學會用第三人來看待你所遇到的人和事物
多想下後果
這樣，你有了一個思考的時間，你就會很好的冷靜下來
14樓：冠夏登溪
也許你覺得你這麼做了好才能讓自己好受些
心情才能平靜下來對吧
其實你是平常心態把握不好
學會控制情緒
別讓情緒左右你的行為
應該讓思想去指導你的情緒
發火生氣前數上10個數
讓自己冷靜一下
暗示自己不衝動
會有解決的辦法的
容自己想想會找到方法的
試試吧我想對你有幫助
如果你長期這樣衝動發火下去
不但會失去朋友還會傷害到自己
我對爸爸有牴觸情緒，我知道不對，但是我不能控制
15樓：
我不知道你現在有多大，如果不到二十歲的話，我覺得都算正常，誰能不和家長有點矛盾呢？
不過你的確夠計仇的，其實你的心裡也很明白你的爸爸是對你好的，可是為什麼就是不能釋懷呢？
實際上我覺得你的潛意識裡是不肯給爸爸機會的，我覺得你的爸爸心裡一定很難過，面對著自己的孩子，誰能不愛？可是偏偏自己的孩子不願意理自己，這對他來說應該是人生中的一大悲劇才是。
我也和我媽經常鬧矛盾，到現在也鬧了快20年了，鬧得厲害的時候我心裡很痛，很傷心。如果是別人我都可以無所謂，可是偏偏是自己的母親，丟不掉甩不開，不能不見不理，關鍵是我是愛她的，我心裡很清楚，所以就算是咬牙切齒的心裡偷偷得罵過她，最後還不得不承認我真的很愛她，很感謝她的付出，感謝她對我的愛。
試著讓爸爸替你分擔一些，接受他的好意，他的問候，他的關懷，總要邁出這一步，才會邁出一大步。
他是你的爸爸，爸爸和媽媽可是我們一生中至親的人，放開胸懷，在接納他一次吧。
16樓：
你的情況大概就屬於叛逆的心理吧。
但是在這裡要說年輕人需要叛逆。不叛逆是長不大的。
如果你不叛逆。你是父母的乖孩子。父母就會更完全你操控你的一切。
而你的父母的思想。對現在的年輕人來說又已經落伍。過時。
甚至說迂腐。你如果過多的接受他們的這些思想你還能算是一個充滿朝氣和活力的人嗎？
人總要有那麼一段的叛逆時期。
青春期的孩子，如果與父母的關係非常好只有兩種情況。
1他太幼稚。心理年齡遠小於實際年齡 也就是說在心理上還沒到青春期。
2他過於成熟。也就是說 他的叛逆期早就過了。
———— 見習流氓 酒後瘋語
17樓：
很正常,有的父親還喜歡和自己對立的孩子,覺得他有思想.
18樓：匿名使用者
珍惜你的父親吧，很多人求還求不來呢
錯過了你就後悔了!
大學生常見情緒困擾有哪些
捱罵後沉默與反抗的孩子，藏著怎樣的性格特徵？
19樓：奧奧聊遊戲
教育孩子，是一件非常需要耐心的事情。但是現在的人大多工作都比較忙碌，壓力也比較大。所以，我們其實很難做到在面對孩子的時候有一個好脾氣。
如果孩子犯了什麼錯誤的話，我們就很容易對孩子發火。
有時候情緒失控，就會造成不好的影響。因此，教育孩子要把握好「度」。
孩子捱罵後是沉默還是反抗，其中暗藏性格特徵
1.選擇沉默
許多孩子在面對父母的管教時，總是會選擇沉默，不願意多說一句。這種孩子雖然沒有表達自己的看法，但是在內心中他們可能也是反對父母的看法的，只是不願意去做反抗而已。
如果家長繼續對這種孩子使用打罵、打擊的方式的話，他們只會變得越來越消極、變得越來越壓抑。
2.選擇反抗
敢於頂嘴的孩子，多半是性格比較倔強，不服從於大人的權威，敢於在大人面前堅持自我，孩子看起來在頂嘴，但也是在表達自己的看法，大人跟孩子你來我往的交流中，也才能真正探測出來孩子的真實想法。
孩子對父母產生懼怕心理，並不是短期內就會出現的，想要改變這一現象，父母就要從自身的教育方式開始改變。
那作為父母該怎麼做？
1.多關心孩子
父母要多關心，通過與孩子的親近，笑容孩子的牴觸情緒，與父母建立起深厚的感情，養成自信陽光的良好性格。父母在發貨前要緊急控制自己的情緒，避免產生嚴重後果。
2.尊重孩子
孩子是一個獨立的個體，他們有著獨立的思想。而不同的孩子，當然也就有著不同的性格、不同的思想。我們應該尊重孩子，尊重孩子的選擇。
3、控制自己的情緒
每一個父母都在承受著來自社會方方面面的壓力，負面情緒得不到釋放，就傳染給自己最愛的人，孩子就會遭殃。
父母總要學會控制自己的情緒和脾氣，如果控制不了，那就遠離孩子，避免孩子成為炮灰。
4.傾聽以及尊重孩子的想法
孩子是第一次做孩子，父母也是第一次做父母，沒有誰生來就是完美的，陪伴孩子成長的過程，其實也是家長成長的過程，家長不能因為自己年紀大，就認為自己都是對的。
而也不能因為孩子小，就認為孩子做什麼都是錯的，父母要傾聽與尊重孩子的想法，
讓我不能控制自己用英語怎麼說，無法控制自己 用英語怎麼說
i can t help myself i can t control myself 麻煩採納，謝謝 無法控制自己 用英語怎麼說 20 unable to control their own can not control myself 無法控制自己 無法控制我自己 用 谷歌金山詞霸 查的 i am...
無法控制自己的緊張害怕的情緒該怎麼辦
緊張不安bai心理是因為缺少自信和心du理承受力zhi弱一些，只有自信了 dao，才不會緊張。提高 版自信的辦法主要是多權學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風...
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
第一覺首先得要承認自己不能很好的掌控情緒的弱點，在任何事情上每個人的必須先正視自己的缺點然後才能採取措施去改正，並不是每個人都能很好的掌控情緒所以承認自己的這個缺點並不是什麼丟臉的事。第二點就要學會去控制自己過度的慾望，很多時候都是因為太想要一種東西卻沒有得到而產生情緒差，所以不要總是把自己的慾望定...