1樓：匿名使用者
早上喝水的好處
一：補充水分
經過一晚上的消耗，早上起床的時候很多人會感覺口渴，這時候及時的喝第一杯水，能讓自己的身體補充上水分，腸胃會變舒服，人也開始有精神。
二：調節腸胃
人們一覺醒來，身體經過一晚上的代謝,在早上起床後人體胃腸已經排空,在這時侯喝水的話，可以及時的沖淡胃酸,使其保持更好的狀態。
三：護膚養顏
早上第一杯水能有效補充身體水分，幫助血液迴圈，促進身體的排毒，對於女性來說，臉部有充足的水分，才會顯得更嫩，**更潤澤，也就達到護膚養顏的效果了。
四：提神
在早上喝水對身體是有極大的好處的。這是因為水會增加血容量,促進血液迴圈,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五：預防便祕
水是我們身體不可缺少的，在早上起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動,能夠很好的預防便祕。
六：降低血稠
早上喝水能促進血液迴圈，能增加血溶量，可以有效的稀釋血液，降低血液的濃稠度，預防心臟血管疾病的發生。
清晨第一杯水的禁忌
果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁,不能提供此時身體最需要的水分,反而會加重胃腸負擔,不利於身體健康。另外,碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排洩,還容易使人體缺水。
牛奶不是「第一杯」。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等反應。
空腹:早晨的第一杯水最好空腹喝,也就是在吃東西之前喝。否則,就不能起到促進血液迴圈、沖刷腸胃的效果。
小口:早上喝水一定要小口小口地喝,尤其對老年人來說,如果喝水速度過快、動作過猛,可能會導致頭痛、噁心、嘔吐,甚至血壓升高。
適量:早上第一杯水不能喝太多,否則會加重腸胃負擔。一般來說,300毫升比較合適。如果覺得非常口渴,可以適當多喝一些。
溫熱:不要太熱,也不能太涼,最好是溫水,溫度接近於室溫。
摘自網路
2樓：兵冰
因為睡一大夜了身體消化水分和蒸發的水分差不多都耗掉了，早上新陳代謝及需要水分，補充人體細胞心腦血管，所以早上喝水好
3樓：貝兒
1.晚上人們睡覺後，體內的水分會通過汗液、呼吸等消耗掉，早上起床後喝水，可以及時補充體內水分
2.早上喝水，對腸胃有清洗以及促進腸胃蠕動的功效，有利於調節便祕
3.對女孩子來說，晚上睡覺的過程就是我們身體排毒的過程。早上喝一杯水可以將前一天晚上體內積攢的毒素快速排出，有利於美容養顏
4樓：
為什麼？說早上喝水好呢？回答因為早上睡這一大宿覺，任何器官都需要大量的水的水分，要早上喝上水，對身體各個器官都是十分的有好處的。
5樓：匿名使用者
早上喝水可以促進身體新陳代謝，把體記憶體留的廢物帶出體外，並清洗腸道。還有一個重要作用當然是補充水分。
為什麼早上要喝水？
6樓：匿名使用者
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
7樓：內分泌科史雙偉
早上起來先喝水可以潤滑腸道。
8樓：永無止境
早上起床多喝水有利身體健康。
9樓：常州
一個晚上人體的水分流失比較多，會使血液比較粘稠，及時補充水分，可以使人體的各項指標達到正常，
10樓：匿名使用者
早晨起床後一杯涼開水能促進胃腸蠕動，有利於消化
11樓：匿名使用者
一般早上起床先喝兩杯溫白卡水，第一杯大口大口喝，可以清腸，第二杯小口小口喝，可以排毒，然後再去上個廁所~~然後再洗漱吃早餐~~這樣既養生又可以**的哦~~
人們為什麼常說早上喝水對身體有一定好處呢？
12樓：手機使用者
你好！第一：早上喝水可以補充你一夜所消耗的水份。
第二早上喝水可以增加體內的水份，讓這些水份帶走體內的代謝費物，從而有利於身體健康 第三，早上喝水可以啟用沉睡了一天的機體，從而使你神清氣爽。。 願你有一個好身體，！
13樓：抗初厹
每天早晨空腹喝水，可以把你一晚上身體體內肝臟和各個器官粘連情況分解，讓他能更好的更快的工作，比如說你一晚上沒有喝水，身體很缺水，體能的器官有可能粘連，所以靠早上的一杯水可以幫助你迴圈工作加快和正常，還可以幫你排洩暢通！疏通血管和內臟的作用！
聽說早上起來喝水有好處！有什麼好處？喝多少合適？
14樓：湧荷珠
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。 這2200毫升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？ 扼要地說就是：
餐前空腹喝水，餐時有湯有水。 餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。
消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。 所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
也因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。 空腹宜喝溫開水 空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。
牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。 進餐喝湯水 助溶解食物 濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細胞脫水。
鹽即氯化鈉，由於細胞內含鈉量很低，當我們喝了鹽水以後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，過濃時反而引起細胞脫水，這對人體是沒有好處的。 另一方面，為什麼進餐時要有湯有水呢？ 因為，進餐時喝一定數量的湯水，有助於溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進行初步的消化，並**更多的水分，以有利於食物在小腸中的消化和吸收作用。
如果餐前、餐時不補充適量的水分，當飯後胃液大量分泌時體液失水，勢必引起口渴。這個時候再喝水，就會沖淡胃液而影響消化，還要因喝水過多而增加心臟和腎臟的負擔。
15樓：楚陽波
早晨起來和一杯溫開水對補水和腸胃有好處的。聽說加蜂蜜能美容
16樓：夔沛厙佳美
聽說早上起床喝一杯淡鹽水比較好，可以清理腸胃、還可以起到補水作用哦
早上為什麼要多喝水？
17樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
18樓：好得快健康網
有助於促進血液迴圈，沖刷腸胃。要喝溫水。
19樓：彭惜文
1.補充晚上睡眠失去的水份（恢復體內水平衡，可以促進新陳代謝，增強免疫功能）2.促使晚上產生、堆積在小腸裡的廢物排出，對胃腸道是一次很好的沖刷，有助於食物消化吸收3.
能很快吸收進入血液迴圈，稀釋血液，既可降低血粘度，又能使血管擴張，有助於降低血壓，預防腦中風及心肌梗塞的發生4.還可以預防膽結石
20樓：永無止境
早上起床多喝水有利身體健康。
21樓：樂觀的大鬍子
可以通腸胃，促進腸胃蠕動
早上為什麼要空腹喝水？有什麼好處？
22樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
23樓：王桂真營養師
早上起床後，很多人會選擇在空腹的狀態下喝上一杯水。為何要喝水？原因就在這裡。
為什麼早上要喝水，為什麼要喝水？
一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益於新陳代謝。四 對 保溼潤澤 養顏有好作用。五 可以通便。六 易食物的消化。七 不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。八 可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！以上只說了幾點好處，...
早上，為什么要喝水，早上，為什麼要喝水
一是增進食慾，有助消化。早上醒來常常沒有胃口，不想吃東西。但喝一杯溫開水後，就覺得胃裡滋潤了。我們知道，水被胃壁吸收只需要幾分鐘。水分很快進入血液，促進胃液 唾液大量分泌，增進食慾，有助消化。南方人習慣飯前喝點湯，也是這個道理。二是防止大便乾結和便祕。三是可以排毒養顏，潤膚美容。前面說過，早上一杯溫...
早上為什麼要鍛鍊，為什麼早晨鍛鍊好
俗話說 一年之計在於春，一日之計在於晨 不過我個人認為早晨鍛鍊不如下午2點 7點這個時間段 1.從生理的角度來分析，人的精神狀態和激素分泌也就是下午最旺盛，清晨人體的身體還處於一個相對惰性的狀態。2.從環境的角度來分析，植物通過了一晚上的無陽光的狀態，我們都知道，植物一旦不光合作用，就會開始吸收氧氣...