1樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
2樓：茉莉說生活
今天教大家如何判斷自己有沒有溼氣？也給大家介紹幾種簡單的鹼性溼氣的方法。
3樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
中醫上所說的溼氣重是什麼意思?
4樓：匿名使用者
溼氣重主要是因為體內的脾胃功能失調、脾胃虛弱、運化功能失調，造成了水谷精微停滯於我們體內，從而出現溼氣重的表現。在外主要是因為飲食情志或者是過度勞累，影響到了我們的脾胃功能，從而造成體內溼氣重的症狀表現。
在舌像方面，溼氣重主要表現為舌苔的白膩口乾口臭，在人體方面還可以表現出睏倦乏力、頭易發暈、易疲勞，頭面容易出油、長痘，腰部頸部以及關節容易出現疼痛。腸胃方面容易出現腹瀉胸悶或者是便祕等症狀。
長期的溼氣重，還會引起肥胖、脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等等。所以對於溼氣重要重視，並且多運用一些食物以及中藥材，達到健脾祛溼的目的。
5樓：陽光趙大地
中醫說溼氣重是指人體攝入的水液或者感受自然界的水液，如果能夠正常代謝的話，會轉化成津液或者代謝後能夠排出體外；當攝入體內水液太多，機體不能正常代謝時，就會在體內聚集起來，形成水溼，影響身體健康。
體內溼氣重，往往是因為久居潮溼的環境，或過食辛辣，肥甘厚膩食物而致；還有一種原因是過度勞累，長期熬夜導致。
人體溼氣重，臨床表現為頭重如裹，口乾，口臭，嘴苦，失眠或嗜睡，懶言，納差，面色黃或生痤瘡，舌苔白而厚，女性白帶異常，**炎症等。
6樓：匿名使用者
“溼氣重”“溼氣重”中醫說的“溼氣”是什麼？
7樓：戢玉花恭午
溼氣重有內溼和外溼之分.外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體,由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等往往伴有肢體困重麻木的感覺.肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.
舌苔厚膩,
8樓：零點七度
溼氣重，是因所住環境的水氣含量較大，使之水氣侵入體內，
一般症狀為“風溼”病，在下雨前關節會有痛疼感，膝蓋最為重發地點。
造成溼氣的原因是什麼原因？
9樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
10樓：匿名使用者
喜歡喝冷飲、吃冰淇淋這類寒涼的食物，尤其是夏天，運動完了直接喝冰水，覺得很解渴，吃喝的時候真的很爽，但是你可能從來沒想過這會引起溼氣重
還有喜歡吃高熱量高脂肪的食物也很容易引起溼氣，這類食物普遍具有高熱或者搞高溼的屬性，長期食用，又不想辦法祛溼，就很容易堆積在體內。
很多食物本來就具有偏寒涼的特性，如鴨肉、蟹肉之類的。
喜歡熬夜，熬夜會打亂身體正常的工作系統，長期性的熬夜不僅會影響身體健康，還會使身體堆積大量的毒素，包括溼氣。
有時候太忙了，洗完頭髮不吹就出門了
身體有自動吸收的功能，隨著空氣的蒸發，頭髮裡面的水都直接進入到身體內，形成溼氣。
你可能不知道，不喜歡運動的人更容易堆積溼氣
因為喝進去的水有一部分是沒辦法隨著尿液排出的，如果不通過運動轉化為汗液排出，就很容易變成溼氣堆積在體內。
隨著社會競爭壓力的增大，工作生活壓力都很大，長期處於這種緊張的狀態中，加上用餐不規律或者暴食暴飲，久而久之，脾胃虛弱，易形成溼氣。
11樓：人情淡薄涼如水
溼氣的原因主要有兩類：第
一、內因，內因主要是脾虛，中醫學認為脾主運化，能夠運化水液，各種原因導致的脾虛，脾的運化功能失常，水液不能正常代謝，就會留滯於體內，形成溼氣，從而形成脾虛溼阻的證候。臨床可表現為乏力，氣短，肢體沉重，睏倦，多眠，嗜睡，大便粘膩不暢。第
二、外因，外因主要是外界環境的潮溼或者居住環境的潮溼，比如我國南方或者長期居住於地下室等潮溼環境。外界環境的潮溼就會有溼氣侵襲體內，形成溼邪。溼邪侵襲人體較多、較嚴重的時候，脾的運化功能不能正常使溼氣代謝，從而導致溼邪困脾，出現肢體沉重，頭悶，頭重如裹，周身痠疼等症狀。
12樓：祥哥
第一，環境。周圍環境必較潮溼，如居住地下室等。第二，習慣。經常淋雨或者洗頭不幹等。第三，生活。經常吃冷飲、辣椒等，都可能導致身體溼氣過重，從而引發疾病。
中醫所說的溼氣到底是什麼？
13樓：火星girl兔兔
什麼樣的人容易體溼？肥胖的。溼氣大什麼表現？
大便粘膩**油以及風溼病。老一些的中醫書籍都不會提溼疹與體溼有關係，溼氣大是容易導致一些**病，**油膩潮溼容易導致許多**淺表感染，反而，**比較油膩的體溼大的人，**不易乾燥，很少患溼疹。而且實際臨床工作裡，真的要是去為溼疹病人辯證分型，你會發現什麼體質都會有。
除溼氣最好的方法是什麼
14樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
15樓：在運動中找到平衡點
體內溼氣重，使身體不健康的表現，除了中醫拔罐，還可以通過艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的“病來如山倒，病去如抽絲”一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細結合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧。
16樓：雙魚談教育
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
17樓：
體內有溼氣很有可能時因為脾虛造成的，溼氣重可能會導致頭暈腦脹、無力消化不良等不適，所以我們要及時調理身體，去溼氣的方法有很多種，下面跟我來看看吧！
1、食物**。在平時生活中堅持吃一些可以祛除溼氣的食物，這種方法簡單又有效，下面給大家推薦幾個用於去溼氣的食譜。
紅豆薏米芡實粥
食材：紅豆（赤小豆）、薏米、芡實、白冰糖
做法：1、把紅豆（赤小豆）、芡實淘洗乾淨然後泡入水中浸泡4-5個小時。2、薏米用小火微微炒一炒，炒至變成淡黃色即可。
3、將泡好的紅豆（赤小豆）、芡實、炒好的薏米放入電飯鍋中，加入兩塊白冰糖，加入適量清水，按下煲粥鍵煮熟即可。
食材：排骨、冬瓜、生薑、玉米、食鹽、料酒、雞精
做法：1、將排骨洗淨剁塊，生薑切片起鍋燒水，水煮沸後下入排骨焯水，再倒入適量料酒、生薑片，煮出血沫撈出洗淨備用。2、將玉米洗淨切成小段，冬瓜洗淨去皮去籽，切成小塊備用。
3、把焯熟的排骨、切好的玉米段放入砂鍋中倒入適量清水大火燒開轉小火慢煮一個小時，然後再下入冬瓜煮20-30分鐘，再撒入適量雞精、食鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
2、運動療法。每天堅持做適量的運動，比如晚上去公園慢跑半個小時、做一組健身操等等，通過出汗排出體內的溼氣，運動不僅可以鍛鍊我們的身體**還可以促進血液迴圈、適當的排出體內溼氣。
學會這些方法，體內溼氣重的朋友們就可以實踐起來啦！
18樓：展卿
溼氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮溼，我身體溼氣變得更重。
可是因為溼氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，溼氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上搜羅，總結了幾種方法，沒想到不到一個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏米按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去溼氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去溼氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，溼氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
19樓：古龍慧雅
中國有一句古話“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”，這是形容人體溼氣較重，溼氣會引發多種疾病的發生，脂肪肝，哮喘，高血壓和心血管類的疾病都是和體內溼邪有關。
現代人生活在一個夏天又空調，冬天有暖氣的溫室中，身體對於春夏秋冬四季的感覺已經越來越不分明，人長期在這樣的一種溫室中生存，會導致抵抗力下降，體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。在平常的生活中我們一定要多觀察身體的各種反應，身體的每種反應都會對應不同的病症。
溼氣重的人常常會覺得睡不夠，早上起床後還是會覺得沒有精神，四肢沉重，沒有食慾，舌苔白厚等，另外，在每次大便以後可以觀察一下大便的形態，假如是那種不成形的，粘在馬桶上很難衝下去的那種，這是由於體內的溼氣導致的脾虛。腹脹，便祕等，**粗糙，臉上出油，長痘痘等，都是體內溼氣重在作祟。體內溼氣不除，會使病情隨著時間的推移而加深，對人們的健康有很大的影響，所以去溼很重要。
世界上有一種祛溼效果特別顯著的“藥”，既可以當茶喝，又可以當飯吃，味美還養顏，它就是薏米和紅豆了。它能在祛溼的同時滋補脾胃，是祛溼健脾的佳品，紅豆還具有養血的功效，經常食用，還可以改善**粗糙，面色暗沉等，非常適合體內溼氣較重的人群食用。
雖說食療能夠緩解狠多病症，但很多人由於工作原因，沒有時間每天都能吃到某些食物，有時候還有可能是隨便應對一餐，這個時候最簡單的方法就是喝健脾祛溼茶了。茶葉中含有很多營養物質，不同的茶對身體都有不同的功效，溼氣重的人可以常喝綠茶，普洱茶。
俗話說，溼氣不除，百病滋生，溼氣不僅會引發多種疾病的發生，而且還會導致肥胖，這些茶飲都是天然植物，營養健康，經常飲用不僅可以祛除溼氣和預防溼氣，改善身體內分泌，而且還能夠養出健康好氣色。
艾葉在民間被廣泛利用，它可以用來養病，去火，還可以用來包粽子，有的將艾葉插在門楣上，用作辟邪驅毒，身體溼寒較重的人每週用艾葉泡一次腳就可以明顯改善，它能夠促進血液迴圈，疏通經絡，還可以祛除身體中的虛火。也可以搭配中藥喝德浦溼清草茶，從根本上祛溼，早中一杯，效果極佳。
造成肥胖的原因是什麼
下身肥胖的原因是什麼？肥胖的原因 1.遺傳 如果父母都胖，子女有70 肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50 會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。2.吃喝太多 甜食 飲料 高熱量食品 高油 高甜 高蛋白質 低纖維也是發胖主要原因。3.運動不足 若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等...
女人濕氣重的症狀，女性濕氣重的症狀是什麼？
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了 腸胃不佳 精神不振 四肢沉重 起疹子 雀斑加重。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以...
脾虛的原因是什麼呢，脾虛是什麼原因造成的？
脾胃不好的原因是什麼 告訴你造成脾虛的原因 導致脾虛的原因 1.飲食不規律 每個人都需要吃飯，但是卻很少有人做到把飯吃好，尤其是到了現在，忙碌的工作讓人們覺得時間越來越不夠用了。一些人不光早飯沒時間吃，甚至中午飯也都是隨便吃兩口，這樣就會導致消化系統異常頻發，從而造成脾胃虛弱的現象出現。2.貪吃涼食...