1樓：勤奮的花大喵
第一步，做好防護。霧霾天的時候，最直接的方法，就是減少出門的次數和時間，只有儘量避免與霧霾接觸的時間，才能減少我們吸入的pm2.5，我們的肺會是一個十分稱職的空氣淨化器，為了讓我們減少這樣的天氣情況對我們身體的危害，外出的時候需要帶口罩，一定要佩戴專業的口罩，而不是一次性口罩。
第二步，選擇合適的居住環境。霧霾天在北京比較的常見，工業的發展已經將大氣汙染，我國雖然已經了一系列的改善環境的行動，但是真正治理好霧霾天是需要很久的時間，所以選擇合適的居住環境是從根本上解決和保護自己家人的健康問題。這種辦法只限於有錢人的考慮，我們這些普通人連一棟房子都買不起，也沒有什麼資格去選擇了。
所以加強自己和和家人的防護意識，是非常重要的。
2樓：biubiu哩
其實在霧霾天保護自己和家人是非常有必要的，因為霧霾中有一些細小的顆粒，也許你的眼睛看不到，但是進入肺中長時間就會停留在肺中。然後讓身體變得更加虛弱，就會引起一些不必要的麻煩和一些疾病。首先在霧霾天，你一定要戴著口罩。
在霧霾天戴著口罩和普通的口罩是不同的，需要有一個過濾霧霾的裝置，這樣的話你可以上網上或者上一些實體店去選購一些，一般這種口罩就會有一個圓形的進氣孔，這樣就可以在進去孔中過濾掉霧霾中的塵埃和一些不太乾淨的顆粒，所以在霧霾天外出一定要帶上口罩，但是在家裡的話，我們就不需要帶上口罩了。
在家裡不需要戴口罩，並不是因為家中的空氣會很好，因為畢竟家中的空氣也是有外面的空氣進來的，所以在家中需要買空氣淨化器，也許空氣淨化器的價錢並不是很便宜，但是會保護我們的身體免受霧霾的侵害或者降低霧霾對我們的侵害。
3樓：wuliteamo於
從前在記憶中小的時候天氣總是藍藍的，但是隨著中國重工業的發展，我生活的地方也多了很多工廠造成了很大的汙染，也為我們帶來了讓人不知所措的霧霾天氣。
我在石家莊上大學，眾所周知石家莊是個產霧霾的大城市，尤其是冬天霧霾天天有，就像網路上流傳的那樣，「我拉著你的手向你微笑，而你卻看不到我的臉」搞得氣氛十分尷尬，如果不帶口罩吸到鼻子裡的全是土。這個時候你需要的就是一個防霧霾好一點的口罩，那些一次性的就沒有什麼作用了，感覺就是自己在安慰自己，我有口罩，我沒事，但其實並不是那樣的，霧霾的力量真的很強大，還有就是要儘量減少外出，少呼吸一點就是一點。
對於家裡的小孩子或是抵抗力弱的人來說，無非就是一場災難，霧霾當中有很多的髒東西，會導致呼吸道感染引發感冒什麼的疾病，霧霾天氣盡量不要開窗通風進來的也都是髒東西，從外面回來的衣服要洗，因為外面很髒，以免對家裡的小孩造成傷害。
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跳跳繩，壓壓腿 登一登腿 跨跨大步,出門走廊上不是有樓梯嘛練練頻率噠噠噠一格格的來,或者兩格或三格樓梯來雙腳跳,堅持是關鍵。啞鈴不要,可以那景田百歲山的水瓶來滿水的,來當啞鈴舉這個是可以的不過要慢不能快,跑長跑記住三步呼吸一口氣,放鬆大步八百米的是最後一百五十米衝刺。健身，不一定室外跑步等等。建議 ...
霧霾的危害，霧霾天怎麼，霧霾的危害有哪些 霧霾應該如何預防
霧霾中可能含有了酸 鹼 鹽 胺 酚等，以及塵埃 花粉 蟎蟲 病毒 細菌等有毒有版害物質20多種。權可能會引起呼吸道的感染，引起呼吸道的各種疾病 咽炎，氣管炎，支氣管炎，肺炎，肺結核，塵肺等 引起心血管系統的各種疾病，傳播疾病，引起易過敏體質人群的過敏等。此外，霧霾天氣能見度較低，容易引發交通隱患。霧...
面對霧霾要怎樣環保，面對霧霾,在保護自然環境方面我們應該怎麼做
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