1樓：熊熊佳晨
如果是外界不良事件引起的，就儘量去化解，去調節自己的情緒；如果是由於軀體疾病的，要積極的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗躁狂藥、抗焦慮藥，改善精神病性症狀和焦慮抑鬱情緒。對失眠的**，一定要找**，**找清楚以後針對**進行**，簡單的說有藥物**、有心理**還有一些運動訓練放鬆的辦法。
2樓：今天也要開心
您好，這種情況吃成品藥不如對症下藥，可能是身體出現了問題呢。西醫的話建議去神經科看一看，是不是神經衰弱了。安眠藥普通藥店買不到的，也不敢隨便給您開的。
要不然就是去看一看中醫，喝幾副中藥調理一下。睡不著這件事可大可小，身體是自己的，祝您早日**。
3樓：戚興媚先
針對長期的失眠的問題，可以採用具體的中藥**，患者現在怎樣了
4樓：匿名使用者
有的呀，但。。。。。。。。。。
5樓：幹詩葵
對這個時候失眠的話,一般情況下,可以在睡前聽一些相關資訊阿膠糕的功效與作用有哪些?吃了有什麼好處...哪些廚房電器比較實用一些?
尖銳溼疣掛什麼科? 我是女性,35歲了,...阿膠多少錢一盒?
我去年在醫院查出貧血,大...國產廚房電器哪些質量比較好,耐用一些?惠州哪家拍婚紗照有品質一些?
服務好一些的懸臂貨架廠家哪家會比較好一些呢有人知道哪家的建築木方物美價廉,便宜一些...如果在無錫**尖銳溼疣,****會便宜一...價效比高的美白麵霜有哪些?
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武漢魚缸定做哪家口碑好一些?哈爾濱朋友圈廣告推廣哪家公司更專業一些?請問武漢看不孕不育****比較正規一些?
公司想要購買一款大屏led顯示屏,**賣...輕緩的**會比較好一些。
長期失眠，請問現在市場上有什麼產品能**
6樓：軍軍巴頓
試試穴道**
如有他人幫助，讓其在你睡不著時幫你敲打腳跟，同時你必須心裡雜念全無，閉上眼睛，同時可聽聽安靜得舒緩的**
7樓：粉色
如果你長期失眠還是去醫院看看，看看你是由於心理因素造成的失眠還是由生理因素造成的！
8樓：
我不同意用看書來催眠！本人現在都深受其害，一看書就想睡。
9樓：匿名使用者
去看中醫是唯一的辦法.....我失眠多年看了不少醫生啊
10樓：匿名使用者
夢裡迴歸雙棗植物飲料
11樓：
可以試試夜樂寧（y-氨基丁酸）無***、無依賴性
失眠了怎麼辦，有哪些辦法能夠改善失眠嗎？
12樓：吾明照四方
首先一定不要太晚睡覺，晚上睡覺之前不要做劇烈運動，情緒波動不要太大，而且不要喝濃茶，這樣有助於改善失眠
13樓：
失眠是常見的問題，跟心理和疾病有關，若是心理要適當參與一些公共場合活，多一些開心，少一些煩惱，適當鍛鍊身體，若是身體疾病，要到專科醫院去對症**，藥物和身體鍛鍊同時進行，會有好結果的。
14樓：段蘊秀
失眠跟著自己的心情有關係的！壓抑就會導致情緒波動就會失眠，保持好自己的心情，凡事想開點就好了。
15樓：
養成睡前泡腳的習慣，因為泡腳能緩解疲勞。增強腦部。供血鈣單迴圈。
另外，在睡前不要看手機和看書籍，應該儘量的盡were，你增加睡眠還要。放鬆心情。如果是長時間的睡眠就要看一下醫生是什麼原因造成的？
如果是偶爾失眠的話。可以服用一點藥物或心理暗示。進行**。
16樓：匿名使用者
失眠是一件很痛苦的事情，改變失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆漿可以起到促進睡眠的作用。
2.可以用生薑加水煮沸之後加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續泡腳半個月可...
17樓：匿名使用者
失眠了怎麼辦，有哪些辦法能夠改善失眠嗎吃藥了，吃中藥了
18樓：慄樹葉
睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，別吃太飽，白天適當運動。
19樓：匿名使用者
ayo智慧睡眠眼鏡，是光科技非常有用的應用產品，能促進人的睡眠健康，
ayo會發出類似陽光的溫和藍光，照射眼部上方以激發內部感光視網膜神經節細胞（iprgcs）。使人白天更精神，晚上更容易入睡。
20樓：德秋梵
失眠是一件很痛苦的事情，改善失眠。有很多方法，首先。不要喝濃茶。
睡前。第二。在睡前。
要溫水泡腳，同時睡覺的時間不要過晚睡覺之前也不要打太多的遊戲，或做劇烈的運動，這些都不利於睡眠，再有睡覺要放鬆。要減輕壓力。要放一些舒緩的**，或者是營造一個睡眠的環境。
再有睡前可以做一個足療。溫水泡腳都可以減少失眠的現象，如果失眠很重，那麼建議你服用一點。改善睡眠的。
有。如速亂定。歸宿。
這些都可以改善睡眠。
21樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。晚飯吃少點，放下煩惱就不失眠了。放下煩惱是一切病的藥。
22樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 失眠怎麼辦
失眠了怎麼辦？有什麼小方法或些小東西能幫助到？
23樓：匿名使用者
人食療上講，可以多用桂圓煮些粥喝，有助睡眠。也可以用些薰衣草香精助睡眠。
失眠有什麼辦法可以改善？
24樓：好眠
1、睡覺之前要放鬆放鬆是睡覺之前最重要的內容，如果我們在精神、心理、身體上都沒有放鬆的話，就很難入睡，即使睡，也很難進到深度睡眠。因此睡覺之前可以適當地放鬆，比如喝別牛奶，聽首舒緩的歌曲，泡個腳等。
2、注意飲食睡覺之前不可以大吃特吃，要注意飲食規律，晚上儘量飲食清淡些，不要大魚大肉，高油高鹽，這樣可以讓你的身體更加放鬆，不會加重胃的負擔。
3、營造良好的睡眠環境好的睡眠條件是要光線暗、溫度適宜、最重要的是安靜。在嘈雜的環境中不僅難以入睡，入睡後也只能是停留在淺度睡眠，身體得不到好的休息。
4、適量運動研究表明適量的規律的運動有助於睡眠，但是要注意的是晚上臨睡覺前一定不要劇烈運動，運動量過大，可能會因神經興奮而失眠。晚上散散步，也有助於睡眠。
5、白天不要睡太多白天睡太多，晚上肯定難以入睡，因為人的精力是需要被消耗的，白天一直睡覺，精力無法消耗。那麼晚上精力十足，當然也就無法入睡，更別說進入深度睡眠了。
6、規律作息每個人都有自己的生物鐘，生物鐘控制著我們的作息規律，什麼時候睡覺，什麼時候起床。所以一定不要輕易的就打破作息的規律，破壞生物鐘。不要熬夜，不要賴床，這樣會使我們的身體更加充滿活力。
在睡覺時沒有障礙，可以輕鬆進入深度睡眠當中。
25樓：回眸獵人
有失眠的情況，晚上睡不著覺，建議每天晚上睡覺之前洗個熱水澡，或者用熱水加入艾草泡泡腳，過度疲勞者還可以按摩身體，減輕疲勞，幫助入睡。如果失眠比較嚴重，可以根據醫囑口服安眠藥來助眠。
26樓：海鹽半島
您好患者!建議您平時多吃鈣質豐富的食物:如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯等,這些有助於安神和定驚.
也可以在睡前喝一杯熱牛奶來助眠,最好搭配一些甜點入口,牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。祝您幸福!
27樓：匿名使用者
這個跟你生活習慣和最近的生活狀態有關的。如果心裡有事，就容易晚上睡不著，另外生活習慣正常的話。就是其他原因了，長期的話就要認真對待了。偶爾一兩天睡不著就沒事。
28樓：小柏圖
可以做一些有氧運動，喝牛奶幫助睡眠
長期失眠應該怎麼調理？
29樓：
調整睡眠時間，睡眠時間保持在7-8小時左右。要養成一個好的作息習慣，每天固定時間睡覺和起床，形成一個生物鐘。晚上最好在十點半左右入睡，因為十一點過後人體開始進入自我調理的階段
人最好的睡姿是側睡，仰睡或趴著睡都身體內部器官都受到一些壓迫，這一點在急救人工呼吸完後的後續操作上得到很好的展示。
如果晚上失眠導致睡眠不足，那麼在白天可以適當的進行補覺，能幫助緩解睡眠不足的情況。
很多時候晚上睡眠不好或是睡不著，跟晚餐有很大的關係。而每天晚餐結束一般要在晚上8點之前，保證睡前4小時不要進食，吃七八分飽即可，飲食要以清淡為主。
在睡覺之前喝杯熱牛奶或是泡泡腳，都是能幫助精神放鬆，更快的進入到睡眠狀態，擁有好的睡眠質量。睡前喝熱牛奶
睡前玩太久的手機也是造成入睡困難，因為智慧手機螢幕的光照使得褪黑素分泌減少，難以產生睡意，睡前大量資訊輸入不利於大腦放鬆，所以想要把睡眠不足給調理好，就要戒掉這個睡前玩手機的習慣；睡前十分鐘不要做一些過度用腦的事，這樣對我們的記憶不好。
不要總想著自己晚上會睡不著，明天又會出現睡眠不足的情況，適當的放鬆，特別是睡前越放鬆越好，不要把注意力放在睡眠上。適當的放鬆聽一下輕**。
30樓：朵朵
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
(10)花生葉適量煎水喝，療效確切。
31樓：溫凝蓮
睡前玩手機危害有多大？
1、視力變差
睡覺前玩手機，首當其衝的就是會讓我們的視力變差。因為我們睡前玩手機的時候，有些人會有關燈玩手機的習慣，那麼外在環境非常灰暗，手機的亮度如果不調暗的話就會對視力產生非常大的影響。並且由於手機上的字型比較小，長時間盯著過小的字型會使人容易近視。
如果是在睡前玩手機遊戲，不斷轉變的手機畫面，也會對視力造成一定的損傷。並且為了省力，很多人在玩手機的時候都會側躺著玩手機，這樣就會對左右眼的視覺產生一定的差異，這就是為什麼近視眼左右視力會不一樣的原因。
2、使**變差
睡前玩手機對**的損傷也是不容小覷的，因為手機畢竟會有輻射。睡前玩手機為了一個舒服的姿勢，經常將手機舉到臉的很近的地方，這樣對**的傷害就是直接性的了。在睡前玩手機有時會不自覺的玩的過於入神，就會一直玩下去，熬夜也就因此而生。
經常熬夜對於**的損傷，相信不用多講大家都知道。熬夜會使人的內分泌失調，進而會使**出油產生痘痘，甚至還會有膚色暗沉、長斑的現象發生。
3、使頸椎受到傷害
我們睡前玩手機的時候，因為玩兒的過於入神導致長時間的保持一個姿勢不變，這樣就會對我們的頸椎產生很大的負擔。因為頸椎會有一個正常的生理性彎曲，長時間的看手機保持一個姿勢不動，就會使這個生理性的彎曲進行反方向彎曲，這種彎曲被稱為頸椎反弓。頸椎反弓，會使人疼痛異常，甚至會影響一個人的正常活動。
因此為了使頸椎受到傷害，還是儘量要改正睡前玩手機的習慣。
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八代御醫 告訴你 體育鍛煉是醫療治病協調 的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經 精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。可 失眠的常用醫療體育專案有以下幾項 1 體育鍛煉 體育鍛煉的專案很多，如藍球 排...