1樓：皇甫冰瞳
黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。
硒的攝取與土壤的硒含量關係超過與飲食方式的關係。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取 了足夠的硒。
很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒穀物(全麥麵包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.
7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人蔘含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。
但話說回來，缺硒的土壤和水，生長出的食品也不會含多少硒的 。所以建議通過服用保健品來補硒。法爾諾德硒片就是一個很好的選擇，它是市場上含硒最高，吸收率最高，最安全，也是唯一一款通過國家藥監局備案的進口補硒產品。
2樓：匿名使用者
缺硒可以吃硒酵片，或者多吃海產、蛋、蒜頭、肉類。
3樓：海邊看雲的貓
是欠缺元素硒吧。海產品類如海帶，紫菜，海苔以及一些貝類如淡菜，青口，蠔
4樓：匿名使用者
鉛不是人體的正常金屬元素，不會缺的，一般都是鉛超標。鉛的正常值為0-100. 鉛超標會對人體造成很多危害,你說的應該是缺少鋅吧?
5樓：管莊麥兜
不好辦，富硒康可以試試
吃什麼補硒？含硒高的食物有哪些，吃什麼補硒，補硒的食物有哪些啊
病情分析 你好朋友，白蘑是良好的補硒食品硒是人體內不可缺少的微量元素。科學家已經證實，硒是紅細胞中的抗氧化劑的重要成分，充足的硒可促使這種抗氧化劑有效地將人體內的過氧化氫轉變為水 此外，含有硒的多種酶能夠調節甲狀腺的工作，參與氨基酸等的合成。硒能夠增強人體的抗癌能力和提高其免疫力。指導意見 在滿足營...
人體缺硒會導致什麼樣的疾病，人體缺硒會造成什麼後果？
人體缺硒危害 1 免疫力低下 2 克山病 大骨節病 關節炎 缺硒是引起克山病和大骨節病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病變，促進修復，在蛋白質合成中促進二硫鍵對抗金屬元素，適當補硒是防治這兩種地方性疾病的常用方法。3 誘發肝病 肝癌 4 糖尿病 硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島 細胞...
吃什麼補硒？含硒高的食物有哪些
含硒比較多的食物 1 豆類 炒白南瓜子，紅花豆，虎皮芸豆，花豌豆，黃豆，紅芸豆，蠶豆，綠豆，花生仁，北豆腐，南豆腐 2 肉類 豬腎，牛腎，鴨肝，雞肝，火雞肝，牛肉 瘦 雞胸肉，豬肉 瘦 羊肉 瘦 3 蛋類 鵪鶉蛋，白皮雞蛋，紅皮雞蛋。4 水產類 中國鱟，蝦皮，紅娘魚，鮐魚 鮐巴龜 鮁魚 巴魚 海蝦，...