1樓：平根
這很有利於健康，不僅可以是你的睡眠更***，而且也是你的肺活量的提高，但是提醒你運動完不要吃東西，可以少量的補充水分。在這一年中你覺得你的體格是不是有些改觀。我認為是有的。
2樓：無聊的魔神
肯定有益健康了，而且還鍛鍊了體形，讓自己更有男人味道
3樓：陳勝x吳廣
只要關節承受得住，這樣做沒什麼壞處。
但不應該臨睡練。。而且練完要拉伸和放鬆。。。
4樓：戊曼凡
對身體無益
下午4點到6點是最佳運動時間
5樓：鋒行天下
如果你的目的是鍛鍊的話，我建議你還是加量吧，不是要求到多少，是衝破極限的幾個才是鍛鍊人的，知道麼？咬牙去堅持的那幾下，呵呵，最好全身都鍛鍊下，不然的話容易比例失調啊！！！
6樓：匿名使用者
那我還真羨慕你，60個，分4次居然都能使肌肉長不少，那一次60個，一共4次，不知道會長的多嚇人。。
其實我是想說這麼小量的無氧運動，應該是不會影響到你的生活健康的，不論是有害還是有益，效果都可以忽略了吧。。
7樓：鎳鋅鉀
貌似當兵的這樣練也沒啥事
8樓：匿名使用者
呵呵 60個太少了把 一次60個差不多 做完還要補充能量才行 吃點蛋白質高的食物 肯定能行
9樓：匿名使用者
睡前一個小時比較好，睡前劇烈運動對身體健康無益。
10樓：匿名使用者
最好提前點，再吃點補充能量的食物，放鬆全身
我喜歡睡覺前做做俯臥撐，我17歲，做俯臥撐的主要目的是鍛鍊身體，增加力量，請問我做多少個才合適？今
做到做不動為止。每天增加一個也不錯。努力讓一組的次數增多，中間休息的間隔越來越少。這東西數量是不能衡量的，做到累了痛了不能動為止最好 俯臥撐主要鍛鍊你的肱三頭肌和背部肌肉，也能練到腹肌。你要用少量多次的方法，一般20為一組的，做六到八組就可以了。正常來說你到第四五組的時候會感覺很困難，那時候必須咬牙...
我這樣練俯臥撐對嗎 高手來
閒著沒事來知道逛逛增加下知識面，呵呵 說正經的 一般來說俯臥撐時雙手越接近腹部對於手臂力量的提升越好，新手可以把兩手的距離放大這樣好做，然後循序漸進慢慢的往腹部靠近，必要時可以選擇負重練習 腳放哪無所謂，但是絕對要注意的是，身體一定要繃直，這很關鍵練到很酸再停止是錯的，如果在鍛鍊之後第二，三天開始覺...
我開始練俯臥撐有星期了為什麼我現在做俯臥撐沒有長進？而且做的有時候還不如以前
2個星期你就想見到明顯的效果啦?沒這麼快的.就算你運動量很大都不會有效果的.我以前曾經試過一次做1520個,結果只是打下堅實的基礎.每天都來上幾十個比你一次做幾百個的效果都要好.要分組訓練，逐步提高 動作不標準,把腳搭載凳子上,手在地下撐,臀部略向上翹,除了手身體的任何部位不能著地 自己不努力 怨誰...