1樓：廣君三十六
你手部划水時，側身過度，就會造成腿部擰麻花，打腿時腳就會碰在一起了。
糾正側身過度的毛病就會解決你的問題。
2樓：匿名使用者
動作還是不到位，打退時上下動，不要整條腿都動，要大腿帶動小腿，小腿主要發力
3樓：匿名使用者
注意側身的動作，記住側身主要側的是上半身，下半身儘量少側啊
你好！我自由泳拿著板打腿時總是原地不動，我的膝蓋和腳背崩直了，我是上下打腿的，請問**出錯了？
4樓：匿名使用者
你甩動起來試試 有時候用力過猛和動作呆板也是不走水的 沒事坐池邊打腿練好了再扶版
5樓：匿名使用者
問題就出在：「我的膝蓋和腳背崩直了」，往上時小腿微微彎曲，膝蓋不是僵硬，腳腕是放鬆的，向下時膝蓋和腳背崩直才沒錯。
6樓：科技之夜
小腿在水下要有划水感，不要單純的上下襬動，你的腿在水下要有一個推進力才行
自由泳打腿的時候，腳往上打是不是必須打出水面？
7樓：遠山雲煙
自由泳擺腿是：大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腿稍繃直，在水面上下襬動。不要打出水。不是打水，是擺腿。
8樓：匿名使用者
都可以的。出水面表明能量有浪費。
關於自由泳打腿問題。
9樓：
你以前的方法導致了你現在感覺沒動力......因為你以前的方法會有很大水花，產生的力感覺是在推你其實不是動力.......再者蹬水神馬的....
就算效果很好，你不覺得比起單純上下襬動，會很快就沒力氣麼？
至於用大腿，這是你游泳時能發力最大的部分，不是指爆發力，是指綜合方面，而且有效地避免了膝蓋發力的抽筋、「伸到關節」之類常見麻煩。
游泳要讓身體放輕鬆些，感覺你就像一直輕快的箭一樣向前飛，而不是像卡車一樣轟隆隆的往前開.....慢慢習慣這種感覺吧，你要感受的是，水在你面前輕快地分開，而不是你用力擠開他們。
10樓：灬剎那
加上手你試試用膝蓋發力.速度肯定不快的,並且如果讓你持續這樣遊個上百米,小腿很快就會抽筋的
大腿根部這裡發力,讓腿像鞭子一樣在抽,加上手後速度會非常快.
11樓：花落lol憶流年
自由泳就是兩腿自由上下襬動，其實游泳姿勢嘛，都是人創造出來的，你這也算式創出了一種新姿勢了，你目前的情況呢，主要還是太緊張，以前的錯誤動作用成習慣了，很難改過來，努力吧，兄弟
12樓：
要先在岸上糾正一下你的方式，你因為習慣了錯誤的，一時改不回來，有一定的錯誤成分在裡面自然就感覺沒有動力了。
13樓：在鼎山講印第安語的鐵樹
你可以稍微的彎曲一下膝蓋，從膝蓋到腳趾要微微的放鬆不用蹦的太直，太直了你反而不容易走水，用大腿帶動小腿
14樓：匿名使用者
繃腳面，但是你的腳踝有放鬆嗎？
如附圖所示，
你的腳踝放鬆後，打腿下壓時，腳背才會形成一個斜面將水往後推出，若你腳踝繃緊只會像右圖一樣，作用全在下方，自由泳的打腿問題還要注意一個重點，
那就是腳朝上無推力，動力全來自於向下，
所以打腿時要上緩下抽，這樣才是有效率的自由泳打腿，至於膝蓋問題和大腿發力你都懂了，我就不贅述了。
自由泳打腿的時候腳要不要出水面的？
15樓：匿名使用者
腿要大深一些，要有水泡，打水花其實是拍擊水面，遊不快的，但打深一些很吃力，卻遊得快！！
16樓：匿名使用者
.打腿時膝關節保持不要彎，腳背繃直，靠大腿的力量來打水。.打水時不要打出水面，打水時也不用幅度過大將水花打的過高，就像鍋裡的開水裡翻花一樣，水花過大反而慢。
4.勤練習，每次去游泳，別玩水，就那麼打腿來回地遊，25米休息一下，然後繼續，很快就會有進步了！
17樓：匿名使用者
就在打水的時候腳不要離水面太高，打水的頻率要快
自由泳打腿下沉是怎麼回事？
18樓：匿名使用者
奧運會選手遊1500時腿不怎麼打是因為他們已經有水感了，有正確的游泳方法，能用腰腹收緊、臀部上抬，才偷懶少打的。 打腿也是為了控制平衡，不打肯定會沉。
那是因為你的肺部裡面有空氣的原因，解決辦法就是肺部裡面不要存太多氣。
自由泳打腿練習的要求：
1.自由泳在向下打腿時，大腿與小腿的夾角不應小於135°。
2.自由泳在向下打腿時，打腿要完整，大腿與小腿的夾角為1180°。
3.腳背要蹦直（這是一個腳背向後打水的動力）。腳板要內扣呈「八」字形（這是一個側面槳水的動力。也就是「船槳」形的動力）。這2項動力不可浪費。
4.兩腳打水幅度：兩腳尖30~45釐米之間；兩腳尖平面距離控制在5釐米之間。
5.身體要伸直；兩手伸直，手臂夾在耳朵後面；兩腳併攏伸直。
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你已經開始了，我想，你不可能最簡單的動作也不會。但既然你不能漂浮打水，那麼你的動作一定存在錯誤，導致你的問題。這兒有幾個建議和練習的方法，供你參考 1 池邊打水 雙手扶池壁，吸足氣，頭沒入水中，用腰部 後腰 的力量將兩腿浮起來，進行打腿練習 2 懸浮打水 同上，在身體浮起來之後並開始正常打腿之後，手...
全浸式自由泳打腿怎麼練
自由泳擺腿練習方法 手扶淺池用口吸氣，把臉浸入水中擺腿，擺腿是大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面上下襬動，練到一次輕鬆擺腿100下，就可以了。再練行進間擺腿 淺池用口吸氣，重心前移，兩手前伸低頭擺腿，練到一次擺5米以上，就可以了。然後練擺腿加手劃 兩手交替划水，注意肘關節抬高，水下成s形划水...
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