1樓：哼哼篁
2周想把腿減下來是有前提的，那就是你本來腿是細的，只是近期長胖了，那麼2周是可以減下來的。推薦你坐在椅子上，雙腿伸直離地，用雙腳寫1-20的數字，也就是轉動腳踝，然後再用雙腿寫1-20，注意腿一定要伸直，寫完後會腿痠的，這時一定要好好做做按摩和拉伸，例如腿伸直用手去夠腳之類的拉伸運動。
還有，可以在洗澡的時候用浴鹽搓腿，每條腿搓50下，睡覺前再把腿翹在牆上30分鐘左右。
飲食方面要清淡一點，少吃鹽，防止腿水腫，多吃含鉀的食物，比如芹菜啦，番茄啦之類的~~
說了這麼多，但是，如果你和我一樣很不幸的從小腿就沒有細過，就不要很自己找麻煩了，這麼多年養成的小粗腿2周是不可能減下來的，學會面對現實，享受人生，活在當下，這才是王道~~
2樓：百合安琪兒
用保鮮膜裹住大小腿，然後運動排汗，應該會用幫助的，經常洗澡，沒看見快女用這種方法**。
3樓：來自埃菲爾鐵塔玉樹臨風的大白鯊
陌上風雲回答的真好，我也借鑑一下
怎樣快速有效減小腿的肌肉
快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3...
怎麼快速去除小腿脂肪 如何減小腿脂肪
解決方法 1 多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛鍊耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪。2 早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側 膝蓋外圍 腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。快速消脂法 1 非常見效的瑜伽動作，背部挺直站立吸氣，雙掌放於頭上，單腿提起腿掌貼於大腿側，左右腿...
小腿有肌肉的MM想快速減小腿，怎麼辦？拜託各位了3Q
貓貓 修長 1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交叉報於胸前 然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2 箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。3 拉伸動作。直立，雙腿併攏，然...