1樓：棟鵬濤花奇
建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床後，對於嚴重便祕或反覆便祕者，推薦使用特
益菌。便祕與人體腸道菌群失衡有很大關係，當飲食不合理，水分不足時，就會導致腸內菌群失衡。特益
菌主要是採用國際標準的液態軟包裝，保持了益菌的活性，100%作用於腸道，進入腸道後快速對抗有害菌
，維持腸道水潤生態，使長期淤積的宿便和食物殘渣順利排出體外。
2樓：雙幼絲蒲妃
便祕分為三種型別
便祕分為梗阻性便祕、痙攣性便祕和弛緩性便祕。
弛緩性便祕是由於腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。
直腸性便祕是大便滯留於直腸內，時間過長時而發生便祕，在婦女中這種型別的便祕比較普遍。
痙攣性便祕，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便祕常與腹瀉交替發生。
改善菌群
有效**多種便祕
腸內菌群對人體健康有各種各樣的影響。在健康條件下，腸內菌群中的有益菌佔優勢。有益菌豐富，腸道就會水潤年輕，蠕動規律，排便順暢，食物殘渣中的毒素與脂肪就會被及時順利的排出，不被人體吸收，人體健康而美麗。
然而身體條件的改變，飲食、壓力等因素的變化都會影響腸內菌群，並導致身體健康的綜合變化。所以維持身體的健康，保持腸內有益菌佔優勢是十分必要的。
特益菌是通過補充腸道內的益生菌，讓腸道本身增加水分與彈性，提高自己的蠕動功能，從而徹底解決便祕問題。
3樓：健十**官方客服
預防及**便祕需要在日常生活中多攝入膳食纖維和益生菌以及酵素等元素的食物加上平時合理的運動， 充足的睡眠。
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便祕是怎樣引起的？如何預防與**？
如何防治便祕？
5樓：巴楚柴德惠
喝點牛蒡茶阿
牛蒡人家企鵝6
90671380
6樓：諾闊華逸仙
預防和**
1牛蒡切片，泡醋裡，泡十幾分鍾打汁喝
2紅薯煮熟打碎加糯米粉，壓制成麵糰，然後打成餅狀，把香蕉切成塊包在裡面渣熟，加芝麻就可以吃了，也可以家點豆芽和青菜之類的東西在裡面
7樓：牟瓃旁燕珺
多吃水果,蔬菜,粗糧,水果中含有的果膠具有良好的吸水性。使腸道保持溼潤。疏菜粗糧中含有豐富的纖維素,促進排便。
水果中香蕉,未熟透的柿子不宜食用,其中含有鞣酸,它與食物中膽白質形成難以消化的雜合物,會加重便祕。蔬菜建議吃韭菜,其中具有豐富的纖維素,好像還可以養精
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：白方危英媛
多喝水可以**也可以預防便祕！如果在早上可以喝一杯溫開水，那麼絕對不會便祕！！祝你幸福安康每一秒！
如沒有讓你滿意十分的回答，請不要關閉問題！純手工碼字，萬分感謝你能採納我！
便祕後怎麼做能更快緩解？如何預防？
10樓：匿名使用者
一般便祕的話都是因為有腸胃消化不好的原因，或者是上火的原因導致的，都是可注意在調理的，都是可以吃點消炎的藥物，還有清熱解毒的東西，平時可以多吃點。香蕉黑芝麻之類都是可以通便的。不要吃上火的東西就可以了，多喝水。
建議可通過服用好健時清好清暢膠囊調理改善便祕，按週期服用實現潤腸通便，可從根源改善便祕。
11樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
12樓：如夢初醒夢蹁躚
我也經常便祕，已經便祕的話也沒有什麼特別快的緩解辦法，除非用藥。不想用藥的話，平時多注意飲食，容易便祕可以多喝酸奶，多吃水果，多吃含膳食纖維的蔬菜。
13樓：小丁創業
便祕後可以多吃一些水果和蔬菜，同時多喝白開水可以得到緩解。預防的方法就是要多運動，增強腸胃蠕動能力。
14樓：情感**系小企鵝老師
出現便祕的情況，一定要及時多喝水，多吃新鮮的水果，也可以多吃一些芹菜促進排便，如果還不可以，只能考慮用藥物。想要預防，就是平時多吃水果，多吃蔬菜。
如何預防便祕？
15樓：魯南製藥集團
預防便祕，首先要知道引起便祕的原因。便祕可以分為兩種型別，一種是器質性便祕，一種是功能性便祕。
器質性便祕是由臟器的器質性病變引起的，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、神經系統疾病等等。所以，器質性便祕也稱繼發性便祕。功能性便祕主要考慮是由不良的生活習慣、飲食習慣或者是不良情緒等因素導致的。
所以預防器質性病變，主要是要積極**原發疾病。預防功能性便祕主要從生活上著手，主要方法包括：
多喝水。大便乾燥會增加排便苦難，如果體內缺水，腸道會吸收糞便裡的水分，導致大便乾結、不易排出。所以一定要多喝水，保證每天的飲水量在1500ml以上。
多吃果蔬。飲食不能吃得過於精細，多吃果蔬等富含膳食纖維的食物，有助於增加糞便體積，促進腸胃蠕動，緩解便祕。
適當運動。運動有利於胃腸蠕動，利於胃腸的排空，對便祕有很多的預防作用。上班族不要久坐不動，長時間坐立容易引起便祕。
養成良好的排便規律。每天定時排便，即使排出來也要蹲廁，有利於排便習慣的養成。可以在早晨空腹時喝一杯溫開水或是淡鹽水，有利於排出宿便。
保持良好的心情。不良情緒如抑鬱、焦慮、悲傷、憤怒等也容易引起便祕，所以要儘量避免這些情緒，放鬆心情，保持心情舒暢。
16樓：凡間一隻兔
1，還在純母乳的寶寶，媽媽的飲食要均衡，不要吃上火的東西。當時我吃過榴蓮和芒果，結果寶寶就便祕了。
2，寶寶加了輔食之後，多吃點含膳食纖維多的穀物和蔬菜。請注意這是預防階段，預防為主，如果已經便祕比較嚴重了，吃蔬菜就晚了。當然選擇蔬菜也很重要，常見的青菜、白菜、胡蘿蔔、芹菜這都可以選。
菠菜有草酸，吃的時候多觀察，尤其對於6個月前的小寶寶。
3，益生菌，常見的有雙歧桿菌。益生菌可以調節腸胃，促進腸胃蠕動。需要注意的是，不要長久服用，一個是容易產生依賴性，二是益生菌有的含有過敏原，對過敏寶寶反而有傷害。
常見的有小培菲康，寶樂安，媽咪愛之類。
4，多補充水分。6個月之前的寶寶如果母乳餵養，一般不用額外喝水。如果奶粉餵養，或者新增了輔食，就要額外補充水分，否則容易便祕。
每天喝多少水沒有定數，主要看寶寶是不是排尿正常，如果排尿不少，不黃，就是ok的。
5，煮蘋果。煮蘋果可以緩解便祕，通便。很神奇的效果，曾經我寶寶便祕的時候，我住過蘋果丁，喝水，吃蘋果丁，很快就緩解了便祕。有的媽媽推薦過煮胡蘿蔔水，我沒試過。
6，晚上睡眠很重要。之前在論壇中有幾位媽媽討論，寶寶如果晚上睡不好，就容易便祕，睡得好，便祕就緩解。
便祕怎麼辦快速解決 如何五分鐘內排便
17樓：
我建議你喝谷益舒常清茶能夠促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到解決便祕，實在解不出來的時候，還可以用開塞露應急。
多吃香蕉，蔬菜水果，養成良好排便的習慣。注意休息，不熬夜，避免過度勞累，注意保暖，預防感冒，合理健康飲食，適當運動，規律生活，增強體質。
18樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
生活中有哪些可以預防便祕的小妙招？
怎樣治療便祕，如何治療便祕？
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用 雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。雙歧桿菌棲局主要在...
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便祕怎麼辦快速治療求大師解答解答
治便祕方法 每天早晨空腹溫白開水4至5杯 加一小勺蜂蜜 每天要堅持,增水益通,不能以賴藥物,不能喝酒,忌辣的,油膩的,油炸的,忌生冷,大雞大魚大肉經量少吃,多吃粗糧,多纖維的食品,多吃些蔬菜,多吃容易消化的食品.與病症 便祕 相剋的食物有 蓮子,栗子,高梁,豇豆,大蒜,辣椒,茴香,花椒,肉桂,炒蠶豆...