1樓：職場導師夏清
多運動，少吃油膩的食品，還有不要吃糖分過高的食品，亞健康主要是因為運動過少，所以每天有一定的運動量就能抵禦亞健康
2樓：職場導師陳老師
要想抵禦亞健康，那麼在平時的飲食上，就需要多吃一些對身體非常有幫助的食物，比如說蔬菜水果等等，不要吃一些垃圾食品，或者是太辣太油的食物。另外就是要規律的作息，早睡早起要經常適當的運動。
3樓：小喬老師**解答
勞逸結合，飲食有度，戒菸戒酒，心理健康，合理安排工作，要學會適當的減壓，養成良好的睡眠習慣。
4樓：花花開半夏夏夏
現在社會發展速度越來越快，生活節奏也越快，亞健康的人群越來越多，抵禦亞健康就要放下手機，多出去走走，看看周圍的環境，呼吸一下新鮮空氣。除此之外就是多鍛鍊鍛鍊，這個很重要。
5樓：桃桃想吃肉
多運動。如今垃圾食品越來越多，油炸食品成為很多人的熱愛。亞健康一般都是吃太多不健康的食物不運動造成的，要多跑步多打球，運動才能消耗垃圾食品。
6樓：區濟
多健身少熬夜，是避免出現亞健康的最好方法。因為大多數基礎疾病的產生都和不良生活習慣有關，因此及時改正自己的生活習慣很重要。
7樓：天使媽媽團
控制能量攝入減少脂肪吸收調控體內脂肪代謝燃脂增肌和促進脂肪分解，每天飲用八杯水，每天至少運動半小時，控制能量物質的消化吸收和堆積，從而實現輕鬆三步管理體重
8樓：黑貓貓崽崽
首先要做到每天喝一定量的水，保持心情愉悅，不要熬夜，最後就是要堅持鍛鍊身體。
什麼是亞健康,亞健康是什麼？
所謂亞健康，指的是一個人的健康處於健康與疾病之間的狀態 醫院查不出什麼病症，但身體說不出的難受，不但軀體上出現不良症狀，還包括心理上的不良症狀 據法國一項統計，約3 4 72 的勞動者都聲稱感到工作緊張 其中很多人覺得那種緊張影響著工作效率和工作主動性，甚至導致抑鬱症 在瑞士，社會公眾承認，工作緊張...
什麼是亞健康，什麼叫亞健康？
何謂亞健康呢？亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體 心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦 其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩...
什麼是亞健康啊，什麼叫亞健康？
亞健康是指人的身體處在與健康和疾病之間的一種狀態，現代人常常會因為飲食不合理 缺乏運動以及生活不規律導致身體處於亞健康的狀態，亞健康的表現形式有很多，身體疲勞 睡眠紊亂 食慾不振 反應遲鈍 記憶力減退等等都是亞健康的表現。經常有人來看病或體檢，他感覺不舒服，那麼醫生給他開了很多檢查，做完之後發現沒有...