1樓：兒科醫生雨滴
3全部一、培養孩子定時定點進餐
意思就是從孩子新增輔食開始，每天固定時間，固定地點培養孩子吃飯的習慣。開始不必強求寶寶能吃多少，關鍵是讓他形成意識養成習慣，讓寶寶明白只要一坐到兒童餐椅上，就要乖乖吃飯了。
二、給孩子自主進食的機會
現在的孩子都是個寶，上有爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺輪流呵護關愛，人一多就容易事事都為孩子親歷親為。
三、不讓孩子養成吃零食的習慣
很多零食新增了不少防腐劑、調味劑，對孩子身體不健康。還會影響孩子正餐的食慾，家長們不要想著用零食去討好孩子，這樣是不對的哦。
同時對於嬰幼兒來說，掌握自己進食的本領需要有個過程，我們需要給予孩子更多的理解、鼓勵和耐心，不要剝奪寶寶自己進食的機會。只要家長們都能注意到這些，從小做起，給孩子養成獨立進食的習慣，不是難事。
四、制定家庭用餐規矩這個呢，就需要各位家長們以身作則了。
2樓：優爾說教育
養成一個健康的飲食習慣無非就是自律。
早上記得吃早餐，中午按時吃飯，晚上不要吃太飽，儘量不要吃夜宵，平時不要總吃辛辣食品，這些都是良好健康的飲食習慣。
我們很多人都懂，那該怎麼做就很頭疼了，畢竟早上起不來也沒有時間來做飯。不過這都不是藉口，早上早起十分鐘下樓買倆包子做早餐都是可以的。所以解決這個問題的方式一是：
定一個早十分鐘的鬧鈴；二是：晚上早睡一小會。
中午是一天中比較重要的一餐，還是要注意葷素搭配的。最好每天都能有固定的時間吃飯，無論是哪一餐都有維持一個固定的時間是最棒的。
對於晚餐來說吃七八分飽就可以了，這也是一個非常好的習慣，如果你每一餐都吃的很飽很飽對身體是非常沒有好處的。
所以要養成健康飲食習慣一定要控制好你自己。
3樓：面試答疑木樨
首先就是一定不要暴飲暴食。因為暴飲暴食對身體的傷害特別的大。身體一下子恩攝入過多的食物和飲料，我們的腸胃承受不了這麼大的壓力。
然後就是可以在飯前吃水果，因為這個做法可以增加食慾，提高腸胃的蠕動，更利於消化，這是一個好的飲食習慣。
對於飯菜的選擇上，可以多吃粗糧，多吃蔬菜，蛋白質的攝入是必須的。一般含蛋白質比較多的肉類是魚，所以你可以多吃一些魚肉，但是那些脂肪比較多的肥肉什麼的儘量少吃一些。
不要吃垃圾食品，因為現在的上班族時間安排的比較緊，工作強度比較大，或者是大多數人懶得做飯，一般都會點快餐，或者是吃泡麵。這些東西吃多了對身體的傷害非常的大。因為他們是垃圾食品並沒有營養。
然後吃多的話你的身體會受不了。
一日三餐中早餐是最重要的，一定要吃好。有句俗話說得好：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。
也就是說，早飯一定要吃的有營養，最好是一杯牛奶加一個雞蛋。如果你在**，的話。午飯可以儘量的少吃一點肉。
晚飯吃的像乞丐，就是說，晚飯可以少吃點。
4樓：萌面也超人
好習慣是慢慢培養的，一個健康的飲食習慣也是需要一天一天的堅持下來的。
養成一個良好的飲食習慣，首先，你必須要給自己制定一個合理的時間表。因為一天兩天的堅持或許還可以，但是久而久之的堅持就需要這個時間表了。有了時間表，你就有了繼續下去的動力，想到與有人在督促你。
早上千萬不要賴床，不一定起得多早，但是七點之前必須要起床。洗漱過後吃早飯是必須的。很多人都把早飯時間留給了睡覺，這個是對自己很不負責任的。
早飯是必須要吃的，而且每天一杯牛奶，一個雞蛋是必須的。如果你可以起得更早的話，可以適當的去跑步，跑完步回來直接吃早飯。如果沒有太多時間的話，你可以選擇吃完早飯以後再慢走鍛鍊一下。
午飯把自己吃飽就可以，累了一上午，午飯需要靠勞一下自己。你可以適當的吃點肉，但是必須要搭配各種蔬菜。因為每種食物中都含有它特有的維生素。
切記不要吃的太撐，如果吃撐了的話，千萬不要馬上坐著或者躺著。找朋友出去散散步，或者繞周圍走一圈兒。等你沒有太撐的感覺的時候，就可以休息了。
很多女孩兒為了**，不吃早飯或者晚飯。其實，我想說早飯是每個人一天的精華，吃再多也不會給自己增肥。而至於晚飯，適當的吃一點還是可以的。
對某些易胖體質來說，就算堅持晚上不吃飯，也不會讓自己瘦多少。八點之前稍微吃一點東西，但必須是飯，可以緩解自己的飢餓，而且是絕對不會增加體重的。
平時一定不要吃太多零食，最好選擇不吃。按時吃飯，而且經常吃一些蔬菜，既能提高自己的免疫力，而且又能控制自己的體重。千萬不要為了**去節食，這樣對你的身體沒有好處。
何為健康的飲食習慣，何為健康的飲食習慣？
一 按時吃飯 有條件的話少吃多餐 二 飯吃七分飽，切忌暴飲暴食 三 營養均衡，葷素搭配，保證身體內碳水化合物 蛋白質 脂肪 維生素等的合理需要 四 少吃甜食，少吃油炸食品，少吃動物內臟 少吃過鹹 過辣 過於刺激的食物 五 少吃零食，水果與主食相差半小時以上 六 每天喝八杯水以上 七 不吃含防腐劑 色...
養成良好的飲食習慣有啥好處，養成良好的飲食習慣有哪些？
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高 時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。1 坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，...
中國各地的飲食習慣，中國飲食習慣的概括
一 海南 1 三條沙蟲一碗菜 去過海南的人都知道，這是海南人所特有的一種野味佳餚的戲稱。所謂沙蟲，是一種蠶科小動物，因其高蛋白 低脂肪，營養價值高，所以價錢很貴。海南人喜歡用三條沙蟲加上香菜進行紅燒，其味道鮮美，同時顯出此菜的檔次。2 三個老鼠一麻袋 這是形容海南的老鼠相當大，幾乎與江南的貓不相上下...