1樓：奮土
1、站著吃飯：根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐姿次之，而下蹲位是最不科學的。這是因為，下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。
人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕鬆之故。
2、好吃苦食：苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，一而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長髮育、健康長壽的必需物質。
苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
3、飯前喝湯：飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。
2樓：結構與內容
早吃好，午吃飽，晚吃少；
飯前喝湯，營養健康；
飯後半小時走一走，活到九十九。
其實這些民間的語言都很好的解釋了養生的精華，另外食物金字塔搭配你知道吧，也是很好的。
3樓：帆啥子都知道
飯後不要坐著，不要暴飲暴食，多蒸煮少煎炸。晚餐不要吃太多，一般9點後就不要進食了，早餐一定要吃好。
4樓：校衲衲
不要暴飲暴食，多蒸煮少煎炸。雖然道理大家都懂，可是要堅持卻是很難。還有，晚餐不要吃太多，早餐一定要吃好。
養成良好的飲食習慣有啥好處，養成良好的飲食習慣有哪些？
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高 時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。1 坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，...
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一 海南 1 三條沙蟲一碗菜 去過海南的人都知道，這是海南人所特有的一種野味佳餚的戲稱。所謂沙蟲，是一種蠶科小動物，因其高蛋白 低脂肪，營養價值高，所以價錢很貴。海南人喜歡用三條沙蟲加上香菜進行紅燒，其味道鮮美，同時顯出此菜的檔次。2 三個老鼠一麻袋 這是形容海南的老鼠相當大，幾乎與江南的貓不相上下...