1樓：曉漁晚肘
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
2樓：query麼麼噠
每個人的體質不一樣，多吃無益，正常吃就可以了。
3樓：幽羽灬御
巧克力...奶油..
讓狗狗吃什麼才能長的胖胖的，吃什麼才能讓狗狗長得胖胖的呢
1 體內有寄生蟲，2 腸胃對營養的吸收不好3 維生素和微量元素的缺乏等都是會造成狗狗長不胖的原因哦。如果沒有及時的驅蟲的話，建議給狗狗定期的做體內驅蟲哦。在體內驅蟲前後，可以喂些腸胃寶，可以預防因體內驅蟲導致的應激反應。的話冠能,皇家a3不錯.你還可以個狗狗買海藻粉,還有多吃土豆,每隔一天吃個蛋黃 ...
吃什麼能快速長高長胖，吃什麼東西可以快速長高長胖呀
我有個偏方,吃炒黃豆就胡蘿蔔.黃豆炒炒,胡蘿蔔生吃,兩個一起吃,每天當零食吃.我吃過幾天覺得不好吃,就放棄了,但後來長了兩釐米,不知道是不是偏方的作用.你可以試試,每天再配合運動,還有據說每天吃一個橘子也可以長高.不過見效慢 打籃球吧 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有...
吃什麼食物可以長胖，吃什麼東西可以長胖？
首先要胃好其次是睡眠質量高 只有當攝入的食物超過了你身體的需要，才能以脂肪的形式存在在身體中，才會長胖。故而要多攝入高油脂 高糖分 高熱量的東西，才能使多餘的能量轉化為脂肪存於皮下。可多食 1.土豆 蛋黃 半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。2.高脂肉類 50...