1樓：《鬼武者
心情不好 最好跑一跑
有關專家研究認為，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之一，而跑步是有氧運動，除了活動肌肉外，還能加強心、肺和迴圈系統的功能。同時，跑步分散了注意力，原本因沮喪引起的不適也就被忽略了。研究還表明，沮喪的原因是腦神經元中缺乏副腎髓質以外組織分泌出的荷爾蒙。
跑步時，該荷爾蒙增加，所以能消除人的沮喪心理。 在影視作品中常見到主人公因心情不好，然後一陣狂奔，觀眾大多認為這種鏡頭不真實。然而，有研究表明，現實生活中若真遇上不稱心的事，放開了跑一跑，的確能夠消除人的鬱悶心理。
美國威斯康辛大學的教授兼心理**師瑞斯特在運用跑步對沮喪病人進行**後得出結論說：跑步是許多情緒消沉者的合理藥方，因為它簡便易行，又不會引起***，還能強身健體。
有關專家研究認為，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之一，而跑步是有氧運動，除了活動肌肉外，還能加強心、肺和迴圈系統的功能。同時，跑步分散了注意力，原本因沮喪引起的不適也就被忽略了。研究還表明，沮喪的原因是腦神經元中缺乏副腎髓質以外組織分泌出的荷爾蒙。
跑步時，該荷爾蒙增加，所以能消除人的沮喪心理。
傳統的看法是，空氣清新的早上最適宜鍛鍊，但新近研究結果表明，鍛鍊的最佳時機卻是黃昏。在晚餐前慢跑能消除一天的壓力，還能調節食慾，增加睡眠。其實，只要你有時間，一天中任何時候跑步都能起到較好的作用。
運動心理學家建議，在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，也不要給自己計時，你可只為樂趣而跑，充分享受跑步帶來的滿足感。若跑得太累，不要急忙停下來，而是改用走的方法，走到呼吸順暢些再開始慢跑。要注意不要突然停止運動，這會引起心臟不規則跳動。
跑步時可選擇草地、曠野或林蔭道，安詳靜謐的環境可使你的心和自然交融。同時一定要選好適宜自己的跑鞋，你的腳也會因為柔軟的地面和舒適的跑鞋受到很好的保護。
這種跑步最好偶爾有些間斷，一般來講，每跑兩天後至少休息一天或根據實際情況自己掌握。日子一長，你會感到壞心情離你越來越遠，生活處處充滿了陽光。
2樓：簫雩
順其自然唄。兩個人在一起都是需要磨合的，深呼吸，放鬆心態，或者心平氣和的跟她談談，互相遷就一下就好了。
3樓：歡小翹
跟她談談吧 每個人都需要有自己私人空間 既然相處在一起 更應該互相體諒和遷就
4樓：精誠志強則智達
告訴她，希望可以相互為心愛的人改變自己，如果不行就只有包容。否則……接下來也不用我說了
心情不好，每天容易失眠怎麼辦？
5樓：為本教育
先讓自己忙起來，充實的生活可以讓自己忽略那些小事，最起碼能淡化一點兒緩解自己的焦慮。另一方面，你所說的小事可能就是因為你提到了借錢的事情。那麼，既然這樣的話，那就儘量的不要去給別人借錢。
可以拒絕別人，拒絕可能當時不好意思，但不會給你帶來更大的焦慮，所以懂得拒絕也是一種成長。具體問題需要具體分析，如果需要深入**你的問題，請私m。
長期處於負面情緒中，有過一段時間失眠，痛苦，怎麼辦
6樓：匿名使用者
不知道你說的長期是多久？半年以上？一年以上有嗎？
失眠有多長時間？還有沒有別的具體的症狀？失眠一般情況下焦慮的比較多，你可以先去醫院查查，看看有沒有達到病症的程度，具體是什麼，也好對症下藥，如果僅僅是失眠，可以嘗試放鬆練習，冥想，自我催眠，如果不能緩減，可能是有比較深的原因，可以找專業的心理諮詢師幫助你，選擇專業的心理諮詢師，除了有心理諮詢師證書，一定要選諮詢經驗豐富有督導的心理諮詢師，這樣專業的可能性更高一些，你也可以看看何秀花，這個老師很專業，看看能不能對你有幫助
白天心情煩躁，晚上失眠睡不著，什麼原因
7樓：文山苗鄉三七
你有沒有過這種感覺？無論每天多辛苦多累，你都難以入睡？或者會半夜突然驚醒然後就再也無法入眠對很多人來說，睡不好就是一件恐怖的事情近日，一位長期失眠的朋友向我們反饋了她與失眠的那些事兒
8樓：匿名使用者
要看病，先要選正規的醫院，再次就是好的醫生了，這裡就是這樣的醫院
晚上總是失眠，心情煩躁怎麼辦
9樓：馬特雷波迷
正常呀！！！
如果你白天失眠，就肯定極不正常了。
睡前多鍛鍊，疲勞後容易入睡。
10樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
11樓：小鐘養生
情緒煩躁，失眠多夢，掐按1個位置，降下心火，睡得踏實！
12樓：司含景
是因為遇到心煩的時候，心煩了也就睡不著咯，其實不好的事情已經發生了，再去追究有什麼意思呢？要懂得吃一窺長一智，想開點就好了
13樓：盧先森丶
失眠很多情況是因為有心事，放不下心中一直想的那件事很容易失眠
14樓：匿名使用者
生物鐘混亂了吧，白天不要睡，白天不要喝提神的飲品，提前一小時準備入睡，比如說看書，看輕鬆的電視節目等。
每天都很煩躁，晚上經常失眠，什麼都不想做
15樓：匿名使用者
失眠並不可怕，怕就怕有心理負擔。所以，男人失眠怎麼辦呢，首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放鬆，沒有壓力，自然容易入睡。
每天到了晚上一兩點時心情就煩燥失眠睡不著，我是該看失眠嗎？
天天失眠，情緒底落、心情沉重、是得憂鬱症嗎
16樓：星珧厲涵易
人嘛，難免會這樣。小意思，自己要學會調整，就算不那樣，時間能淡化你的心情，慢慢的會好的！晚上睡覺克服自己不要胡思爛想就行了。相信自己會好的。
17樓：庹熙系惜萍
不是抑鬱症，抑鬱症比這個更嚴重的，你要學會適當的調節，在自己睡眠不好的時候一定要注意好飲食。不要費神太多了，身體健康最重要，比藥的效果更好
心情不好失眠，心情不好為什麼會失眠
放鬆心情才有助於睡眠 首先的想辦法排解下心情，運動，散步，或者散散心都行。解決了心情問題，我們就可以輔以藥酒 的。失眠，是肝腎兩虛，精血不足導致的陰虛證。陰虛生內火，身體 裡有火在燃燒，自然晚上 睡不著，白天頭暈目暗，沒精神。陰虛火旺，喝藥酒。強效滋補肝腎，滋陰補血，針對頑固性失 眠，固先天之本，養...
為什麼我天天心情不好，為什麼我每天都心情不好啊？
心情不好，往往有很多原因。或許是生活上不盡如人意的地方太多，也或許是工作上你。付出的和你得到的不成比例，所以你不是很滿意。總之心情不好，其實。歸根究底的原因是在你自己。如果。你告訴自己，每天要開開心心的。積極的面對各種事情的話，你的心情其實可以調整過來的，之所以你天天心情不好就是因為你覺得。你自己的...
心情不好，天天喝酒好嗎，我天天心情不好要喝酒才心情好怎麼辦？
肯定不好了 心情不好 需要發洩 可以找其他的方式去做 但是喝酒時不可取的 這個傷身體 而且 借酒澆愁愁更愁 這個道理你應該曉得 所以要是心情不好 那就去找不好的原因 然後 解決或者忘記 看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心...