天天心情不好怎麼辦
1樓：沉靜已久的聲音
天天煩躁不安，心情不好可能是存在焦慮、抑鬱的情況，可以通過心理調節或者藥物**來改善症狀。
1、心理調節：如果是因為工作或者學習等情況影響到了心情，可以去理性的看待發生的事情，儘可能讓自己的心情平靜下來。也可以藉助一些方法去調整，比如去旅遊，去做一些有氧運動等來轉移注意力或者去和朋友交流談心等來達到緩解壓力，放鬆心情的目的，這樣都可以讓煩燥不安、心情不好的情緒有所改善。
2、藥物**：如果天天煩躁不安，心情不好，嚴重的影響到了日常的生活及社交，此時就要重視起來，患者可能是存在嚴重的焦慮、抑鬱，發展嚴重時可能還會伴有心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難等軀體不適，此時可以去醫院的心理科就診藉助藥物來控制症狀。可以使用地西泮、氯硝西泮等抗焦慮，帕羅西汀、舍曲林等藥物抗抑鬱。
建議藥物要在醫生指導下應用，不要自行加減藥量。
2樓：呆萌小怪獸
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。
著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她說：
人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。
無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。
如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。
只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的 人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自己！ 遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受，說的不對 你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！ 最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等 希望你天天快樂！
天天好心情。
3樓：柘洋
如果自己感覺到天天心情不好的話，那麼還是需要自我心理調節的，儘量讓自己快樂起來，多和朋友們去聊天，開導自己。
4樓：匿名使用者
.放得下，才能更好地拿得起。人生不管是苦惱還是快樂，是舒心還是糾結，都是源於自我心境，大可不必苦苦糾纏，黯然神傷。只要找到正確的方向，人生就不會迷茫。
5樓：歡歡喜喜愛你
出去溜達溜達，散散心，約朋友出去逛逛，看看書，找點事做，讓自己充實起來 或者看一些喜劇類的電視劇或者電影 可以讓心情好很多的。
6樓：匿名使用者
我覺得也可能是身體出了一些狀況。我覺得可以先看一看醫生，或者可以讓在醫生的指導下做一下調理。
每天心情都不好怎麼辦？
7樓：九五二七競彩大魔王
每天心情煩躁提不起精神，打扮的漂漂亮亮的，往人多的地方去，時間長了心情慢慢就好起來了。
每天都心情不好，怎麼辦呢？
8樓：顯示卡吧
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
10樓：卞壤伊綺夢
整理房間。衣櫃和書桌之內的，這樣可以尋找到一些回憶，讓自己在回憶中忘記不開心的事，重拾一些忘卻的美好回憶！實在無法解決，我會去江邊走走，享受一下陽光，也是很愜意！
11樓：網友
你的任何情緒變化都是由你自己決定的，沒有任何東西影響的了。轉移你的注意力，去關注一些積極健康向上的事物，把自己放開，把自己的願望放大一些，去構想自己未來美好生活的藍圖，全力以赴的過好「今天」，馬上去行動，做一些有意義的事情，你的心情肯定每天都是開心的。
12樓：匿名使用者
當心情不好時一個人帶上耳機聽聽音，一邊看海吹吹海風。
13樓：德
出去散散步吧，對緩解壓力很有效果的。
14樓：來自步行街秀外慧中的羊脂玉
多想點開心事，心情自然就開心了。
15樓：晴天娃娃哭著笑
聽聽歌吧，我都是這樣的吶。
每天心情不好要怎麼辦？
16樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
每天心情不好怎麼辦？
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好，天天喝酒好嗎，我天天心情不好要喝酒才心情好怎麼辦？
肯定不好了 心情不好 需要發洩 可以找其他的方式去做 但是喝酒時不可取的 這個傷身體 而且 借酒澆愁愁更愁 這個道理你應該曉得 所以要是心情不好 那就去找不好的原因 然後 解決或者忘記 看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心...
夏天心情非常不好。怎麼辦，為什麼夏天心情會不好？
我也是 到特別熱的時候就心情不好 想發脾氣 這個季節特別容易中暑 就算不晒太陽也會難受 覺得悶 我前段時間就這樣 現在開始每天早上開窗戶 開門 做到通風 又買了一個電風扇 不怕胖的話吃點雪糕，吃點冰粥 都挺好的 或者你看個電視劇 就把心情不好給忘了 我就是這麼緩解的。是因為天氣而使心情不好嗎？還是因...
為什麼我天天心情不好，為什麼我每天都心情不好啊？
心情不好，往往有很多原因。或許是生活上不盡如人意的地方太多，也或許是工作上你。付出的和你得到的不成比例，所以你不是很滿意。總之心情不好，其實。歸根究底的原因是在你自己。如果。你告訴自己，每天要開開心心的。積極的面對各種事情的話，你的心情其實可以調整過來的，之所以你天天心情不好就是因為你覺得。你自己的...