1樓：匿名使用者
腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背痠痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷**不當，或反覆損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。中國醫學健康網
2樓：匿名使用者
呵呵。。。腰部疼痛可能是腎虧哦，加上運動過度，就會持續很長時間，如果不是肌肉拉傷的話，還可能是你的腰部力量太弱，繼續做鍛鍊腰部的運動就會好轉了
3樓：匿名使用者
乳酸過多 剛開始練習體育或缺乏運動的人都這樣 幾個星期就好了 如果年輕就沒事 年紀大的 以後要注意運動度
4樓：思情
可能是傷到軟組織了 在嚴重點傷到骨膜膜了，建議可以去拍個**查查什麼的
5樓：狂風
如果確定不是肌肉拉傷，建議去做理療，最好是扎個鍼灸
運動過度，腰部疼痛，什麼原因
6樓：蘭野雲商奇
可能是運動太劇烈了，我每次打一下午球的時候也會那樣。適量減少運動，而且運動前要做適量熱身，可能效果會好很多。祝你身體健康哦
7樓：偶念煙毓火
呵呵。。。腰部疼痛可能是腎虧哦，加上運動過度，就會持續很長時間，如果不是肌肉拉傷的話，還可能是你的腰部力量太弱，繼續做鍛鍊腰部的運動就會好轉了
運動後腰很疼，是什麼原因？
8樓：匿名使用者
正常，過個4.5天就沒事了，我以前也是沒怎麼訓練。但前段時間堵車厲害經常遲到，所以我就每天跑著去上班。一開始跑完後睡一覺就痠疼，酸酸的，哈哈
9樓：匿名使用者
請問是胸椎疼還是腰椎疼？另外是否有放射性疼痛？下肢是否有連帶反應？
10樓：匿名使用者
可能因為運動過於激烈，也可能因為體力不支，或者你長久沒有運動，突然運動導致的。要運動之前最好先熱熱身，這樣對你才有好處。還有要正確的認識運動對身體有宜，不要勞累的過度的運動。
希望對你有幫助
11樓：做優秀的自己
這要看是那種疼，
如果是肌肉拉傷那種疼，那可能是你在運動之前沒有充分熱身，沒有做好準備活動，導致肌肉拉傷，或者是「閃了腰」，建議去看醫生，貼點膏藥。
而如果是肌肉痠痛，那倒是沒什麼大礙，只是因為長時間不運動，而突然運動量過大，肌肉會漲，休息一天尤其是睡一覺之後，會產生肌肉痠痛的感覺，那是由於肌肉無法適應當前的負荷，當休息一段時間後疼痛感自會消失，那時肌肉已經可以適應同等強度的運動量
建議經常鍛鍊，並在鍛鍊之前充分熱身，做好準備活動，以防肌肉拉傷
12樓：鮫鮫瑜伽坊
運動時，最怕的就是用力方式不對，傷害到身體，尤其是腰部，跟我一起做這個動作，啟動核心力量，讓你遠離腰部傷害
由於運動過度而腰痛怎麼辦
13樓：思獨
腰痛是因為你腰力還不夠好多做丟實心球、爬山、打羽毛球這些運動腰痛用獅子油也不錯!
14樓：
我是一名健身教練已經有8年的健身經驗了，腰是人體最重要的神經中樞之一，所以我建議你先確定腰疼的原因，是運動扭傷 腰肌拉傷 脊椎傷等等，如uobu嚴重在家休息1周不要做任何負重性的鍛鍊，一週後還疼的話最好去醫院就醫。
15樓：
去賣點紅花油試試,我腰痠腿痛都是擦這個,如果是北方可能不好找,就去中醫院按摩幾次應該可以了.
16樓：折戟沉江
首先，要確定產生腰痛的原因，是運動過量還是負重過大？如果是運動過量，就應該減少運動量；如果是負重過大，就應該量力而行。
另外，軟組織的損傷，在恢復過程中，應該保持適當的活動，絕對靜養會令恢復時間變長——但是一定要適度，感覺不適的時候要停止運動。
恢復正常以後，每次活動之前要充分熱身，避免再次受傷。一般來說，受過傷的部位比較容易**。
17樓：匿名使用者
調整鍛鍊身體或腰部的方式 減少相關動作的運動量及力度每天運動後或睡前做自我恢復性按摩腰部
或者使用扭傷類膏藥等輔助**
不排除類似前列腺等其他疾病所引起的可能
18樓：慕水靖
去中醫院做箇中醫推拿
19樓：健身乾貨錄
站時間長就腰痛怎麼辦？
激烈運動後腰部痠痛什麼原因
20樓：全能的陳煎包
如何解決運動時腰部痠痛你知道嗎？不知道的趕緊進來學！
運動過度導致的腰部疼痛該如何緩解？
21樓：7721滅韓賬婦
有條件肯定是去醫院好，不過我看你的症狀也就是下背部一側的豎脊肌拉到了。。就是有點緊，可以嘗試用手按壓疼痛的位置，幫他放鬆一下，確定是肌肉疼痛就行，如果還好不了推薦去醫院找理療師。
22樓：小月有愛
彎腰提重物，還是得不要嫌麻煩，下蹲，身體重心後傾，依靠腿和臀的力量分擔腰部的負重，這樣雖然看上去麻煩點，但是腰不累啊~接下來就是前段時間火到飛起的北京癱坐姿了，腰部懸空，曲度變大，這會讓被拉長的腰肌大力量收縮，容易造成腰部疼痛。
23樓：達
相比腰痠背痛之後才想起來通過按摩、手法**來緩解症狀，在日常生活中注意相關姿勢的正確使用，大部分腰痠背痛的症狀都能被我們扼殺在搖籃之中。在日常生活中如何保持一個正確姿勢，以預防腰痠背痛或者延緩症狀的加重。
24樓：以心
很多舒展運動也可以解決腰痛的問題，有的人是因為腰肌勞損才會腰痛，像這種情況，可以多做一些抬腿伸腰的動作，這個運動對腰部的恢復是非常有用的。只要堅持鍛鍊，是可以緩解腰痛的，還可以提高人們的身體素質。需要注意，慢性的腰部疼痛如果想要通過運動緩解還是需要一個比較長的過程。
另外，如果是長期或反覆疼痛，特別是疼痛範圍擴大又找不到原因，要及時看疼痛科或骨科醫生求助。
25樓：尹朶月
腰不好一定不能睡軟床，那樣腰部承受的壓力更大。還有就是沒事的時候 雙腳跟雙肩對齊，雙手伸直，頭部跟隨雙手左右扭動，幅度不要太大，90度為宜，每次做三到五組，每天兩到三次。還有一個就是單槓，沒事的時候吊吊單槓，也可以很大程度緩解腰部不適。
日常用護腰保護，過於痠疼的時候要臥床休息，不能只想著掙錢不管身體，身體才是掙錢的本錢，該休息就休息。
26樓：緋攻
量力而行，不可強求。不要逞一時之力，也不要為了節省時間而扛過多的東西，雖然一時沒有問題，但難免會留下隱患，得不償失。注意休息，飲食健康。
白天從事了體力勞動後，晚上一定要好好休息，這不僅僅是緩解疲勞，同時好的睡眠也是第二天工作有力的保障。飲食上一定要合理，一日三餐，缺一不可，菜食要有營養，不可過素、過葷。
27樓：池莫愁
為了讓我們的腰、背、頸在長時間伏案工作之後不至於被摧殘得太過分，我們應該適當調整辦公座椅，讓我們坐下來工作的時候身體大致能出現3個直角：即膝關節直角、肘關節直角和最重要的髖關節直角，同時座椅靠背抵在腰部。
28樓：尓康
隱患要早除，間歇性要休假。平時留下的暗傷，不可草草了之，該檢查的檢查，該吃藥的吃藥，不留一絲隱患。另外，週末節假日要適時的休息，不要給自己找過多的事做，人不是機器，不能永久的工作，再說了，機器工作久了，也會壞的。
有一個良好的生活習慣。平時少抽（或不抽）煙、儘量少喝酒（適量即可），作息時間統一，自身生物鐘也易形成。多和家人、朋友交流，知道身邊的一些事情，不要與周邊人「脫軌」。
運動後腰部出現疼痛現象，已經很長時間了，是什麼原因造成的怎麼辦
29樓：平弘光
病情分析： 你好，根據你說的情況，我分析你的病情主要是肌肉勞損引起的症狀.並不是其他的問題.
建議你的醫院骨科給予檢查.外用紅花油外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.
給予熱敷處理，平時注意休息，不能過於劇烈的運動，那樣是有利於你的病情**的。
意見建議：出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.
還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩**.
一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊。
愛國衛生運動宣傳標語有什麼，體育運動過度商業化的後果是什麼？
1 愛護環境衛生，是每個公民應盡的責任。2 保護環境，講究衛生，關係健康與生命。3 倡導衛生 文明 健康的生活方式。4 城市多一分清潔，生活多一分和諧。5 城市管理系萬家，管理城市靠大家。6 健康文明你 我 他，衛生城市靠大家。7 講究衛生，預防疾病，提高健康水平。8 開展愛國衛生運動，提高全民健康...
我的兩個膝蓋都似乎因為運動過度受傷，膝蓋疼。我在北京，找一家
你好，膝蓋因為運動過度然後腫了。這種情況我建議你最好去醫院做個ct檢查。看是不是韌帶拉傷還是半月板損傷，像這種情況一定要查清楚以後，才能對症 建議休息時一定要抬高患肢，區域性可以熱敷。首先選bai擇醫院的話直接找家三甲du醫院看zhi骨科都可以了，dao其次回答一下你說的回有個包的問題青少年 答包括...
為什麼在運動後人會感覺全身痠痛，運動過後，為什麼會全身痠痛？
肌肉的過度拉伸會導致疲勞，所以我們運動完感覺渾身痠痛，最好的解決方法是運動前先熱身，運動之後做一些簡單的整理運動。做了無氧運動 肌肉中的蛋白質水解為乳酸 使肌肉有痠痛的感覺 多做有氧運動吧 呵呵 如果必須做無氧運動 就多呼吸大口呼吸 強列的運動回使肌肉進行無氧呼吸，從而使肌肉產生乳酸，使身體感覺酸，...