1樓：福州中科
1、主食類關注黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素；紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白麵的主食安排，對眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧豆類，也都含有維生素e，以及眼睛抗疲勞所需的維生素b族。
2、蔬菜類關注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素c；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜薹等，含有花青素和維生素c。只吃淺色的土豆蘿蔔洋蔥之類，是不足以達到效果的。
3、水果類關注藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果，富含花青素和維生素c；芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿蔔素和維生素c。蘋果梨桃之類日常水果的作用非常有限。
4、枸杞子最後要隆重推出的護眼食品是枸杞子，它是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物，同時也特別富含胡蘿蔔素。傳統醫學認為它能明目，實在是古人的經驗之談，與科學研究結果高度一致。
煮粥、煮飯時放點枸杞子，是個非常好的主意。僅僅用枸杞子來泡茶，其實並不是最佳選擇，因為玉米黃素和胡蘿蔔素都不溶於水，一定要把它嚼爛嚥下去才好吸收。
2樓：匿名使用者
多吃胡蘿蔔吧，胡蘿蔔含有大量的維生素，特別是維生素a，維生素a對眼睛是有好處的，不易得夜盲症和感冒，而且能增強人體的抗病能力。
吃什麼食物會對眼睛有好處？
3樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
4樓：夏侯瑾軒
在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。 2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。
青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4.
鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5.
鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
5樓：幸福的下雨天晴
對眼睛好的物質有：維生素a，胡蘿蔔素，鋅，dha、牛磺酸。
維生素a，胡蘿蔔素：魚油、肝、蛋黃，深色的青菜裡面含量比較多，黃顏色的蔬菜含量比較多，如：胡蘿蔔，老玉米、西紅柿等
鋅：動物裡含鋅比較多。海帶，海鮮。
dha：深海魚
植物油、豆油、菜籽油裡面含有不飽和脂肪酸，到了身體裡會轉變成dha.
牛磺酸：動物裡面含的比較多，奶裡面也比較多。
6樓：小仙兒的禮物
綠色食物，藍莓果，維e了，魚。。。
7樓：匿名使用者
一般黑色的食物對眼睛有好處
8樓：傷了也愛
枸杞 動物的肝都是補肝的 肝明目嘛
9樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
10樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
吃什麼對眼睛好？護眼食物有哪些
11樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
12樓：百分百有緣無分
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
(2)富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。
青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素a的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
13樓：君泰
藍莓，據說是花青素之王，喜歡藍莓的味道嗎?
現在沒有新鮮藍莓了，就找藍莓果乾吧，如果喜歡喝糖，藍莓黑糖也是不錯的選擇！
14樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
15樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
16樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
17樓：夷秀花孝戊
1.維他命
a不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、
夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2.維他命
b維他命
b是視覺神經的營養**之一，維他命
b1不足，眼睛容易疲勞;維
他命b2
不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3.枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、
b1、b2、
c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
①枸杞子
+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
②枸杞子
+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
③枸杞子
+豬肝：煲湯具有清熱，消除眼澀及因熬夜出現的黑眼圈4.決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，
能改善眼睛腫痛、
紅赤多淚，
防止視力減弱。
另外，還應注意保證足夠的睡眠
吃什麼食物對視力恢復有好處
18樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
19樓：★笑傲紅塵
吃動物肝臟（豬肝、雞心、雞肝）
蔬菜水果多吃。。
具有改善視力作用的食物
1.富含維生素a的食物維生素a與正常視覺密切關係。如果維生素a不足，則視紫約質的再生慢而不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜轉化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜著、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內軟化為維生素a。
2.富含維生素c的食品維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。富含維生素c的食物有柿子、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3.鈣鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁—鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
4.鉻缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島素髮揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。人體每日對鉻的生理需求量為0.
05—0.2mg。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁中也較為豐富。
5.鋅鋅缺乏可導致視障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶體狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6.珍珠珍珠含90%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等無機鹽，並含有多種氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等。珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉與龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7.海帶海帶除含有碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的效果。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
蕁麻疹吃什麼食物（具體日常飲食）
北京德勝門中醫院 岑和 科 主治醫師 蕁麻疹患者有哪些飲食禁忌？尋麻疹病人最適合吃什麼食物？形成蕁麻疹的 有很多，其中日常飲食有著密切的關係。那麼蕁麻疹患者宜吃什麼食物呢？1 穀物 豆 薯類 蕁麻疹屬寒疹者宜用粳米 秈米 高粱 黃豆 扁豆等 屬熱疹者宜選大麥 小麥 薏苡仁 綠豆等 消化功能不好 舌苔...
頭顫吃什麼樣的食物合適？頭抖平常飲食吃什麼？
可以多吃一些蔬菜水果，比如芹菜花菜，茄子，香蕉，胡蘿蔔，山藥，易消化的富含維生素的。還可以適當吃點魚，雞蛋，瘦肉等等。另外這個主要是腦外傷引起的，一定要注意臥床休息，少活動，近期注意用腦，不要熬夜。特發性震顫，可以緩解病情，但不能除根。藥物 主要是心得安 倍他洛克，但對於心率過慢 心功能不全的老年人...
吃什麼食物對肝臟好，吃什麼食物對肝臟有好處
肝不好的需要注意了，趕緊來學習看看吧 保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。很簡單,中藥講究以形補形,吃啥補啥,當然就吃肝補肝了,動物的肝臟最好了,養肝護肝，...