1樓：匿名使用者
早餐吃得東西也有關，早上應該吃得東西是比較清淡而且富含營養，因為早上腸胃吸收功能最好
如果晚上沒什麼事的話可以不吃或者少吃點蔬菜水果，但是午飯不吃會影響後半天的工作，所以不能不吃，可以吃的東西注意些，少吃肉，多吃菜就行了
至於運動，早上的原地跑步大可不要，早上身體不適於運動，所以建議把早上的時間挪到晚上，跑步適當增加一些時間，而且在跑步前後做一些拉伸
至於效果跟你的飲食和運動強度有關。我前一段時間**的時候，每天三餐都吃，不吃肉，少量主食，多吃蔬菜水果。晚上跑4到5公里，大約45分鐘，一個月減掉8公斤
你還是根據自己的身體狀況來選擇合適的強度來運動吧~
2樓：easy辦公好輕鬆
可以的，不過運動的時候最好是有氧運動，選擇戶外比較理想，不然事倍功半
3樓：風中嘯月
原地跑步？？我覺得你還是幫鄰居或者家人按摩、洗衣服。買菜。打掃衛生會比較好一點。。哈哈、、真是浪費時間哎。或者去拉黃包車、
4樓：暢山昳
午餐和晚餐一定要吃，不然等你不運動或者哪天出去貼秋膘的時候，那可是會胖的比以前還可怕，你可以少食多餐，每次只吃一點，但是可以吃多頓，晚餐就吃點酸奶、水果什麼的，不然晚上哪有力氣去跑步？
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