1樓：戴蒙坷敢
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。 禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。
尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。
湧泉穴則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。 紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。
紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 改善方法: 1．吃西洋參。
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。
富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
2樓：農存
手腳冰涼一般不是病，只是血壓迴圈不好，平時要多運動、堅持體育鍛煉。多吃溫性食物如：牛、羊肉、雞蛋、牛奶、 多喝紅糖水、也可以吃生薑片會改善的，希望對你有所幫助。呵呵！
3樓：匿名使用者
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。 2．洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3．女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。
冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4．在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果
冬天腳冷怎麼辦？
4樓：濮筠京大
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
5樓：蒯金蘭卷琬
當歸四逆湯治手腳冰涼
不少女性一到冬季，就會四肢冰涼，有時候覺得手腳甚至比臉還冷。
如果冬天只是輕度的四肢發冷，跟自然氣候有關，一般不需**。
但如果症狀比較嚴重，就屬於「脾陽不足」之症，陽氣不能溫煦四肢，以致手腳冰涼。比較喜歡中醫的朋友，可能服用「當歸四逆湯」。
當歸四逆湯：（材料）：
(當歸12克、桂枝9克、芍藥9克、細辛3克、通草6克、大棗8枚、炙甘草6克）。
用水煎煮，分3次溫服，每日服3次。本方能溫經散寒、養血通脈，專治營血虛弱、寒凝經脈、血行不利、陽氣不能達於四肢末端之症。其中當歸能養血和血，桂枝能溫經散寒、溫通血脈，大棗、甘草能益氣健脾養血。
6樓：張廖丹曹姬
冬天腳總是很冷怎麼解決呢？...............................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
7樓：慕容同光魚仙
腳冷可能是身體素質問題。西醫認為是下肢血液迴圈不良，中醫認為是陽虛，氣血不足。最好用中藥**。
比較簡便的辦法，可在醫生指導下服用一段時間的「金龜腎氣丸」，補一補腎陽。另外，每晚用熱水洗腳，要多揉搓一段時間，以舒筋活血。
8樓：亢增嶽完春
你好：冬天手腳冰涼是中氣不足的表現，由於內受溼邪，外感風寒，脾不運化造成的氣血不活。我建議你口服補中益氣丸，外用中藥浴足，
9樓：介樹花弘詩
買一個衝熱水的暖水袋，如果晚上沒熱水，在下午沖涼的時候灌好，放在被子裡面保溫，這樣晚上就可以暖腳。其實也可以在晚修後在裝飲用水的地方裝熱水。因此要買衝熱水的熱水袋，而不是充電的。
10樓：敖珺卞書
吃點溫補的食物，少吃不吃寒性食物，多鍛鍊，臨睡前可熱水泡腳
11樓：毛苒
穿厚點的毛襪子弄雙雪地棉或者去超市有賣的貼腳底下的。熱的！！叫什麼我忘記了，不好意思，，
12樓：秦奕易清懿
用熱水泡腳，不但可以促進神經末梢的迴圈還有助於睡眠；在飲食方面多吃一些加了薑片的食物，如雞湯、魚湯等
冬天腳涼怎麼辦？
冬天腳冷，該如何保暖？
13樓：cc的小初高資料酷
冬天腳冷有保暖的小祕訣：
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
冬天腳總是很冷…怎麼辦
14樓：白社會
終於可以得分了...
我身體也這樣,我最近讓中醫給我看了,說是因為身體虛弱,然後因為身體虛弱,所以就容易有虛火.所以每當想吃點什麼補補的時候,又上火了...最好的解決方法就是去當地找老中醫,讓他先給你去了虛火,然後開店補氣血的方子,進過一段時間的調理,就沒問題了!~
15樓：匿名使用者
生命在於運動。
運動後的全身的暖是取暖設施所不可取代的。
樓主可以試試多走走樓梯，走走路，有空跳個短繩什麼的。很有用哦。
男生冬天腳冷怎麼辦？
16樓：手機使用者
對就是身體陰虛導致陽氣不足才會手腳冷
美麗養生：冬天腳冷怎麼辦
17樓：潔兒
1.吃西洋參
是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天上課手腳冰冷怎麼辦
18樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
19樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
20樓：健康養生世界
冬天手腳冰冷怎麼也「捂不熱」！學會這4個辦法，幫你暖起來
冬天腳特別冷怎麼辦？
21樓：變啦
冬天腳冷分為兩種，一種是寒性體質，由於寒邪入內引起的，只是腳冷。這類人應該是受了外寒，注意保暖就沒有問題了。一種是陽虛寒凝型或是陽虛寒邪阻絡型，調理辦法一是睡覺前泡腳，另外就是用鹽袋外敷八髎穴。
八髎穴在會明顯的改善腳冷同時有驅邪溫陽的作用。
22樓：宇宙龍龍
冬天腳冷，是因為腳離心臟最遠，血液**慢而少，腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差。民間有「寒從腳下起」的說法，一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為冷寒症。通過熱水泡腳、沐足、飲食及藥物調理達到暖腳暖身、保健的作用。如藥物泡腳能讓藥物成分通過**、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用。
23樓：匿名使用者
每天晚上都要艾葉泡腳，平時多運動，疏導經絡血液迴圈可以慢慢改善的。
冬天腳冷怎麼辦
首先要分析冬天腳冷的原因是什麼？從中醫的角度有幾種情況，一 是氣血虧虛，氣血不足，此時用一些補氣養血的中藥飲片效果會比較好。二 是氣鬱，用一些疏肝理氣的中藥比較合適。三 是血瘀症，用一些活血行氣通絡的藥物比較合適。四 是陽氣不足，用一些溫陽補腎的中藥比較合適。在平時也可以用一些溫補的食物，用食療的方...
腳冷怎么辦，腳冷 怎麼辦
如果感到腳冷你就跺跺腳！呵 腳冷怎麼辦？手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷？1 瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗，體型較瘦 虛底寒底的女性最容易有...
冬天老是凍腳怎麼辦，冬天凍腳該怎麼辦？
1 保暖 要特別注意腿 腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。2 運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發...