1樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
冬天手腳冰冷怎麼辦？
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：知新工作室
冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為全身血液迴圈不通暢所導致的，那麼，手腳冰涼的朋友該怎麼辦呢？
改善心理狀態
首先要先從心理上改變畏冷的心理，尤其是冬天的早晨，一想到外面的寒冷就不敢起床，一直縮在被窩裡，我們要想改變手腳冰涼的狀況，就要先從心理上說服自己和嚴寒作鬥爭。
早飯吃飽吃好
一日這計在於晨，寒冷的冬天我們的早飯一定不能省，而且還要吃好，補充我們一天所需的營養和熱量，多喝粥會讓你的身體和手腳快速暖和過來。
喝羊湯暖身養胃
羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及人體所需的多種礦物質，冬天喝羊肉湯不僅可以增強身體的禦寒能力，還可以養胃健脾。
多喝熱水調節體溫
冬天天氣乾燥，多喝熱水不僅可以補充體內水分，還可以產生一定的熱量，調節體溫，使身體各部位不至於感覺特別冷。
出門注意保暖
冬天出門前做好保暖防寒工作，尤其是腿和腳，不要為了美麗而少穿衣服，這也是手腳冰涼的罪魁禍首，衣服儘量穿得寬鬆一些，太緊的衣服不利於全身血液迴圈。
多走多動身體好
冬天天氣寒冷，出門儘量多走走，多運動運動，能走著就不騎自行車，能騎自行車就不騎電動車，多走多動可以加速全身血液流動，使身體各部位獲得熱量。
熱水泡腳驅寒保暖
堅持每天晚上用熱水泡腳半小時左右，可以快速緩解手腳冰涼的狀況，再結合泡腳後對腳底的按摩，只要長期堅持，手腳冰涼的狀況很快就會得到改善。
冬天手腳冰冷怎麼辦呢？
4樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
5樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
冬天手腳溼冷如何治？
冬天手腳冷怎麼辦？
6樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
7樓：因纏而禪
我也是這樣的」病情「，很難治好。本人男生，原理應該差不多，大概瞭解一些，草草寫一點。
這個原因有很多，比如先天陽虛體質，陽氣不能推動氣血至四肢末端，營養不良等，解決辦法沒什麼投機取巧的。最直接的辦法就是適當運動使四肢發熱，另外平常注意進補、夏天少喝冷飲，冬天泡腳、平常喝點枸杞水之類的，當然另外還有搓手搓腳等等，總體來說，沒那麼簡單，不是隨便吃點什麼人蔘黃芪就能解決的，要持之以恆保持規律的作息和運動。總之冬病夏治，夏天千萬不要貪涼。
8樓：上海佳鷺新型建材****
加強保暖，戴手套，穿毛襪
多用熱水泡泡腳
吃一些暖的東西
多點運動
9樓：飛蟋曉夢
手套、棉襪，偶爾哈哈熱氣給小手
冬天手腳冰冷怎麼辦
10樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
11樓：匿名使用者
睡前溫水足浴30分鐘效果很好哦
12樓：匿名使用者
慢跑10~15分鐘，喝點熱水
13樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
冬天手腳很冷，怎麼辦？
14樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
15樓：長江永歌
生薑紅茶， 很有效， 對女性各方面都好。
我一直在喝。之前也有這毛病，手腳冰涼的，或者一個熱一個冷。去年就好了。現在還在喝。
還有**功效。
紅茶我喝的是超市買的那中袋裝的。
16樓：匿名使用者
你夏天如何，也不會感覺酷熱難耐嗎？如果是這樣，應該是陽虛體質。
一是運動。最好的方法。健身**還加強身體血液迴圈，自然就改善手腳涼的現象了。我就是和你一樣的，跑步回來就一點也不覺得涼了。
二是飲食。給你兩個菜譜，羊肉白蘿蔔湯，牛肉桂圓紅棗湯。多吃就好。
17樓：匿名使用者
跟我一樣，是微迴圈不好，補充蛋白質粉。那個安利的紐崔萊不錯。
人家劉翔都吃紐崔萊。
冬天手腳冷怎麼辦？
18樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
19樓：晁婕
手腳位於體末處，感到冰涼說明血液不流通，可以搓搓手或跺跺腳，加快血液流通
麻煩採納，謝謝!
20樓：遊希降臨丶愂迗
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面著手，快快開始運動、食療、藥膳、溫泉、按摩…，你就可以四肢溫暖啦…
21樓：you條
在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。建議從秋季開始就多到室外運動和進行飲食調節。 1.
積極進行耐寒鍛鍊：打太極拳。就是讓全身各個部位運動起來，促進血液迴圈。
如果只是手涼，打太極拳時上肢和手的活動圈要稍大一點；只是腳涼，打太極拳時架勢要放低一點，這樣可使下肢和腳使力稍大，讓血往下行，打拳時要注意配合呼吸。 自我按摩。按摩的部位有：
心俞穴（左右肩胛骨中間的脊樑骨和大筋的部位），按揉36次，左轉18次，右轉18次，這個部位自己夠不著可請別人幫助。腎俞穴（即兩邊「腰眼」），兩側各按揉36次，每一側都是左轉18次，右轉18次。按揉氣衝穴（大腿根內側），在穴位的下邊，有根跳動的動脈，先揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處，一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
此法俗稱「放血法」，對促進腿部血液迴圈很有好處。 揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再揉搓腳趾特別是大腳趾頭第二節的幾根毫毛的地方叫「三毛穴」，要多揉搓然後稍用力捏3～5下。 2.
多吃黑色食品：傳統養生十分注意「天時」，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等之所以適應在冬天食用，是由天、地、人之間的關係所決定的。古人認為冬天寒冷與水的特性相似，在與人體五臟配屬中內合於腎，在與自然界五色配屬中，則歸於黑。
由此可知，腎與冬相應，黑色入腎。 祖國醫學認為腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長髮育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。「腎者主蟄，封藏之木」，冬天補腎最合時宜。
現代研究表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著客觀存在本身的天然色素由淺變深，且營養含量愈為豐富。食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進食更具特效。與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是黑色食品不僅營養豐富，為諸多食物之冠，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。
立冬，作為冬季的第一個節氣，在每年的１１月８日前後，在民間有立冬補冬之習俗，更有「冬令進補，春天打虎」的俗語。所以每逢立冬，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是隻有這樣，到了寒冷的冬天，才能抵禦嚴寒的侵襲。那麼在實際生活中，立冬進補我們到底該注意些什麼？
是不是什麼人都可以大快朵頤呢？我們請專家來為大家慢慢道來。
22樓：應雅牧雲亭
從中醫角度說是腎陽虛，故除上述要求外，可以吃點金匱腎氣丸調理
23樓：塔渟盛淑賢
冬天腳冷是因為氣血不足,氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽鬱,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
衣物不夠保暖
手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
血糖太低或低血壓
怕胖??而餓到發冷嗎?身體的熱量**，食物是很重要的哦!所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
冬天手腳冰冷怎麼辦?
24樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
25樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
冬天怎么預防手腳冰冷，冬天怎麼預防手腳冰冷
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。不讓手腳流失熱量 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
1.身體虛,中醫理論 應溫補,可以食鴨肉,洋蔘 2.毛細血管不發達,血液迴圈不好,多運動就會改善 3,自身保暖不夠,注意保暖 冬天手腳冰冷怎麼辦？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
冬天手腳冰涼，特別是女生的困擾，可以吃些 匯然優品黑枸杞 每天一次泡水 泡茶或者直接食用。注意休息，及時補充熱量，多參加活動。一 建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加...