1樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
腿抽筋是怎麼回事！
2樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
3樓：星玉枝衡燕
也許那不是抽筋,是你壓迫到血管,或者缺鈣,也可能是你晚上睡覺時腿部著涼
4樓：門耕順嬴寅
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
腿抽筋是怎麼會事？
5樓：匿名使用者
夏天出汗太多，導致無量元素流失，有時不一定要補鈣，可以喝些淡鹽水，如果還是不行，就試著補補鈣
腿抽筋是怎麼回事？
6樓：詩今湛卉
小腿抽筋通常是缺鈣的表現，需要補鈣了。
小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。
它的**方法較多，也簡單易行，都是以放鬆區域性肌肉來達到緩解疼痛的目的。
旋轉法起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
扳腳法取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
按壓法在膝關節內側膕窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。
7樓：宓泉常立果
我可能比你的次數還多呢！半夜睡著時腿突然抽筋、經過幾次才有點兒經驗，腿抽筋時比較用力、你得不用力的慢慢伸開
就不很疼了！
原因就是缺鈣了
8樓：雙冬蓮
多吃一點含有蹄筋的豬蹄，這個沒多大問題，運動強度大了都有可能會產生抽筋。
9樓：勢潤庚麗芳
首先要先補鈣，補鈣要長期補，然後平時可以吃點膠原蛋白，或乳清蛋白質粉（促進軟骨組織發育,增強骨與骨密度。）
10樓：汲闌洋雍
那可能就是有幾個原因
1您的叫或許一直保持一個動作會導致您腳抽筋2或者是游泳時沒做準備運動
而導致腳抽筋
11樓：
腳要多活動。平常多吃點那種黑黑的豆。加快跑步速度最有效的方法就是高抬腿。耐力要靠鍛鍊。。。。。
12樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
腿抽筋是怎麼回事?
13樓：譙萱戰鳥
你好、這種情況我以前也有都吃點鈣片就好了、主要是缺乏營養。
14樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
15樓：小阿娟
我覺得你應該好好看看上面兩位大俠答的話 很有用的
腿抽筋是怎麼回事？
16樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
17樓：潭恕懷申
你好！腿抽筋一般是由於血清鈣離子水平偏低引起的建議你按照說明書寫明的劑量補充鈣片
18樓：宇文元修宛辛
腿抽筋是缺鈣，吃點鈣片。抽筋時用手將大拇指使勁向上掰，就可緩解。
19樓：老樹枝勾琬
缺鈣造成的，建議你吃點純黃瓜籽，很便宜，還很管用。我原來也和你一樣，謝謝採納
20樓：宿夕章茶
缺鈣或者是運動過度都會導致腿抽筋兒
建議抽筋時千萬要把腳伸直
否則對你的腳不好
並且你的小腿會疼一整天
腿抽筋怎麼回事
21樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
22樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
23樓：宮亜兮
一般情況下是因為缺鈣和缺少鍛鍊，平時注意點鍛鍊多吃含鈣的食物
24樓：椰子_威化
缺鈣，也缺乏鍛鍊，適當補充適量的鈣和維生素d！
25樓：萬國覺醒阿天
缺乏鍛鍊 多運動 補點鈣
26樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
慢跑時腿抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
運動時小腿後側 大腿的後側最常發生抽筋。一旦在運動中發生肌肉抽筋，首先立刻停止所做的任何活動。不太嚴重的肌肉痙攣時。往相反方向牽引痙攣的肌肉，一般可緩解。小腿肌肉痙攣時，伸直膝關節，勾起腳尖並伸直腳跟，用手握住抽筋一側的腳趾，用力背伸，直到復原，也可讓同伴協助進行。若是大腿抽筋，將大腿和膝蓋彎曲至腹...
腿經常抽筋為什麼，我最近老是腿抽筋，是怎麼回事
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
夜裡腿抽筋怎麼辦，晚上腿抽筋怎麼辦啊？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋的時候把腳往上勾，腿要伸直，疼也要忍著，一會兒就好了。如果經常抽筋，就是缺鈣了，抓緊補鈣吧 不少老年人夜間睡熟時常常發生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動後症狀減輕，再入睡後以抽筋，以致整夜不得安寧。小腿抽筋醫學上稱為 腓腸肌痙攣 發生的原因很多，缺鈣...