1樓：碧水盪漾清猿啼
那是運動後的肌肉產生的乳酸堆積啦。運動後做些整理運動，象壓腿拉筋，就可以減輕。熱敷十五分鐘也行。
如果是48 到72小時才發生是doms（delayed onset muscle soreness）（抱歉我不知道中文）--就是運動後你肌細胞裡的肌纖維有損傷。然後造成無菌性炎症，身體就修復那裡，然後你的身體就把肌纖維長粗， 你的肌肉就更有力量了。但如果特別痠痛的不能動，那就是過度訓練了-拉傷的太多了（放心不是真的肌肉拉傷，是個小小的高倍顯微鏡下才能看到的肌節(sarcomere))。
就休息三天，也可以熱敷和拉筋，促進血液迴圈，促進組織修復。然後再練，減點運動量。練得正好的標準是肌肉發緊或有一點點痛。
2樓：匿名使用者
你前幾天是不是鍛鍊的強度過大。有沒好好的休息。又開始鍛鍊？
3樓：匿名使用者
長時間或劇烈的運動由於體內進行的無氧呼吸而產和大量的乳酸，所以運動後產生痠痛感是很正常的事。看來我倆很有緣，我也是個運動愛好者。
也許和你一樣我幾乎每天都出去練練。而我也許與你不同的是，很少會感到有痠痛感。為什麼呢？
很簡單，只要你養成了運動後立即輕輕敲打全身所有肌肉的習慣(至少10分鐘)。這樣就可以加速體內血液迴圈而快速排出體內的乳酸了。
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鼻子內有觸感神經，鼻子吸進水後刺激觸感神經所以 鼻子裡面的黏膜受不了水的刺激，就會產生不舒服的感覺，這和眼睛裡的黏膜角膜受不了水的刺激是一個道理，但是如果用配好的生理鹽水去滴鼻子或是眼睛，就不會有痠痛感 什麼什麼啊！你不知道鼻子下去就是肺嗎？導致人類擬死的就是肺進水啦！為什麼鼻子吸進水後頭會痛?因為...
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為什麼鍛鍊後會肌肉痠痛，運動後肌肉為什麼會痠痛
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？身體產生的乳酸多於本身可以代謝的水平，乳酸積累下來阻礙了血液流通所以會產生痠痛的感覺，建議力量訓練結束後進行30分鐘以上的有氧運動，可以很大程度上緩解痠痛的情況，如果穿著壓縮衣鍛鍊那麼結束運動後1 2個小時內不要脫，該幹嘛幹嘛，壓縮衣可以幫助你加快血液流通。純手打，望採...