1樓：毛樺
造成失眠的原因很多：比如失戀、精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
2樓：花徒急
失眠就是心裡面有事情，總是想肯定會睡不了的。 我一般會這樣做，躺在那讓自己儘量放鬆，去傾聽自己的呼吸！！！！！！！！！！
為啥老是失眠
3樓：手機使用者
失眠症分為三個型別，第一是入睡困難。患者多是過度緊張的人，這類人多容易陷入緊張、興奮、擔心、煩惱等狀況，使腦部活動程度增加；第二類是時醒型的，患者醒來很難再入睡，屬於身體大腦及其敏感型的。第三類是早醒型的，此類患者大部分患有憂鬱症，醒來後多想一些難過、沮喪的事，情緒不好，所以很難再次入睡。
所以失眠患者應該多注意自我調節，解除煩惱，避免情緒緊張、焦慮。睡前吃少量高蛋白食物，忌喝濃茶、咖啡。建立有規律的睡眠習慣，按時就寢，白天儘量不睡。
給你介紹幾種中藥**失眠的飲食**： 橘葉煎：鮮橘葉、白糖適量。
橘葉加水煎10分鐘後加白糖，然後服用。**失眠的民間藥方。 麥棗甘草煎：
小麥30克，紅棗、甘草各15克。將去皮小麥和紅棗甘草放一起，加水三碗，煎至一碗，睡前服用，養血鎮靜安神。也是民間**失眠的藥方。
雙夏安眠湯：夏枯草15克，半夏10克。水煎服。
每日一次。**失眠。 蓮心飲：
蓮心30個，鹽小許。將蓮心水煎，服前加小許食鹽，每晚睡前服用。養心安神。
**失眠。 以上偏方不妨一試，希望能夠幫到您！
4樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：柴叡
因為你心事重，凡事往好的方向想就不會常失眠
為什麼我會失眠
8樓：樂觀的
青春期成長階段的心理問題，不成熟的表現。過了這個年齡段就好了。你可以多看書，看報，增長知識和閱歷，克服自卑心理，樹立自信心，以平常心和人交往。
另外加強體育鍛煉（跑步，跳繩等）可以擺脫失眠問題，做到 身心合一 。
9樓：豬頭妹妹誅仙女
別嫌我囉嗦 你要是看心理老師的話 他問的更多你亂想的內容圍繞 」我一定要睡著「 和 」 打遊戲「兩個主題
有一種可能是你以前熬夜打遊戲 作息改變了還想知道 你平時學習緊張嗎 飲食作息怎樣 怎樣安排的遊戲時間 （睡前聽歌？哪種歌？是否喝酒和咖啡？
經常吃辛辣食品？） 在意家長和老師的督促嗎
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：煙波釣叟
呀。我也有過這樣的經理，試著讓成績好點，這樣你就會輕鬆一點的。就現在而言用腳背相靠，還有辦法的不能全告訴你，你一旦睡不著就會全試一遍，這招最管用
我為什麼喜歡一個人就會失眠呢？
12樓：手機使用者
因為你的心中一直出現著她的身影渙渙不能忘去,這是戀愛的人都會出現的現象.或許你有時候在夜晚想她時心中還會偶爾笑的很甜蜜.失眠了,就說明她還是在你心種的地位佔很大一塊的.
等你漸漸習慣就好,可能你也是初次這麼用心戀愛!
13樓：濫情你大爺
不用想太多 多運動
我老是失眠怎麼辦，我老是失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 你好 你所遇到的這個問題，很棘手，我想不論誰遇到了都會覺得有壓力，難以解決的。特別是父母因為經濟原因無法及時的 病痛，更是令你感到痛苦。我想每一個有良知的人都會與你感同身受。但事已至此，你痛苦，消沉會起到失眠作用呢？我想...
老是失眠該怎麼辦呢，老是失眠怎麼辦？
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。吃藥。或者睡前兩 三個小時參加運動，如游泳 慢跑，讓肌肉痠痛，有助睡眠。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血...
老是失眠多夢怎麼辦呢，老是失眠多夢怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠要以調養為主，藥物為輔。失眠調節的具體方法 1 堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質。2 調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。3 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的 4 養成較規律的生活習慣，有養肝健...