1樓：說什麼也要強
蓋帽其實是一個人籃球意識的體現！還有就是超強的判斷能力，其次才是彈跳能力！....3v3其實蓋帽沒那麼容易，因為人相對少了，所以進攻選擇很多！
封蓋內線應該說3v3中唯一一個常蓋帽的點了！封蓋內線呢，更注重判斷能力了，像你身體對抗可能差點，其實在人家持球背身時，你可以給他多一點的心理壓力，就是別硬抗著人家，手不停的做一些拍他球的動作，這樣一般內線都會急著出手，或是傳球，在那個時候的出手一般都不太謹慎...
記得蓋帽最好的時機是人家球剛剛出手或者還未出手時，也就是說，看人家手太出來了做投籃上籃動作了，你去封人家的手掌，正對手掌封，因為怎麼說，球都是從手裡飛出來的呀！
好久沒玩球了，覺得自己說的有點語無倫次，呵呵~~~~好有打球衝動！
2樓：匿名使用者
儘量張開兩腳間的距離，卡主進攻方的身體，見其出手反映要快，給他一火鍋，扇死他！ 長得高，彈跳也好，那還有啥子沒法冒的呢？ 跳跳跳，冒冒冒…火鍋蓋死他
3樓：匿名使用者
你很能跳？有多能跳？你的身高。。。
說實話，大前中鋒你都打不了。。。身體太瘦了，在內線很吃虧。。。打小前吧。。。
封蓋靠腳步，緊跟對手，注意時機。。。當然，注意別被恍了
4樓：
蓋帽,這個還是要注意力集中吧,, 能跳的話就去補蓋吧,出人意料點容易成功,我是這樣的... 蓋帽的時機和方向很難掌握好的,要多蓋,,呵呵,,,
5樓：阿塔卡瑪的幽靈
咱倆身高一樣的，不過我打的是後衛或是小前多一些，呵呵，在內線要靠住對手，抵住腰使其難以發力，並判斷其出手的時間，這個很重要，沒什麼祕訣，就是平時練，你說你打的是中鋒或是大前，我感覺咱們這個子打中鋒或是大前還是矮些，建議你往外線打，打外線的話，如果你覺不夠快的話，不怕對方突破你，就儘量做到貼身防守，貼身，提防對方的假動作，不要輕易的就被晃起來，再有的蓋帽就是補防了，看到隊友被突破，就去補防，這時蓋帽的機會也很多的，「意識」
6樓：匿名使用者
我和你身高一樣 也是屬於偏瘦型的 67公斤左右你比我還輕一些 我這種體重是無法支援正常技術動作使用的 更別說你很難想象你這樣的身高和體重能打大前鋒 更離奇的是你還可以打中鋒 打內線體重和高度是最首要的 只有有了一定力量和高度才能在籃下站住腳
如果是提高內線的封蓋能力 你基本沒戲 因為人家可以把你逼到籃下勾手或者跳投 如果不是技術相差太大 你根本防不了
如果是提高外線的封蓋能力 你需要提高你的封蓋意識 反應速度和彈速 彈速很重要 可以利用加強小腿力量來提高
7樓：下百她
你的條件很好,可是蓋帽並不是能跳就行的,雖然彈跳是必須的.蓋帽必須抓住時機,瞎跳就是浪費體力不說,而且人家也可以輕鬆得分.反正心態也很重要,不能激動,要平穩但時機一定要抓住！
請教籃球高手
以你的身高和體重比較適合打中鋒，中鋒這個位置很多時候都是需要身體扛著往裡打就行了，並不需要多少技巧。你在打球的時候你問問那些球友就知道。籃球不是說說就懂的，接觸多了自然而然就會了。最好是找個很能打的朋友，帶你去打幾次大概的規則你就知道了 建議你去新華書店買一本關於籃球教學的書，還有你還可以多看看nb...
請教練或籃球高手，給我制定籃球訓練計劃
彈跳力的話最好就是負重彈跳，弄個負重背心，不用很重的，5kg左右就可以，每天穿著摸高跳100次 但是還是需要你的腿部肌肉支援，所以練習練習走樓梯吧，每天走個20 30層 力量訓練是全面的，像你這樣的年紀，其實俯臥撐，仰臥起坐，引體向上就可以了 第一天做俯臥撐，20個一組，來個3 4組，速度越快越好。...
街頭籃球請教高手小前打法,有槽，街頭籃球小前鋒的及格資料
首先 那些說sf垃圾的人 很不負責任 說是 sf什麼能力都低 三分照sg低很多 跑動照pg低很多 彈跳照pf低很多 籃板那就更不用說了 但是為什麼不說.三分比pg高.跑動比pf高.彈跳比pg高.而且藍板跟本就不是sf的任務.最多拿個別人分出來的球.但是sf身高比pg高所以比pg補板好很多.我是在美服...