1樓：匿名使用者
不一樣，因為距離也不一樣，需要的力度也不一樣
2樓：゛風輕⊥雲淡
當然不一樣
3分遠用力大
就不好控制了
3樓：
三分應該放鬆點投 力度要把握好~
4樓：匿名使用者
因為你力量不夠··多加強訓練上肢力量··
5樓：
呵呵 三分線是遠很多的
6樓：趁碰小
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
單手原地投籃
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
三分和中投，怎麼練才更準？
為什麼我的三分比中投準啊。
7樓：
身體習慣的原因..
為什麼要練投籃提高命中率? 就是為了讓身體記住這種感覺.
你是因為身體找到了3分的感覺,中投反而有點彆扭所以導致三分比 中投準.
很正常的
如果想提高中投命中率,就多練習
8樓：
三分基本上是定點投藍，兩個零度，兩個四十五度外加一個弧頂肯定有個地方合你手感，況且投三分的時候都是沒人防的，你總不會老是幹拔三分吧…兩分割槽域面積太廣了，三分線裡面都是兩分，人又多，干擾也大，不是射手型的很難保持中投高命中率的，好好練的話你會兩樣都很準的
9樓：鬱悶的太陽
三分球比中投更準的原因可能有：
1、平時練習的時候更偏重於三分球了。
2、投三分球的手上的動作比較熟悉，對於三分球的距離和拋物線能夠把握的更好。
3、中投的防守更凶一些，應對防守需要消耗一部分力量和精力，不利於投籃。
10樓：匿名使用者
有手感嘛.....這可能是天生的.....手感這很難說的
11樓：熊熊安安
我以前也那樣~`
反正就是多練， 把兩分當三分投。。。。
12樓：匿名使用者
可能你練習3分多一些吧
13樓：匿名使用者
是你自己的手感問題..!!
你投3分已經習慣了..!!
那改2分就難了..!!
因為距離的問題..!!
怎樣穩定三分和中投的命中率
14樓：匿名使用者
這個好像沒有什麼特別的密決吧，主要是多練習，多看別人投球的影像，找到自己手感。
15樓：匿名使用者
我突破是從讓造別人犯規練起來的，就是抱球三步上籃，任別人怎麼打
16樓：
想提高投籃命中率除了多練沒有別的辦法 練多了以後自然就有感覺了
至於突破 作變向等動作的時候一定要快 啟動要快 步伐要大 有自己的節奏
不能瞎突亂投
17樓：無償索命
籃球主要靠傳球找機會..投籃只能天天練
18樓：
練吧...每天投上幾百次...保證每次投籃的出手動作和身體的協調...
19樓：加油工
正確的投籃方式前提下 每次投時呼一口氣 調整氣息就好了
20樓：匿名使用者
多練肌肉，多練定點投，肌肉感覺固定了就好了。
21樓：匿名使用者
比賽的時候27投14中的3分相當不錯了
穩定的命中率是要靠紮實訓練獲得的
突破要看時機的,更多的時候選擇傳球
也不錯 好的技術都離不開反覆的練習
和紮實的基本工
關鍵還是要多打 , 多想
22樓：放逐孤獨
投籃只有練習，練習，再練習。
投籃沒有捷徑可言。
科比投籃準吧，他就是從每天投籃800次，練到每天投中800個。
至於咱把籃球當娛樂來說，平常沒事就去有籃筐的地方練習投籃就行了。
還有每次別總是跟其他人打個3v3什麼的，那個練不出什麼技術的。
要練習就專心的練習，自己一個人一次次的投籃練習。
至於突破，只有先從運球連起，基本功要紮實。
突破還有一個重點，就是一定要有爆發力。
23樓：匿名使用者
你一開始訓練的時候一定要調整好姿勢。開始命中路不要緊，當你姿勢練到很熟的話，每天多投籃就行了，最好定點一個一個頭可以感覺出力度。另外很重要的就是，訓練命中率不等於比賽命中率，如果你在比賽中被壓得太狠的話可以練些難度大的投籃，加上後轉身，後撤步，即停跳投的能力，關鍵是練習。
另外你要是突破的話還得先練球性，最好左右開弓，這樣加上一些變相，交叉步，順步，還有些假動作之類的就很牛逼了。
24樓：匿名使用者
姿勢,柔和 最重要的 在場上的節奏
25樓：孩子學乖
+三分和中投的能力值就好了啊
26樓：
三分球：
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，手肘的方向應該和與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。
平時多做一個動作——「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。
當然還有很重要的一點，那就是「堅持」 。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
在這裡，給大家講講投射三分球的9點注意事項：
1. 當拿到籃球準備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與後臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給一個驚喜的。
切記：要用自己的肘子對準目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助朝正確的方向發力，這樣就可以避免出現最低階的失誤。
2. 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使瞄的很精確，落入籃框的機率也是很渺小的。
所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛鍊自己的手腕力量。
在這裡要注意一點，當投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以藉助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恆心是必不可缺的素質之一。
3. 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的感覺。
手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給一個驚喜的。
4. 「投籃是從腳開始的」，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
5. 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，投籃和突破本就是不可分開的，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在訓練和比賽中慢慢的去找感覺。注意：
比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
6. 那麼，訓練三分球最好的辦法是什麼呢。主要在於投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。
事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣投籃才會準。
訓練的時候，可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。從膝部的蹲起開始訓練，每次做10到15個就足夠了。
7. 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
8. 在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑。
9. 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
中投：中投即中距離投籃，意思是位置合理衝撞區以外三分割槽以內，也就是三秒區附近的投籃。中距離投籃不但為個人突破創造有利條件，而且對戰術運用也有重要意義。
準確的中遠距離投籃能拉開對方防線，為籃下進攻和靈活運用戰術創造有利條件。
提高中距離投籃命中率的訓練方法：
加強心理訓練，樹立堅定的信心。籃球運動是一項對抗激烈，雙方相互制約很強的運動專案。高水平的投手大都充滿自信，注意力高度集中，很少受到外界的干擾，心理狀態是投手發揮穩定的關鍵因素。
學習正確的投籃姿勢，並堅持不懈的重複訓練。投籃要求相當精確的調節能力，因此培養和掌握投籃的肌肉感覺是優先一切。球在胸前，肘靠近身體而不外張；投籃出手時，肘必須向上提；出手時持球手要靠近臉向上用力，以保證獲得較高出手弧度；持球手腕後屈，手心空出；球最後離手必須通過食指。
在技術訓練的同時還要加強力量訓練，必須增強上肢力量、下肢力量和腰腹力量。
訓練與比賽相結合。在比賽中加強移動中投籃練習，突出一個快字，即起動快、變向快、起跳快、投籃出手快。比賽中經常出現的投籃點就是平時主要訓練的投籃點，此外比賽中更容易掌握好投籃的時機，並樹立信心。
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