1樓：森玲然
我之前用過4個月，好像沒什麼作用放棄了，看包裝好像不適合我。長高還是要多拉伸多跳躍，不管男生或者女生都是如此，我現在就是自己跑步八百米，然後摸高60，吊單槓3分鐘左右，然後踮腳摸牆的高處六十個，踢腿左右60，壓腿左右60結束！每天這麼多運動量，剛開始腳心處略疼，走路和跑步都是，還是鍛鍊過強，傷到了腳，大約2周後才好，運動要循序漸進不要著急。
運動量不定，跑步、摸高、單雙槓、拉伸為主吧，我是做的楊雲風日記裡的運動方法，現在運動半年了，長了3公分，我21！如沒特殊情況每天都做一次。堅持不懈，成功總留給堅持下來的人的！
昨天傍晚雨中跑步的感覺真好！沒有尾氣，沒有喧囂，有的是清風拂面，細雨滴滴，枝芽嫰翠，寧靜而美好！又像是穿越回了記憶中田間小路般的春天...加油。
比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒有害嗎
皮蛋生吃有什么害處，皮蛋生吃有什麼害處
1 皮蛋吃多了有什麼壞處 鉛中毒皮蛋中含有一定的鉛離子，若是過多的食用皮蛋會導致人體攝入過多的鉛，一旦鉛的攝入過量就會導致鉛中毒，多人體的造血系統 神經系統 消化系統 腎臟 心臟都會有一定的影響，會嚴重影響人體健康。影響消化功能 皮蛋在製作的過程中由於含鹼性物質過多，食用後很快就會和胃酸中和，從而降...
熬夜對女人有什么害處，熬夜對女人有什麼害處？
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體...
隨地吐痰有什么害處，隨地吐痰有什麼害處
不衛生，不文雅，不道德。有糾察的地方會被罰款 隨地吐痰是一種不文明行為 痰液中含有病菌，隨地吐痰會汙染環境，傳播疾病。痰含有大量細菌 病毒 真菌等病原體。呼吸道傳染病，象流行 冒 肺結核 氣管炎 肺炎 麻疹 百日咳及白喉等的病原體，均通過痰液進行傳播，危害性很大。肺結核病主要通過空氣傳染，尤其是排菌...