1樓：若兒擽沒抁
雞蛋中含有大量蛋白質，而且是完全蛋白，即是說雞蛋中含有人類所需的八種氨基酸。每天食用一至兩個，可以保證人對蛋白質的需求。因為蛋白質無法在人體內儲存，所以需要每天補充。
值得注意的是，很多人以為雞蛋吃多了，頂多只是不吸收，浪費掉罷了，但事實上，雞蛋中含有大量固醇類物質，吃多了會導致動脈硬化。 從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的 一個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看你其他食物的情況了，比如說如果你的肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉別超過2個也沒有問題了。滷雞蛋很好啊，也不用擔心脂肪超標。不過煮雞蛋的時間別超過5分鐘，營養時間越長越不容易吸收。
3分鐘的雞蛋營養最容易吸收，5分鐘次之 科學吃雞蛋 雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。
2樓：n畹明
當然能吃啊，但一個星期最好不吃4個以上.
3樓：輕候聽雙
雞蛋要是不能吃的話~人類就不用吃飯了滿意
發燒能吃雞蛋嗎,感冒能吃雞蛋嗎？
發燒時吃雞蛋是不會影響 速度的，相反體質弱營養差的人在患感冒或其他病時加強點營養，吃點雞蛋及易消化的食物對疾病的早日 是有好處的。你可以蒸成蛋羹，這樣易消化。感冒能吃雞蛋嗎？雞蛋和魚是會發的食物，如果有炎症或者 咳嗽 什麼的還是不要吃，暫停一下吧，等好了以後再吃。感冒期間吃清淡點好，也不要吃過飽，小...
痛風能吃雞蛋嗎？有什麼不能吃，痛風能吃雞蛋嗎雞蛋是含高嘌呤還是含低嘌呤
痛風要進行低嘌呤飲食。我們生活常吃的食物中，比如說豆製品 海鮮 啤酒，或者是動物內臟 肉湯等等，這些含嘌呤含量是非常高的，所以我們建議如果痛風的急性期要嚴格限制這類食物的攝入，那緩解期可以適當的放開一些。還有第二，就是我們建議痛風的患者要多飲水，一般來講，如果腎功能以及心功能正常，我們建議每天至少要...
胃不好能吃雞蛋嗎，有胃病的人能吃雞蛋嗎
可以吃的，少吃就可以的 胃不好麵食多吃些，米少吃 早飯呢，可以用小米粥代替 不要暴飲暴食，注意忌口 也可以吃些螺旋藻 打字不易，滿意請採納，如有不滿也可繼續追問交流 最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 少油膩，牛奶也要少...