1樓：1ll無名小卒
可以肯定地告訴你，世界沒有任何一種食物，可以由著你一直吃、可勁吃、不論吃多吃少都對你的身體沒有任何傷害的。為什麼呢？原因有二：
一是如果你認準了一樣可勁地吃，你的腸胃空間是有限的，你只能裝半斤，非要吃八兩，勢必會增加你腸胃消化的負擔，長期的暴飲暴食一定會引發身體的疾病；
二是再好的食物，不可能囊括我們身體所需要的多種營養素，如果你總是「偏食」，你有限的腸胃空間總是被
一、二種你認準的食物所佔據，你就沒有辦法全面的攝取大自然中眾多豐富食材的多種營養素，日積月累，你就會營養不良，影響身體健康。自然界中的每一種動物或植物都是很獨特的存在，被當作人類食物的時候，它們都是不完美的，人體所需要的40多種營養素分佈於各種類別的食物中，因此註定的人類需要多樣化的食譜。所以不要想著只吃一種食物就能對身體百利而無一害的好事了。
儘管如此，成千上萬的食物當中，也有相對營養價值高、低之分，一般來說，天然食物的營養價值更值得推崇，加工食物因為加工工藝、食品新增劑的使用等因素相對不安全的因素更多，儘量少吃。
2樓：善行天下
那不行啊，吃太多了胃口不消化，也是看你吃的是什麼了。比如你吃的是油膩的辛辣的，那就不好了。儘量少吃，胃不好消化的
一天吃很多餐但每餐都吃得很少這樣好不好？
3樓：我是田鑫磊
其實少食多餐從來都是好處多多，但由於一日三餐的生存環境會導致你的習慣不能長久儲存，也就是說，你目前少食多餐，但是很容易因為外界環境，經常性的結束這種習慣，於是你總體的習慣容易變成，有的時候吃很多次有的時候吃三餐，這樣就不規律了，古代的和尚們都是過午不食，一天兩頓，但是長久以來養成習慣，他們的胃和身體的規律就會適應環境，他們依然長壽。現在的大環境是一日三餐，你應該跟大環境的節奏一致，所以還是改回來一日三餐，這樣才是你腸胃最應該適應的節奏，希望有幫到你哈
4樓：匿名使用者
少食多餐可以，中國人歷來是按時按點吃飯，無論什麼情況，都是早吃好，午吃飽，晚吃少。
道理雖然對，但是不符合個人情況，比如聚會，應酬，工作出差等等，都造成了飲食不規律。
少食多餐符合現代人生活規律和生活方式，也更人性化，同時避免長時間飽腹感導致的脂肪堆積。
堅持少食多餐，也就是幫助自己開始健康生活。
5樓：源雪愛
少食多餐很好，但是分好時間段和吃的食物，零食就不算吃飯了。晚上睡覺兩小時前也不要吃，不然容易加壓喂的負擔，這樣你在睡覺的時候，胃部就得不到休息，是不好的。上午下午可以適當的吃點沒事的，希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
少吃多餐的吃法是最好的，一天可以吃4到5餐，飲食要有規律和均衡。
7樓：匿名使用者
切忌吃太飽，如果你已成年每餐吃到8成飽好了。睡覺前不要吃宵夜。
8樓：匿名使用者
少食多餐有利於吸收，一般腸胃不好的，醫生都會這樣建議。
9樓：**此文件
這樣子很好，可以促進胃消化，還可以**
10樓：kda先生
挺好的，這樣對胃的消化也挺有好處的
11樓：淡墨櫻跡
可以的，這樣不會增加胃的負擔。
多吃？？？少吃？？？
12樓：匿名使用者
腹部是人體最容易堆積脂肪的3個地方之一
想要減少腹部脂肪的堆積 最有效的方法是有氧運動 3天一次健身 頻率不算太高 如果你能夠早起的話 可以試一試空腹跑步
空腹跑步 因為體內沒有食物攝入 消耗的50%以上都是脂肪 所以對**有奇效
但是 空腹運動體內遊離脂肪酸會上升 產生一種有毒物質 危害到身體健康
而且長時間空腹運動 會使體內血糖變低 產生頭暈 目眩等一些不良反應
但是也因人而異 如果你的身體素質很好 空腹運動30分鐘以內（不是劇烈運動）是沒有關係的 而且對減脂很有效果
而且 增肌的同時 身體每增加一磅肌肉 能幫助你多燃燒35-50千卡的熱量 也相當於在健身的同時減脂
但是對腹部脂肪的減少 效果可能不會太明顯
飲食方面 增加蛋白質的攝入的同時 也要相應的攝入足量的碳水化合物
沒有碳水化合物的幫助 蛋白質很難吸收 而且足量的碳水化合物 可以有效地提高新陳代謝 達到一定減脂的功效 平時多喝水
希望我的回答對你有所幫助
如果還有疑問 可以加qq 173083528
13樓：匿名使用者
吃多吃少，要根據你的個人情況來看，每個人是不一樣的。但是鍛鍊腹肌如果不明顯，那麼你要適當的調節一下運動量。鍛鍊時也不能過量，那樣反倒起不到鍛鍊的效果。
而且鍛鍊是要全面的，如果你覺得脂肪過多，可以通過跑步減下去。重要的是堅持鍛鍊，這比鍛鍊強度重要的多。
14樓：熊貓的肉
你的問題可以歸結為素食健身法和肉食健身法的博弈。兩套理論各有各的道理，但我覺著多吃蛋白質是沒有錯的。兄弟，加油！改天練成像俺熊貓這樣的完美身材了，俺可以教你練熊貓神功哦~
15樓：匿名使用者
3天一次，每次在1小時左右，這個運動量太少了。如果要最好的效果。必須做到每天鍛鍊器械在至少2小時。 到時候你吃的東西自然會多。
其實更專業的訓練是每天至少5小時運動時間。一年以後你可以參加健美比賽了。呵呵。這是真的
16樓：匿名使用者
堅持，該吃啥吃啥，沒別的。身材好壞就看你堅持多久，原來我也練，畢業了不練了，完了，，，
17樓：小九的
哇靠，你是健身啊 ，狂羨慕你的身材，建議你食量要跟上，因為你這樣的運動量，不用擔心 出現身體發胖或者不勻稱的現象.....
18樓：匿名使用者
這個不是多吃少吃的問題。
差不多 湊合著就行了。何必那麼強求。
19樓：匿名使用者
運動量增加食量也要隨之增加,這是正常的
20樓：匿名使用者
不吃!開玩笑拉,你可以去看一本雜誌叫《健與美》裡面有詳細解答,還有專家解惑;
21樓：南靖琪
堅持鍛鍊，效果就會有的
為什麼我平時吃的少反而長胖了？而別人吃得多卻沒長胖？
22樓：匿名使用者
可能是別人運動得比你多。
而且這跟睡眠也有關係。
如果跟上面2點沒什麼關係的話，那就是天生的因素的，有的人吃得多也不會長胖，有的人吃一點就旁，這就是所謂的喝水都長肉吧`。 〈西西``我就有一個朋友天天吃也好瘦的〉
23樓：匿名使用者
肥胖主要就是有下面原因
1：單純性肥胖多見於兒童，一般無明顯
症狀，有飲食因素，生活因，遺傳因素
等。 2：繼發性肥胖，也成為增生型的皮質醇增多症，包為擴：
(1):下丘腦病變所致的肥胖。
(2):腎上腺皮質功能亢進所引起的肥胖症。
(3):甲狀腺功能減退所引起的肥胖。
(4):性腺功能低下所引起的肥胖。
(5):藥物引起的肥胖。
(6):垂體性肥胖。
(7):糖尿病引起的肥胖。
(8):內分泌代謝紊亂引起的肥胖。
瘦不是你吃的多不多的問題，吃的多但你運動的多在身體中沒有沉澱下來你運動掉了大負荷勞動所以就不胖了
**，少吃多餐問題。
24樓：阿七教你瘦
1分鐘告訴你少食多餐到底該怎麼操作！
25樓：白玉芽
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。
3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動,散步一個小時，就是要急走，到微微出汗！好了半年後你就是帥哥美女了＾＾
再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。
26樓：時尚
**只要晚餐不吃米麵就可以，早餐和午餐一定要吃好！這是我經驗，第一步就是把胃要變小！節食是很必要的，但是不是不吃，是少吃，個別的不吃！米麵和肉少吃，油和糖不吃。
27樓：匿名使用者
餓的時候，身體就拼命吸收脂肪，然後把消耗不了的存起來，就象被餓過的人喜歡備著點「乾糧」。
你什麼時候見過瘦子喜歡隨身帶吃的？
不餓的時候，不要吃太多。吃太多了，身體當然又開始往倉庫裡存貨了......
28樓：匿名使用者
應該在餓之前就吃 不過分量要很少
29樓：
記得探索頻道播過，好像是一天6～8餐，餓了吃一些，達到沒有什麼飢餓的狀態。
30樓：匿名使用者
像我那時一樣一天三頓都是吃蘋果，一頓一個。
少吃多餐會不會胖？
31樓：匿名使用者
少吃多餐也要看你怎麼吃的，如果你每一餐都只吃5分飽的話，那吃
四、五餐也是沒有問題的，但是很多人是控制不好的，往往是越吃越多，所以一般的話，早餐、午餐正常吃，晚餐就吃一個蘋果，餓了喝點淡豆漿什麼的，睡前三個小時禁食，這樣對**是有好處的
32樓：銅鏽丶
三頓以上的女人更容易發胖.有這種說法嗎？應該是要看吃的量。
如果你吃的量不變。卻吃很多頓。那就一定會胖，但是你減量，每頓不吃太多，剛剛好，這樣的話即不會剛到餓，也有助消化。
33樓：香慈慄清俊
少吃多餐一般是針對膽石症患者定的
健康人還是按正常的吃
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，就是最好的**方法如果你要少吃多餐的話，一定要記住千萬不要晚上也去吃，就是8點以後因為這樣患胃癌的機率相當的高
而且這樣吃是絕對會長胖的！！
相信我喲，我是學醫的，哈哈！！希望能夠幫助到你
34樓：會走路的瀦
最好晚飯以水果代替 6點後就不要再吃東西了 喝點花茶之類的可以控制體重啊。我的一點小經驗。
35樓：海皮的頻道
這是我運動打卡的第九天，期待自己的蛻變，也和大家一起分享健身知識，讓我們一起少走彎路，科學**。
健康飲食多吃什麼少吃什麼，減肥多吃什麼少吃什麼詳細點謝謝
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多喝點少喝點多少喝點求下聯，多吃點少吃點多少吃點 幫忙對個下聯
上聯 多喝點少喝點多少喝點，下聯 早吃些晚吃些早晚吃些。上聯 多喝點少喝點多少喝點 下聯 幾開煽時開煽幾時開煽 上不定，下不定，上下不定 多吃點少吃點多少吃點 幫忙對個下聯 有一個叫 國興旺，家興旺，國家興旺。呵呵，不扣你題。隨便說說 早進來晚進來早晚得進來 左是喝右是喝左右是喝 都嚐嚐，來嚐嚐，都...