1樓：西安拓展訓練
每天只吃午飯，早餐只喝粥！早餐純蔬菜！都要7程飽！就是還有點飢餓的感覺，身體會自動消耗多餘的能量與脂肪，按這個食譜，堅持一個月不瘦才怪！
2樓：青青河邊草坪
早餐正常吃而且豐富，七點到八點之間吃，明天必須保證八杯水，中午吃飽，晚上吃水果或者不吃飯
3樓：3023書蟲
早餐正常吃，午餐正常吃，晚餐少吃，平時不吃零食。堅持鍛鍊，
4樓：men丶
這是天生胖，喝涼水都胖，有心事了就瘦了，樓主享年
5樓：董學慄
你每天吃水煮大白菜，堅持一個星期，肯定能瘦幾斤
6樓：匿名使用者
我個人覺得飯要吃飽，肉可以少吃。堅持跑步。如長時間不吃飽可能缺少營養導致水腫。
7樓：patrick傑
使勁跑，不吃飯，三週絕對可以減下來
8樓：零美麗天使
多喝水......飲食不必控制..........關鍵是你要出汗。。。。。。。。晚上其實可以基本吃一碗飯就夠了
9樓：電腦板液晶維修
跑的太少了。堅持下去就是勝利
10樓：匿名使用者
建議每天跑5000米，而且要掌控時間，比如在規定的時間裡跑完5000米。你那個2000米運動量太小了，所以看不出什麼效果。而且晚飯一定要少吃。
11樓：舊約
有心事應該就瘦了，我也是特別不容易瘦的，喝水都胖，但是因為最近生活不愉快，一個月瘦了3斤，對我來說，這已經算瘦的超快了，節食，跑步，都是反反覆覆
12樓：匿名使用者
是不是每天沒事幹，精神不夠緊張
13樓：匿名使用者
每天只吃一頓。現在天冷衣服不要穿太暖。配合運動。半個月就會瘦。
14樓：超心塞的艾
啥都不吃只喝水不運動一個星期絕對瘦下來
15樓：
控制不要吃夜宵，運動量也要適量的加一下
16樓：匿名使用者
慢慢來，總有一天你會瘦下來的，要堅持
17樓：匿名使用者
一天兩公里不夠。走也要走5公里
18樓：匿名使用者
睡覺前千萬不要吃零食或夜宵，少吃油膩的東西，飯後散散步
19樓：淼焱鱻
米是真的要少吃，五點後就吃代餐吧運動是要持之以恆滴
20樓：在天目湖講西班牙語的于禁
果斷不吃晚飯吃蘋果，1個半月瘦10kg ，不解釋
本人體胖,但每天腹瀉3 4次,不知如何解決
你好 我勸你還是去醫院看看的好，這種狀態已經很不正常了 為了健康，不要自己盲目看著辦，醫生會幫你的！這幾天一直拉稀，連續3天，每天都要拉3到4次，應該怎麼辦 需要考來慮腸炎的表現，是細菌 病毒源 真bai 菌和寄生蟲等引起的胃腸du炎.可以考慮zhi到醫院消化科做個腸 dao鏡檢查，如果確診，麥片酸...
每天早上喝豆漿會胖嗎，我每天早上，喝豆漿會胖嗎
豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好 愛打嗝 礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉 脹肚的人不要喝。人寒.血液不迴圈就容易胖.同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸 尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好 腎功能衰竭 氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿...
每天吃甜筒會胖嗎，每天吃一個甜筒會胖嗎？
會變胖，而且對健康十分不利。營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30 40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10 1只蛋卷冰激凌約含糖10克，再加上每天必吃的白米飯，還有蔬菜和水果及其他零食等就很容易超標攝入糖分。而超標攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交...