每天不吃早餐會胖嗎

1樓：匿名使用者

會發胖，早餐時新陳代謝的助動器，在吃早餐之後的8個小時內，身體的脂肪會加速燃燒，如果不吃早餐，會影響身體的新陳代謝，脂肪難以燃燒，自然容易發胖。

2樓：封疆大吏

很多人以為不吃早餐可以**，事實剛好相反。人體經過一夜睡眠後，新陳代謝減慢，進食適量早餐可以喚醒體內各個器官，加快熱量的消耗，減少脂肪積聚。如果不吃早餐，新陳代謝率會自動調節，令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚。

而且早上不吃，到了中午自然會吃多一點，反而容易致胖。

擴充套件資料吃好早餐的重要性俗話說："早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少"，就說明了早餐的重要性。

早上為一日之始，是人們一天活動的起步。整個上午是工作、勞動或學習的重要階段。因此，從營養衛生學的角度出發，應把早餐調劑得可口些、營養些、多樣化些。

要端正對早餐的進食態度，調整生活規律，講究科學進餐。

3樓：職場飛人

早餐可以說是一天當中最重要的的一餐，豐盛的早餐可以提供人體整天所需的能量，所以早餐是必須要吃的，而且還要種類足夠豐富。然而有些人因為工作或**的原因常常不吃早餐，長期下來對身體造成了不小的負擔，也會對健康造成危害。

如果長期不吃早餐會很容易造成低血糖和使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養也消耗得差不多了，血糖濃度偏低，如果這時候不吃早餐，身體的血糖濃度就得不到有效的補充，就會出現頭昏腦漲和精神不佳等症狀，嚴重的還會導致休克，直接影響了正常的工作。

另外長時間不吃早餐還會嚴重影響個人的記憶力。據專家們研究發現，在相同智力水平的情況下，常吃早餐的學生智力水平發展更好，這是因為不吃早餐的人，身體會因為營養的缺失和能量不足，而導致大腦不能正常發育和運作，久而久之就會嚴重地妨礙記憶和智力的健康發展。

當然不吃早餐最直接的結果就是身體節能會出現問題。不吃早餐的人往往選擇過多進食午餐，這就會導致胃酸過多分泌，時間久了就會導致各種胃病的情況；而且身體會產生強烈的飢餓感，長此以往會產生一些消化系統疾病，進而導致人體營養不良，全身免疫力也隨之下降。

所以我們每天不僅要準時吃早餐，還要注重早餐的質量，這樣我們才能擁有好身體，才有精力去應對每天的工作。