1樓：
七種高效思維的方法
不少學者對人類思維的實際運動過程以及解決實際問題的過程進行過研究。總結這些研究成果，發現高效思維者與低效思維者思考過程的區別在於，前者思考問題條理清晰，後者則混亂無頭緒。那麼高效思維的方法有哪些呢？
基本方法如下：
1．逐步接近法--經過簡單的步驟來解答難題；把問題劃分為幾個部分，從而使問題的解決變得容易。耐心地一次研究一個問題或一個側面，通過其中的邏輯聯絡找到你需要的答案；從問題中歸納出簡明的\"如果--那麼\"的關係，從而得到結論。
2．圖表解析法--畫出簡圖、**、**以及其他形象化的圖形，來啟發、幫助你思考，這種方法尤其適合於解決數學、物理題。
3．重新表述法--以你自己的語言、表達方式將問題或中間結論加以重新表述、等值變化（推論），使你對問題理解得更清楚，使結論的獲得更容易。
4．分割限定法--通過某些簡化的推論或直接拋開無關因素、不可能的因素以及方向，來縮小問題的範圍，就像放一個籬笆在問題的周圍，使它同無關因素隔開，使其範圍得到限定，結果，問題的解答自然變得更加清晰、容易。
5．充分列舉法--簡明地但不能有遺漏地列舉出所有你在尋找答案時應當加以考慮的各種方案、各種可能性、各種情況、各種安排、各種組合等等。
6．系列連環法--把各種可選擇的方案、以及可能派生出來的方案、可能按一定的邏輯關係整理出來，或按時間的序列，或按空間的序列，或按其它的某種關係，畫出樹形的**或其他形式，使其系統、全面、連環起來，以便於你去追蹤、考察、說明所有已知的、看起來有可能的辦法和答案。
7．異常跳躍法--遇到異常的，或走不通的路，或路太\"漫長\"，應及時停下來，重新考慮你的整個思路；跳躍到完全不同的思路、完全不同的觀點或方法上去重新開始思考；擴大視野；把那些不尋常的、奇特的思路也包括進去。有時要藉助於創造性的思維、形象思維的跳越來達到目的
2樓：匿名使用者
換個角度看問題，多換位思考，凡事多考慮必然與偶然
如何創新思維，提高解決實際問題的能力
數學上有沒有辦法克服一些由於思維定勢問題而引起的分類討論不全等問題？
3樓：匿名使用者
1）如果你是要應付考試的話，建議你多做題目，然後看一些競賽題之類的，有助於思維的發展；
2）如果你只是想培養自己這方面的能力，多看些社科型別的書吧，數學這東西本來就是理性的，所以感性的東西多看一點
4樓：匿名使用者
嗯 比較同意樓上的觀點 不過我補充一下 其實 分類討論的問題 是判斷一個人的大局觀 和對知識的掌握和理解程度
我建議 你好好複習你的課本 考試前最好還原課本 我當年高考時候數學148 中考數學滿分 這是我的經驗
如何克服心理問題，有百元酬謝
5樓：睡夢之神
你或者是你的父母給了你過高的期望，所以造成了你的壓力。你現在需要做的就是放鬆自己，並且對自己的能力有一個清楚的認識，不要給自己制定超越自己能力範圍太遠的目標，否則，由於目標太高老是達不到就很容易給自己帶來挫敗感。當年你中考的成績很好，也是造成今天這種局面的原因之一，因為有一個高起點，所以你或者是你的父母是不願意看到高起點低迴報的結果。
但是你認真想一想，既然你是以全縣第八的成績才進入這個學校的，那麼同樣進到這所學校的同學們也都不會是差的學生，也許你沒有辦法做得像過去那麼好，但這並不是因為你的實力變弱了，而是你所參照的物件變了，因為你的對手都變成了強人，只要你還能正常地發揮自己的實力就不算是倒退。如果你一味地強壓自己一定要做到最好，但是實際上你還不具備這樣的實力，那麼當你的承受力到達極限時，你內心被壓抑的情感就會爆發，因為你是強迫自己一定要做好，而不是你已經具備了做到最好的實力，在內心裡，你自己是不願意這樣被動強迫學習的，可是你的理智卻告訴你：你不能辜負父母老師的期望，你擔負著很多人對你的厚望，不能讓別人看你的笑話，一定要爭這口氣。
在你的心理還能承受的時候，你可以壓抑那種不甘被動強迫學習的想法，但是當長期處在這種自我壓抑的情況下，你內心的能力總會被耗盡，於是那個不願意被迫學習的思想終於衝破了你理智的壓抑浮現在你腦海中，因為那個才是你真實的感受，你無法抗拒它的存在。
好好地放鬆，對自己有清醒的認識你才能夠對自己有一個客觀的要求，按客觀的要求來給自己目標才能一步一步建立起信心，而不是眼高手低，不斷地打擊自己。當你有了自信的時候，相信也不會再有這種沒辦法學習的狀況出現了。
如果通過上面所說的辦法都不能調整過來，那麼就需要去正規的醫院接受專業的心理**了。
6樓：有時我亦不知
原因是對自己學習目的認識不清。
青少年叛逆心理。
**方法
認清學習目的，寫在紙上，每天看一下，學習不是為父母學的，是為自己學的，這句話我們聽過太多了，真是太騙人了。學習確實是為父母學的，但是有一小部分還是為自己學的，比如，想看看自己到底能達到什麼程度，看看自己能力何在，找個好點的大學就可以好好玩好好學拉。
不要緊，總會過去的，一過去一切就是完美的，你挺住不要倒下就可以了，不必過於擔心。
7樓：願作唐伯虎
去看心理醫生，或者建議你休學一段時間，放鬆心態。一切已經是註定了的，成或敗淡然點，從容和冷靜點，南無阿彌陀佛
8樓：匿名使用者
如果你下次還出現這種情況，你不用怕，你就順著相反的想法想下去，看你能想到什麼結果。看到結果後，好壞你還是分得清吧？好的就做，壞的我想你自己也不會去做吧。
朋友放鬆點，沒什麼大不了的。
9樓：
碰上同類人了
我跟你的想法一摸一樣，我現在時大一新生，這是強迫症的表現想開點，別在乎這想法，你越是糾結，你就越煩躁，不要被壓力壓垮了我高考帶了這想法也過來了，現在在華東師大
加油！！！！
怎樣克服心理緊張
10樓：鄭曉蕾鬱一
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
11樓：抒沛先生
當心理緊張情緒反應出現時，有效的克服方法有：
第一，必須坦然面對和接受自己的緊張心理。認為自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
第二，做一些放鬆身心的活動。方法有：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」 。
12樓：神經心理醫生
首先、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備:為事前，要對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見，做好應對一切的心理準備。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如，哪還有什麼緊張心理。
第二、要對自己有所瞭解.正所謂：知己知彼百戰百勝。
正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物。
第三、要保持良好的精神狀態和身體狀態:精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，如何克服這種緊張心理呢?為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四、要保持情緒穩定:對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，對於如何克服緊張心理，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
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找了些辦法，希bai望能幫到你 du 1，要做zhi到渴望成果而願意忍dao受痛苦的過程。版2，提高對辛苦的承受能權力。每個人對辛苦都有一定的承受能力，並且都可以一點一點的將其提高。一個好辦法就是從小事和相對簡單的事情做起，循序漸進，慢慢提高對 辛苦 的接受程度。3，不要計劃太指前多，馬上動手做 只...