1樓：
1.飯前飯後都不好！
2.健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。
另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
3.飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
4.但是，早晨不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
2樓：噢酷帥
都不好，飯後過段時間做飯可以**飯後不要坐著
3樓：
跑步前一個小時左右最好不要吃飯，指的是正餐，零食例外，因為剛吃完飯跑步對胃不好。跑步後也不宜馬上進食，應該等心跳、氣息都穩定下來以後再進食。大概要15分鐘左右。
這些都是針對經常性的行為，偶爾一次，可能沒有什麼大問題。此外，飯後跑步也不要太劇烈，應逐漸加速，讓身體適應變化。
4樓：匿名使用者
跑好再吃飯，不能飯後再跑步！
晚上跑步應在吃飯前還是吃飯後，晚上跑步前吃飯還是跑完再吃
1全部應該飯後半小時跑步。飯前跑可能出現體力不知 低血糖，飯後 馬上跑容易得闌尾炎，所以建議飯後休息半小時再去跑步。其實很多人都是選擇是飯後跑步鍛鍊的,因此說選擇飯後去鍛鍊是有好處的,但是記住的是,在吃完了飯之後,千萬不能馬上就開始跑步的,因為這時候你的身體中食物還沒有消化,所以最好等一會再跑步。清...
吃飯的時候，是飯前喝湯好，還是飯後喝湯好 是什麼道理
我覺得飯前喝湯會比較好。俗話說 飯前喝湯，苗條又健康 飯前喝湯可以潤滑我們的食道，這樣有利於促進食物的消化和吸收，而且還能增強飽腹感，起到控制食量的效果。有科學研究表明 飯前喝一碗湯，可以讓人少吸收100 190千卡的熱能。反之，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。因為一般我們飯已經吃飽了，再去喝湯的話，...
連續3天沒吃飯，第4天吃飯後，還是身體無力，虛弱，恢復不過來
可以看出，你以前就不是身體強壯的人。你讓你的身體吃了大虧，它本來就不是很強健，又經過你的折騰，當然虧空了許多，補養起來也不是那麼容易的事情，那麼就要有耐心的調理。恢復是慢慢來的事情。按照正常的時間飲食起居，保持良好的心態，你的身體就會恢復。強身健體不是一天就能完成的事情，慢慢來吧。沒有什麼問題，會逐...