1樓：銘刻
寫出自己攻擊自己哪些不好的地方，白紙黑紙寫出來，買一本心理自助手冊書，對照上面的練習步驟，去分析自己的錯誤信念，然後寫出積極信念，反覆朗讀。
2樓：吳幻蓮
喜歡自我攻擊的人，都或多或少的有一些心理疾病。必要的時候應該採取措施，比如看醫生等。在日常生活中多做一些開心的事，讓自己保持心情愉悅，多和朋友出去玩耍。
3樓：回憶
自己為什麼會自我攻擊，想清楚自我攻擊的緣由，努力的去控制自己不再自我攻擊。也可以讓別人幫助自己。可以去做做心理輔導，平時儘量保持積極樂觀的心態。
4樓：俯允30316簾必
這是典型的一種心理疾病，這需要去諮詢心理諮詢師，解開心中的心結，然後瞭解自己攻擊的原因，努力去改正缺點，並且要時刻保持心情舒暢，多陪朋友散心。
5樓：匿名使用者
有自我攻擊行為的一般心理都有些問題。需要去看一下心理醫生了。他開導自己。在醫生的引導下，讓自己慢慢擺脫這種習慣。
6樓：庚盼晴
適時改變腦中習慣的攻擊模式，為自己創造出更多的進攻機會！
7樓：沉夜孤星
有自我攻擊習慣的人，一般都是有心理問題的人，這樣的人就需要採取一些必要手段了，比如說看心理醫生。
8樓：以心
喜歡攻擊自己的人，心裡一般都有病，正常人誰會無緣無故攻擊自己。這種人心裡自卑，嫌棄自己，就會自暴自棄。
9樓：匿名使用者
自我攻擊是一種心理疾病，肯定有極度的自卑心理，過度自卑，使自己的認為自己沒有用途，就會產生自我攻擊。
總是在自我攻擊卻不自知的人，該如何接納自己？
10樓：星核創意
自我攻擊是指個體用自己生命有機體來尋求心理解脫的一種方式。
這裡的自我攻擊的具體表現為遇事就自責、對別人產生愧疚心理、好的事情都是別人做的，壞的事情則是怪自己，也有人通過自我攻擊來逃避問題。
自我攻擊的人並不知道這種做法是在進行自我攻擊，也並不是每個人都會對自己進行自我攻擊。
為什麼有的人會自我攻擊？
在學業上，現今很多學校只考慮學生的升學率而沒有對學生加強人格教育、生命觀教育、責任感教育，以及人生觀、價值觀和世界觀等教育。
中小學生迫於學校的升學壓力和家長的「望子成龍」的願望，孩子長期處於老師和家長的嚴加管教下，性格會很壓抑、逆反，焦慮心理也會逐漸出現。
如果長期得不到緩解和調整，就會容易產生畸形的心理髮展，對自己進行自我攻擊。
在工作上，由於現今社會是個快速發展的社會，人們的競爭壓力也越來越大，人們通過不停地學習、進步來獲取更大的機會，獲取更多的可能性。
為了更好的職位，要不停的去爭取，去發展自我，即使獲得初步勝利，也要在崗位中不斷學習不斷進步。所以很多工作中的人壓力都非常大。
這些壓力如果長期得不到釋放，自己的生活也會越來越壓抑，導致心理狀態發生改變，產生自我攻擊的心理。
在情感上，很多大學生會因為情感受挫對自己進行自我攻擊。
大學生處於精力旺盛的青春期，其身體成熟又早於心理成熟，他們並沒有成熟正確的戀愛觀和婚姻觀，一旦他們在戀愛生活中受挫，就會陷入深深的失戀感中不能自拔。
所以會極端的對自己產生攻擊行為，例如貶低自己或者傷害自己的身體，更甚的是失去生命。
在家庭上，隨著社會資源越來越豐富，父母對於孩子也是越來越溺愛，導致孩子唯我獨尊的意識愈發嚴重。
讓孩子在潛意識裡認為自己做什麼都是對的，只能聽取鼓勵和掌聲，不能夠承受絲毫挫折與壓力。
當孩子長大處於社會中，遇到一點小挫折小困難就會迷失方向，不知道該怎麼辦了，更不要說面對就業壓力、戀愛失戀、人際交往失敗等等問題。
他們只能通過選擇自我攻擊的方式來逃避現實問題。
如何接納自己，和自己和解
1、 正視真正自我
想要做到接納自己，首先就要做到能夠真正的面對自我。
很多人都沒有做到真正的正視自我，因為很多人是在父母的庇佑下長大的，所以他們的價值觀世界觀都受到了父母的影響，並不是主觀獲得的。
很多人對自己都沒有清晰的認識，更談不上接納自己。
只有對自己充分了解才能夠內心，迴歸真實自己，接納自己，成為自己的朋友。
2、 學會欣賞自己
個體不接納自己的前提就是因為沒有做到欣賞自己，認為自己沒有可取之處，對自己非常氣憤，產生自我攻擊。
所以要學會欣賞自己，讓自己充分了解自己，對自己要有信心，發揮自己的潛能，悅納自己。
接納自己的必然條件就是欣賞自己，找到自己身上的優勢，並將優勢發揚光大。
當做到真正的欣賞自我，內心就能夠接納自己，與自己和解。
3、 充實內心世界
在正視自我、學會欣賞自己的前提下，就可以瞭解自己內心需求，清楚自己想做的事情併為之努力，讓自己的內心世界充實起來。
可以選擇喜歡的事情，例如閱讀喜歡的書籍、看喜歡的電影，做些喜歡的事情充實自己。
讓自己的內心世界不寂寞，最終接納自己、悅納自己，讓自己的內心平和，與自己和解。
做到正視自己、欣賞自己、充實自己之後，就會慢慢接納自己。
在接納自己的過程中會發現，自己原來是這樣的，這樣的好相處有這麼多優點。
最終和自己和解，不再自我攻擊。
11樓：霧拉拉
自我攻擊卻不自知的人，最後都能接納自己，是因為他們善於發現自己身上的閃光點，然後接納自己的缺點，成為一個更好的人。
12樓：技術小輝
重新認識自己。因為只有重新認識自己，從自己身上發現更多的優點，才能更好的接納自己。
13樓：露露臉露露臉露
首先在一個本子上羅列自己對自己不滿意的地方，然後去詢問身邊朋友對自己的評價，之後慢慢接納自己的不足。
怎樣改掉自己的壞習慣
14樓：匿名使用者
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：
一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的「危害」。
二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。
三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。
我相信你能改變，你更因該相信自己！
15樓：屠雪譙鸞
你好要先明確你的這個壞習慣是什麼，深刻了解壞習慣的缺點
，下定改正的決心，然後把自己的壞習慣寫到本子上，改掉一項就劃掉一項，讓朋友、親友監督自己，要時刻提醒自己，最後還有堅持，堅持就是勝利哦！
~加油。
16樓：匿名使用者
列個**,把你的壞習慣列出來 然後把你的解決方法或是把這個習慣改成什麼 然後每天都持續這麼做
當然這個是很困難的 所以你應該知道下 習慣的形成大致分三個階段。
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前。
因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣性的穩定期」。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為人們「效勞」。
17樓：健康小學士
壞習慣是一個長期的因偷懶，不自律形成的一些影響自己和他人的一些習慣；
壞習慣一旦養成，很難改掉，而好習慣的養成 ，卻需要長期的堅持與自省；
所以改掉壞毛病一定要做到以下幾點：
1、深刻認識壞毛病帶給你的困擾，並下定決心改掉他；
2、想改掉壞毛病，並不是一蹴而就，也就是說不是想改立馬就能改，可以自己先擬定一個計 劃，先抑制。比如拿抽菸為例，如果你一天一包，可以先控制1天半包，3天1包這樣的計劃；
3、這種需要堅持的事，開始猛的控制幾天，堅持不下去也沒用，所以持之以恆才是改掉壞毛病 最需要做的事兒。
18樓：匿名使用者
多換個角度去看待過往的經歷，我們也可以客觀地去分析環境與自身條件, 看看情況以及自己發生了哪些變化。或許我們更有經驗了，或許我們更努力了，準備也更充分了，或許我們所處的客觀環境也不一樣了。
19樓：寶59318匣燃
當情緒激動的時候，我們的體溫會升高，因此可以在情緒崩潰的時候，用冷水洗臉，或者握一個冰塊；當有激烈的情緒時可以做一些激烈的運動去匹配自己的情緒，比如去跑步或其他有氧運動；有節奏的呼吸，四秒鐘吸氣，四秒鐘保持，四秒鐘呼氣，持續做幾組直到情緒平復；緊張鬆弛肌肉訓練，有意識的緊張身體某一部分的肌肉，然後釋放，讓肌肉鬆弛。
20樓：三熙
當我們意識到自己正在進行自我攻擊的時候，去接納當下內心情緒的起伏轉折，對自己以及發生的事情，進行比較全面客觀的認識，無論事情如何不順，不為難自己，不去過分地攻擊自己，而是如實看待自己，接納自己，給自己力量。
21樓：尹朶月
在壓力過大或情緒崩潰時不帶評判的覺察自己，這樣可以幫助你創造一個安全的保護性的邊界，以免自己陷入其中。
22樓：匿名使用者
分散想法，用一些其它的活動來替代消極的認知。比如背一首唐詩，看一些新聞八卦；想想從壓力事件中獲得的積極意義；想像自己可以按照希望的樣子成功處理壓力事件的樣子等等。
23樓：小知97387晃吩
去找出問題背後可能存在哪些原因，是他人無端的挑剔，是自己過於苛責自己，還是自己最近的懈怠？合理地闡釋他人或自己行為的原因，不僅讓自己看到自己的責任，也看到別人的責任。再通過自己的努力，來面對生活中的挑戰。
24樓：匿名使用者
當我們覺察到自我攻擊時，可以試試問問自己：我真的有那麼糟糕嗎，除了我的錯誤，還有哪些是由外部的、別人的原因導致的呢。
25樓：尹朶月
情緒的產生是一種本能的反應，它往往在提醒自己，我們的內心有什麼樣的感受和需求。當遇到不愉快的事時，如果我們選擇自己生悶氣，把消極情緒壓抑在內心。經過壓抑的情緒，也並不會表明，這些情緒就不存在了。
26樓：你不懂
為了更客觀地看待和分析發生的事情，更好地尋求解決問題的方法。當我們出現消極的情緒時，我們可以選擇去表達自己的感受，也可以通過運動、歌唱、對著高山、大海，把我們壓抑的情緒釋放出來。
27樓：向向桃
無論是在成功還是失敗的情境中，如果而非要在自己身上找原因的話，我們都儘可能地進行努力方面的歸因，而不是「我不夠聰明」、「我能力不夠」，從而避免打擊自信。
怎麼改掉自己的壞習慣？
28樓：末粟
自己都知道是壞習慣，就應努力克服，時刻提醒自己不要重蹈覆轍，明確好習慣是怎樣的，自己怎樣做才接近好習慣，不斷完善自己行為
29樓：匿名使用者
首先要搞清楚自己的壞習慣都是什麼，再給自己列張清單，按照清單上的壞習慣一個一個改掉，改掉一個壞習慣就在那個壞習慣後面打個勾，表示自己已經改掉了這個壞習慣，沒改掉一個壞習慣就可以好好的獎勵自己一下，比如說，請自己吃個棒棒糖等等等等，之後剩下的壞習慣就按照一樣的方式去改掉，這樣不僅可以改掉自己的壞習慣，還可以讓自己改掉壞習慣的同時，還可以開開心心的改掉
如何改變晚睡的習慣，如何改掉晚睡習慣
三種解決辦法。第一種辦法是順其自然，不要勉強，熬夜就熬夜，只要身體各項指標正常，就不用擔心，沒必要作任何改變。第二種辦法是，白天不要太閒，白天多找點事做，累一點，精力耗費多一些，同時注意，平常如果有午休的習慣就改掉，不要午休了，晚上睡覺就踏實一些，自然就會早休息。不管早睡，還是晚休，總量上一天保證睡...
總是在夢裡夢見喜歡的女孩，總是在夢裡夢見一個喜歡的女孩
沒有通訊錄bai嗎？你也太粗心了du 我zhi也暗戀過一個女dao 生我當時就偷偷的留版下了她的 權 很久經後打了過去，呵呵，可是，結果不怎麼好，你要加油啦 加油 要是知道她在哪個學校的話，你可以去找她，然後要qq號，手機號 她就是一個夢，你可以多夢夢，可是現實中的她也許會讓你失望哦。兄弟,加油 錯...
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