1樓：以睿廣
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛鍊之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為"鹼性食物之冠"。
此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的
飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛鍊身體的好習慣。
早晨確實是鍛鍊身體的好時光，但勸您不要起床太早，因為凌晨四五點鐘是人機體基礎代謝最低水平時期，此時鍛鍊身體，不僅難以調動機體的積極因素，還易誘發疾病出現。也不要起床後出去得太快，因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。在這種狀態下運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。
晨起飲水就可以改變這些不利因素。此時人體的胃腸正處於空虛狀態，飲用的水可以很快被吸收並滲透至細胞組織內，使機體補充充足的水分，血液迴圈恢復正常，微迴圈暢通，同時促進肝腎功能代謝，並清潔體內垃圾，從而提高機體的抗病能力，大大降低心腦血管疾病的發病率。
飲水的方法很簡單，每天晨起後飲用新鮮溫開水500至1000毫升。如果開始時喝不下500至1000毫升水，沒關係，慢慢來，先從200毫升喝起，逐漸適應後再增加，直到體內需要量為500至1000毫升止。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。
因為人體睡眠時胃腸蠕動很慢，也處於修整狀態，所以要給胃腸一個適應運動的過程。飲水後運動量不宜太大，要根據年齡和自身狀況選擇運動量和運動方式，一般不主張運動得汗流浹背，以身體微出汗為宜。
2樓：
晚上 水都不能多喝 就別說是鹽水了！
晚上為什麼不能喝鹽開水？
3樓：無色冰糖
早晚都不能喝鹽開水，這是因為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床適宜飲些白開水，可很快使血液得到稀釋。如果頭一天晚上或者第二天早上喝了鹽水則反而會加重脫水，令人更加口乾。
只有在大汗淋漓可能出現電解質紊亂的情況下，補充水分的同時可以喝鹽水。
4樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
鹽開水含有較高的納離子，由於夜間對鈉離子消耗量較小，可導致血壓升高，會增加腎臟的納瀦留，損傷腎功能。
5樓：匿名使用者
因為會泡腎,晚上睡覺時一般不上廁所,多餘的鹽份會沉積在腎內,不利健康
為什麼晚上不能喝鹽水？
為什麼晚上不能喝鹽開水?
6樓：匿名使用者
晚上還是少喝水的好,
老年人少喝,年輕人別喝,
喝完了第2天早起會發現,眼睛有些輕微浮腫,但不會太嚴重.
7樓：寶花豬
因為會泡腎,晚上睡覺時一般不上廁所,多餘的鹽份會沉積在腎內,不利健康
8樓：杜炎鍾
早喝鹽水、晚喝蜜！
這是科學---晚上喝蜂蜜具有養顏、美容、通便之功效！
為什麼晚上不能喝鹽水呢？
9樓：大學微積分
因為晚上沒有什麼運動量，不需要喝鹽水的，一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。
夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。
為什麼晚上不可以喝鹽水
10樓：謊
1.因為晚上沒有什麼運動量，不需要喝鹽水的，一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。
2.夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
11樓：窗邊一個豆豆
晚上是不可以喝鹽水的，原因有以下幾點：
1、晚上是身體各器官休息的時間，喝鹽水會加重腎的負擔，很多吃的很鹹的人，一般腎都有問題。
2、睡覺前喝鹽水，會導致體液的濃度更高，增加血粘稠度，這樣不利於血液流通，也不利於新陳代謝，時間久了對身體影響很不好。
喝鹽水最佳的時間在每天早晨，喝一杯淡鹽水（注意是淡鹽水），可以起到清腸的效果。
12樓：屬相丹桂
會導致鈉水瀦留，血壓升高。
喝鹽水有什麼好處？聽說晚上喝不好，為什麼？
晚上喝鹽水好嗎？
13樓：
1.晚上喝鹽水不利於養生，不少人說「朝鹽晚蜜」可以清宿便排毒。
2.其實喝鹽水養生這個觀念源於中醫，中醫認為鹽有明目鎮心、清理胃火的功能。但是有沒有必要喝鹽水要結合實際情況，不可一概而論。
古人認為喝鹽水有好處，這是因為古人多要下地幹活賣苦力，需要喝鹽水補充礦物質，維持體力需要。並且鹽在古代得來不易，屬於珍貴食物。
3.現代人車坐著，空調開著，活動量出汗量都很少，額外喝鹽水很多時候沒有必要了。並且現代人從一日三餐、零食中攝取的鹽分已經足夠多，遠遠超過營養協會每人每天不超過6克鹽的標準。
不久前公佈的《廣東省居民膳食營養調查結果》發現，廣州人每人每天平均攝鹽量達到了8.7克，過多攝入鹽會增加患高血壓等疾病的風險。看來目前的形式是控制攝鹽量比提倡喝鹽水更有必要。
除非你有特殊需要，比如腹瀉需要喝淡鹽水補充電解質，要出去做大體力活，做大量運動要大量出汗，喝點鹽水免得身體消耗太多礦物質。
4.所以，「朝鹽」這個說法看用在什麼人身上，什麼生活環境，個體情況如何，不可毫無前提一概提倡。其實喝水對人身體有益是肯定的，人體需要水分，對都市大多數上班族，喝鹽水就沒有必要了，倒是要注意每天水分的攝取量要達標，為早起喝點溫水無論對腸胃，對身體新陳代謝都大有好處。
14樓：拱略柳春荷
不好！睡前喝水只能增加腎臟負擔，第二天早晨起來的時候眼睛還會浮腫。要喝的話睡前半小時喝一杯白開水最好。
早上空腹的時候喝一杯淡淡的鹽水對身體好，一來可以洗刷腸胃，二來不會得腎結石。謝謝採納！
15樓：鐵春邸書
喝淡鹽水對緩解便祕有一定作用，但主要是清早起床後喝。
晚上不主張喝鹽水，應減少攝鹽量。
16樓：赫淑英夷春
樓主你好！正常情況下，人是不需要喝鹽水的，人正常的飲食足以可以攝取每天所需的必要鹽分
。但在運動過後~大量出汗，這時飲用鹽水是可以的，能夠為身體補充流失的鹽分，這也是為什麼許多運動飲料都有鹽的原因。希望可以幫到你！o(∩_∩)o
17樓：匿名使用者
晚上喝鹽水不好。 晚上喝鹽水對腸胃不好，還易導致水腫。 晚上喝鹽水還會導致水鈉瀦留，引起腎臟的病變。
晚上喝鹽水有什麼好處，有什麼壞處？
18樓：y初晴的太陽
早上喝鹽水比較，可以達到清腸的功效。
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