1樓：
我給你寫簡潔點，方便記憶哈。
首先，你14歲能到這個高度已經很不錯咯。而且你一定還會猛長的，放心。
1. 你應該運動。每天進行20分鐘100米以下高速快跑，也可以打籃球。
2. 走路站直，不要駝背，駝背最妨礙長高了，長高也不好看。坐不能翹腿，反正違背正常身體狀態的動作都少做，比如盤腿、長期埋頭、上網等。
3. 補充營養。牛奶，含鈣量高的食物，還得補充大量的磷，如魚、蝦、紅色的水果蔬菜。
4. 休息好，按時起居哈。
5. 常常開心。這個很重要，這就是生命神奇的力量，讓自己有一個積極樂觀的心態。
總之，就是吃，坐，動，睡，笑。加油！
2樓：我要掛了
不用擔心，男生髮育要比女生慢男生一般是在16-20歲猛然生長的，再說傻孩子男人不是靠身高來決定人的一切的，只有靈魂無不的高大你才會顯得無比的有魅力，在這段時間裡只要你按時吃飯運動和有充足的睡眠你都是會長高的！希望可以幫到你，祝你好運
3樓：匿名使用者
14歲，應該是初中吧？我那時候也都才是150+這樣，但是到了高中了，特別是高2的時候，身高猛的飈，其實也就是個順其自然啦，不過多吃點骨頭累的東西，有點用處
4樓：o末小貝
多吃蛋白質。少吃油炸辣的垃圾食品。
5樓：匿名使用者
喝牛奶有用，少吃垃圾食品
6樓：匿名使用者
子雞燉人蔘 （長高）
7樓：精神病院主治醫師陳師傅
還是吃飯吧，吃別的真不靠譜，多運動
怎麼才能長高？男15歲160cm左右
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。一 併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15 20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優...
19歲了，才160cm，迫切想要長高，聽說補鈣能夠長高，但是單純吃鈣片行嗎？有什麼增高的保健品可以介紹啊
你好，很高興回答你的提問，首先增高不是嘴上說的，要有行動，以前我 推薦bai有助你長高的五du大食品 1 牛奶是一種全 營養zhi品 它含有豐富的dao蛋白內質 氨基酸 鈣 磷等，對容增高極為有利 2 菠菜 是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的 ...
本人男今天19週歲，虛歲21，身高160cm，還能長高嗎？通過什麼辦法，藥物可以嗎？或者別的辦法
應該能的，具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助 不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合 我現在22，一米90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食...