1樓：
很多食物含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣、鎂等成分，有提高記憶力的作用。花生中富含卵磷脂和腦磷脂，能夠改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。菠菜中富含維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2、氨基酸等，有健腦益智、改善記憶力、提高思維敏捷度的作用。
魚類、瘦肉、蛋黃等食物中，含有膽鹼的成分能夠增強記憶力。杏仁、核桃等堅果類的食物、豆類、蕎麥等食物，鎂離子含量豐富，鎂可以幫助核糖核酸進入腦細胞，有增強記憶力作用。玉米中含有亞油酸和不飽和的脂肪酸，有保護腦血管、健腦、增強記憶力的作用。
燕麥、香蕉、牛奶、番薯等食物，也有利於增強記憶力。
2樓：w牛轉乾坤
1.牛奶，它是一種近乎完美的營養品，還有魚肉特別是深海魚，含有非常豐富的不飽和脂肪酸；
2.花生、小米、玉米，尤其是花生，含有非常豐富的卵磷脂可以增強記憶力還可以延緩衰老；
3.水果類有蘋果，蔬菜類有菠菜以及黃花菜。
3樓：
提高記憶的食物應該是海鮮魚類之類，諸葛亮那麼聰明就是小時候吃水產比較多，所以魚類能夠增長記憶力。
4樓：帥寶
提高記憶力的食品有很多，比如核桃，小米。
5樓：點心你好
提高記憶力的食物比較少。
主要是一些補腦的東西吧。
比如說核桃仁。
深海魚油。
這些都有利於提高記憶力。
提高記憶力的食物有哪些？
6樓：匿名使用者
提高記憶力的食物，是指能增強記憶力最經濟有效的日常飲食。可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等以及一些富含蛋白鋅類的食物。英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。
如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。
而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
7樓：
多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
8樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
哪些食物有助於增強記憶力？
9樓：格調
1、橘子
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
6、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
10樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
11樓：健十**官方客服
提高記憶力可吃以下食物來：
1､沙丁魚：含有豐富的歐美加3(omega-3)2､枸杞3､豬血腸：每100g豬血腸中含有6.4mg的鐵！4､牛奶5､卵磷脂
另外：睡眠每天7-8小時的睡眠
提高記憶力吃什麼食物最好？
12樓：情緣
樓上已經補充的很清楚了。除了吃，還要培養關於記憶的好習慣。因為有時並不是記憶力不好。
13樓：秒懂百科
提高記憶力的食物：多含脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂的食物
有效增強記憶力的食物有哪些？
14樓：plum簽證君
魚肉、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜、胡蘿蔔等都可以，但是這是個長期的過程，要堅持。
15樓：變啦
1、捲心菜：捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
2、大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
3、牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
4、鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
16樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
記憶力好差怎麼辦 哪些食物提高記憶力？
人的記憶力是和遺傳有關的，後天的營養和鍛鍊也非常的重要，有下面些食物可以幫助提高記憶力 第。一 海產品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸 蛋白質 無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。第。二 乾果中的核桃和花生，核桃中的80 多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的鎂 鉀以及各種維生素，比如維生素...
提高記憶力，有哪些方法，提高記憶力的方法有哪些。
想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 瞬間記憶是指在不經意間記憶。瞬間記憶是不全面的記憶方法，但是在某些場合，地點可以一試。這種記憶如同一心二用，無意間談論的事，可能在幾秒鐘之後會馬上想到，這種記憶會維持1 2個星期。1 瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。我們可以做這樣一個實...
記憶力提高法 有提高記憶力的方法麼？
1 補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。2 經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們...